幼儿健康饮食的十大原则,幼儿健康饮食的十大原则是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于幼儿健康饮食的十大原则的问题，于是小编就整理了2个相关介绍幼儿健康饮食的十大原则的解答，让我们一起看看吧。

1. 6个月幼儿的饮食有哪些讲究？
2. 膳食制度的概念与制定原则？

6个月幼儿的饮食有哪些讲究？

要明确一点，1岁半之内的宝宝主食还是奶，包括母乳和配方奶。所以，6个月大的宝宝辅食只是来更好的搭配主食：奶，让宝宝可以更好的生长发育。

一般来说，4-6个月可以添加辅食，但是前提是要评估一下宝宝的身体状况和接受能力，包括肠胃和肾脏状况，母乳或配方奶消化吸收情况；吞咽能力；营养状况。如果肠胃很好，而且发现只喂奶，宝宝生长发育有些迟缓，就可以添加辅食了。

要注意的是，在尝试添加辅食期间，还要保证孩子一贯的喂养规律，不要主动减少母乳或奶粉的量或喂养次数。

首次给宝宝添加辅食最好选择婴儿营养米粉，其中含有蛋白质、脂肪、维生素、DHA、钙、铁等较全面的营养成分，其营养价值远朝鸡蛋黄或蔬菜泥等营养相对单一的食物，更能满足宝宝的生长需求，而且过敏概率也低。

添加食物的时候要遵循少量、简单的原则，要一种一种、由简单到复杂的添加。

开始的时候，可以先一天喂两次，连续3天，在此期间要细心观察，如果宝宝接受良好，那么一周后可再添加另一种新食物。如果宝宝出现异常反应，如呕吐、腹泻、出疹子、拒食等，要及时停喂，一周后再次添加，如果还出现这些问题，就要考虑是否宝宝对此食物不耐受，需要停3个月以上，以免对孩子造成损伤。

由简单到复杂，最初是营养米粉，接受后再可添加菜泥、肉泥、蛋黄等，也可将其混入米粉中混合喂养，这样味道会好一些。

喂养顺序应为先喂辅食后喂奶，一次吃饱。不要想起来了就给孩子喂一点，没有时间了就只喝奶粉了，没有计划性是不对的。先吃辅食再喝奶，是要让孩子有饥和饱的感觉。如果在两次喂奶之间添加辅食，宝宝没有饿的感觉，对辅食兴趣不大，不会吃太多，也未必吃饱，等到了要喂奶的时间又不怎么饿。久而久之，宝宝就会失去饥和饱的感觉。饱腹的体验，不仅可以感觉愉悦，也会促进肠胃功能发育，没有饥饿感觉，会让宝宝对食物失去兴趣。

另外，家长只是控制宝宝进食的种类，由宝宝自己控制具体的进食量。家长要尊重宝宝的自我调控能力，宝宝吃多了不限制，吃少了不强制。不能强迫、哄骗宝宝进食。同时家长要引导宝宝的口味，在最初的适应期过后，要让宝宝多接触各种味道，让其适应新食物，这样有助于宝宝长大后不偏食挑食，均衡营养，且要注意，不要过早接触口味重的食物，要培养宝宝清淡的口味。

膳食制度的概念与制定原则？

膳食制度概念：合理膳食是指每天从食物中摄入的能量、各种营养素的量以及相互之间的比例能满足人体在不同劳动环境、不同劳动强度和不同生理阶段的需要，并使机体处于健康状态。

膳食制定原则：

(1)在饭前没有剧烈的饥饿感但有正常的食欲。

(2)营养素能被充分消化、吸收、利用。

(3)满足食用者生理和劳动的需要。

(4)适应食用者的工作制度。

两餐间隔的时间过长可引起明显的饥饿感甚至胃痛，导致血糖下降，工作能力也随之下降；间隔时间过短则无良好的食欲，会使进食和消化液分泌都减少，影响食物的消化与吸收。通常两餐间隔以4～5 h为宜．一日进食四餐比三餐好。按我国人民通常的作息制度和习惯，一日进食三餐，间隔5～6 h，也比较合理。

到此，以上就是小编对于幼儿健康饮食的十大原则的问题就介绍到这了，希望介绍关于幼儿健康饮食的十大原则的2点解答对大家有用。