怎样调节自残心理,怎样调节自残心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节自残心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎样调节自残心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样改掉自残的行为？
2. 抑郁症患者如何控制自残或自杀念头？
3. 心里难受时老想自残来缓解心情，这是心理疾病吗？

怎样改掉自残的行为？

如果长期有自残行为请及时寻求专业心理援助！自残行为是一种在自我伤害中得到***成就感的行为，用伤害自己的方式来表达爱，来索求爱，来体验存在感，甚至情感***对方…去拥抱你内在的小孩，去倾听你内心真实的声音，与内在那个抗拒的自我和解，向外在不完美的世界臣服，承认自己不完美但是独一无二，当你内在的爱满满溢出时，自然而然就不会用自残去获取爱和关注…

自残是自我惩罚的表现，是内心不和谐的结果，这与性格和经历有关，需要健康指导，重建身心平衡。

意见与建议

过于压抑，敏感，容易迷失自我，成长需要过程，需要经历，只有经历了痛苦和烦恼才能得到历练，遇事不要过于自责，学会开脱和减压自己。

调整生活方式，多与人交往，良好的人际关系是情感的需要。给自己归属感，让精神寄托得以实现。

多做自己喜欢的事，发展兴趣与爱好。

长期压抑，容易扭曲，而扭曲的力量需要另一种力量的矫正，建议学习放松训练，如太极，瑜伽，每天坚持30～50分钟，养成习惯，让压抑的负性能量得到合理释放，提高生命质量，回归自我。

特别提示

自残有瘾，不能长期持续，情形严重者，需要及时寻求专业机构心理医生帮助治疗。

1 如果有这种情况出现，首要去医院，听医嘱，吃药，必要的话住院。

2 有条件的话，找一个气场合适的心理医生，找到心理病症，挖掘"冰山下的问题"。

3 如条件限制，建议在医药治疗的同时，自学心理学。好好了解自己，了解人。

4 自学推荐欧文亚龙的《存在主义心理治疗》，很温柔的心理师作品。

5 对自己温柔一些，学会爱自己，才会爱别人。

抑郁症患者如何控制自残或***念头？

抑郁症如何控制自残或***念头？抑郁症以本人看法是一种心理病态所造成的原因和生活环境，家庭环境直接相关连的，可能幼小时没有威受到人间温暖，关心，照顾，产生了厌世，消极的面对人生抑郁症心态疒症，如何控制自残或***念头，只有从根本的心态问题来关心他呵护他，从生活上照顾他，从而使他慢慢的灰复心中对生活的恐惧心理，能使他对生活重新开始。

感谢邀请。

走出去，走出去，走出去！！！

离开你的弹丸房子，走出你的狭隘心境。

很多 自称抑郁症患者的社交都很局限，心理更是一丢丢的自我辖区。

我知道，你受到了很深的创伤是千真万确的，到了无法承受以至要自残***。

然而，有什么相比活下去更重要呢？？？

又有什么能比活得好一点更能让我们渴望呢？？？

不要再纠结于心中的创伤，不要穷尽心思 想那些过往。就是走出去，简单地看繁华世界，往来于众人之间，让热闹平凡的世相转移注意力，感受简单地活着。

别怕，别攀比，也别美化人生，就是真切地活着。

抑郁的人往往都是好强，又聪明的人，对自己要求高，不想比别人差。又感觉缺少被宠爱，渴望被重视。

我也不会说一些多么伟大的理由，例如你走了父母怎么办，等等。只不过人生在世，你所处的环境并不是你一个人，周围还有亲戚朋友等等。就算是你残废了或者死了，并不会对他们产生多么大的波澜，只是一个[_a***_]茶余饭后的谈资甚至笑料。某某某残废了或者死了，你的亲人在悲痛，世界离了你照常运转。如果真的有因果报应的话，那么你的***也是一种罪，死后也不得超生，你***并没有得到真正的解脱。所谓的病魔，它也是一种魔，他在和你作斗争，把你折磨死了，他就胜利了，而你只是个失败者。以我的亲身经历，我就是在最痛苦的时候咬牙坚持下去，***，看看是病魔厉害还是我厉害，最后的结局就是我胜利了，那个可怕的抑郁症被我打败了。你死都不怕还怕活着？这个过程需要强大的意志力，有些人就是因为在最痛苦的时候坚持不下去，自残或者***，那都是对自己不爱和不负责的态度，你自己都放弃了自己，病魔当然会更猖狂了，除非这个世界再也找不到活下去的理由，但凡有，我们也要抓住那根救命稻草，看到未来的希望，在痛苦中咬牙活下去。因为你并不是最痛苦和最不幸的，世界上还有比你更惨的人，他们都在艰难的活着，我们又什么理由去死呢？

抑郁症患者是心灵患者，首先是他本人已成为一个被动形态!让他自己从思想挣扎中走出，自舔伤口治愈的希望太小!必须由外界的干涉和帮助才能治愈!首先需了解患者病因，性格，生活喜好，再由至亲的人陪伴加以诱导，给予希望!营造一个欢快安逸且充满希望的生活环境。长此下去二三年后即可痊愈!这其间是一个坚辛而又漫长的过程!需要患者亲人付出很大的代价和血泪!

强迫自己多和别人交流外界接触，多想想父母的不容易，在我最想跳楼的时候，我总是想我死了妈妈该怎么活下去，人生中抑郁过三次，现在自己做了妈妈，看看可爱无辜的孩子，再也没考虑***了，唯恐生怕自己身体有丁点不好而照顾不了孩子。

心里难受时老想自残来缓解心情，这是心理疾病吗？

心里难受没关系，这个世界还没人敢说自己长这么大没有心里难受过。

你和大部分人不同的是你认为自己老想自残来缓解心情。

这里不明白都如何自残？又怎样的缓解呢？

想我当初最难受那段日子，喜欢一个人待在黑乎乎的屋子里不见人不说话，憋的久了就和身边的东西讲话，讲着讲着，喜欢听自己声音，外界的喧嚣觉得很是聒噪。

不喜欢热闹，不喜欢人群，只想缩在一个角落听时钟嘀嗒，迎来白天送走晚上。

想那时，我多喜欢那种缓解心情的方法。可是事实是，当我和自己说话久了，我发现自己也会对自己撒谎，只是平时很不易察觉。

自己也会做梦，会偏执，会激动，会想要爱，心里也远没有自己想的那么无私，甚至有些部分觉得阴暗。

当真实的自己慢慢浮出水面，我倒是平静了不少，不再那么愤世嫉俗，不再许多抱怨，开始觉得有缺陷也是挺可爱一件事，因为那才是真实的自己嘛。

我其实也想过自己是不是有病，不过当我和自己对话开始以后，这个问题便没有意义了。

有病没病都是我，我看到了自己，没有比这更让我觉得安心的事了。

觉得自己没钱花时，老是想去***，然后想怎么花掉抢来钱。律师告诉我，只要我没有实施，就没有任何法律能约束我。

秦韬

心理动力学取向咨询师

专职心理咨询师、督导师

性多元文化咨询师

心里难受时老想通过自残来缓解心情，这是一种自虐模式的心理障碍。

自虐型心理障碍表现为通过自残、自伤的行为引起父母、师长的同情与内疚感而获得关注和爱的一种行为方式。起源于早年经历中的创伤情结。

在儿童期成长过程中有些人会经历一些原生家庭的伤害（没有完美的原生家庭，原生家庭对每个人都有伤害一一巜原生家庭的伤害》）：比如父母的忽视，需求的不能及时满足。

一般情况下孩子都是通过哭闹等形式来引起父母的关注而满足被爱的需求。但是因为种种原因父母不能及时满足：如父母工作十分忙碌而忽视了孩子的感受。这时候孩子可能釆取比较激烈的方式如头撞墙或把手弄伤等方式引起父母的注意，当然父母可能会感到内疚而给予孩子更多的爱。

这种模式一旦形成，可能会习得一种行为方式或思维模式从而固定下来形成一种稳定的行为方式一一自虐型行为模式。在以后的生活中遇到困难或得不到别人的关心和帮助时出现类似的行为。

到此，以上就是小编对于怎样调节自残心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节自残心理的3点解答对大家有用。