如何调节崩溃情绪心理,如何调节崩溃情绪心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节崩溃情绪心理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何调节崩溃情绪心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 情绪崩溃的时候怎么样才能收回去？

情绪崩溃的时候怎么样才能收回去？

情绪崩溃的时侯怎么收回去？

你想吗！沒事找事，可乐了心理砖家。

失恋时人容易精神崩溃，死爹死娘无依无靠时、在某一特定的时候和地方，自己断粮无援时情绪易崩溃，好好的人干什么情绪崩溃？对某事必须搞定强迫自己？不知道自己能力有限和大小吗？我只能说你年少无知，要不精神有缺陷不知道自控和克制来约束自己。瞎嚷嚷个啥我被你的崩溃情储给渲染了，人的心理为什么这么低触现实而要带着不满情绪，今天的阳光好温暖呵却给不了我一个好心情，见鬼和些什么人和事混在一起了，为什么惹不起还躲不起不成。

现实总有些躲不过的事情，比遇上一个智障的亲人，大恼有问题的朋友，精神不正常或失态的哥们照顾他你能躲得开！想不开又有什么办法，不然工作时加倍努力去带来更多的财富好找办法去。

可以感受到，情绪崩溃这件事让你很难受，你担心处在这一状况中时会伤害他人、伤害自己，或者损伤物品，你担心会破坏关系。特别想有方法避免这种情况发生，或发生时有办法控制住情绪。

之所以会情绪崩溃，是因为平时积压了太多，一旦出现诱因，就会大爆发。就像气球一样，如果不断加压，随时会爆炸。

想要避免情绪崩溃，就要把他消化在日常。介绍一个和情绪和平共处的方法，就是“自我聊天和对话”。非常简单，首先，想像情绪就是自己的好朋友，把他和自己隔离出来。其次，就像和好朋友聊天一样，用“我和你”的对话方式，把情绪想说的话出声说出来。

这个方法因为是自我对话，所以非常容易操作，无论是生活中、工作中都可以使用。只要感知到一点点生气、厌烦、着急、难过等，都可以表达。举个例子，比如说:“我感觉到，你有点烦躁、有点烦躁，烦躁的全身不自在，坐立不安，烦躁的想大喊大叫……”。就是这样，把你的感觉说出来就好。

如果有大一点的情绪，就找一个时间，独立的空间，做个深入的表达。先闭上眼睛，深呼吸，回想让你难受的场景，感知到感受，用第二人称“你”去表达，想哭就替他哭，想打就拿个垫子替他打，想喊就替他喊一会儿。总之，就是允许和接纳情绪，替他尽情的表达。在这个过程中，要穿插深呼吸放松，要保持觉知是在替情绪说话。

当你使用这个方法，并把它习惯于日常，你会发现自己越来越平静和稳定，情绪崩溃现象会成为一个回忆。

试试看吧，祝福你。

<span style="font-weight: bold;"> 情绪崩溃对于人生来说并不是一件好事。首先要看是什么事情导致情绪崩溃，认真分析一下，是因为工作，生活压力，还是个人，同事朋友之间的问题！不管遇到哪方便的不如意，一定要冷静，理性对待，想想自己的父母和身边的亲人朋友，适当的放松，控制情绪，尽量不要发脾气，学会沉默。找知心的朋友说说，也许能帮到你，想想人生来之不易，且行且珍惜，要坚强起来！不如意的事情经过一段时间终究会过去的，崩溃的情绪对于人生也许是一个过客！人生需要乐观积极向上，不要有负面消极情绪！

我每次遇到这种情况的时候，最好的办法就是大睡几天，多听听音乐唱唱歌！释放一下心情，忘掉一切不愉快的事情！ 编辑：裕玲情感，欢迎关注！本图片来自网络，如有侵权请告知删除！

有健康叫资产，没健康叫遗产！

在现实中，就是这样!有钱了没命花，有命的没钱花!!这社会就是现实！

世界上什么床最贵?——病床！

这世上可以有人替你开车，替你赚钱，但没人替你生病！东西丢了都可以找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是生命。

人活着，是为了什么？成功？快乐？价值？幸福？

谢谢你的邀请；每个人的人生之路不可能 都是一帆风顺、平坦大道，崎岖山路在所难免。当人遭遇不幸或挫折时，因为要承受突如其来的压力和心里折磨时，超负荷的承受力有时会让人情绪崩溃。

但是这种情绪肯定不会一直持续着。首先让自己对那些不如意事有个消化和适应的过程，挫折对人的压力有多大承受能力就有多大，办法永远多于问题。

当我们面对挫折时，只有想办法去解决和克服问题，事情才可能有转机，才有可能朝着好的方向发展。问题不可能因我们的情绪崩溃与否而有所改变。

人生不如意事 十常八九，说服自己，生活总得继续，现实总得面对，人生总得前行，崩溃的情绪请让流逝的时光淡化。

到此，以上就是小编对于如何调节崩溃情绪心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节崩溃情绪心理的1点解答对大家有用。