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1. 最近工作压力比较大，感觉白头发都出来了，皮肤也没有光泽，怎么才能调节好啊？
2. 有人说过度用脑的人容易有白头发，为什么？
3. 思想太多，太复杂太活跃的人是不是容易白头发？
4. 长出白头发预示着什么？

最近工作压力比较大，感觉白头发都出来了，皮肤也没有光泽，怎么才能调节好啊？

工作再重要，身体才是第一。当压力大的时候，要学会有所取舍。想一想放松工作大不了会出现什么最坏的结果。这样你就不会为了工作而瞻前顾后。好好放松一下，听听音乐。或者就给自己请两天***调整调整心态。增加户外运动。与亲人和家人多沟通，增加营养。一切困难都是可以度过去的。

毛发颜色与毛干中黑色素含量、性质和分布有关系。头发变白是毛干中黑色素含量减少或者脱失导致的。

1、代谢异常性疾病常常能够引起毛发颜色改变。毛发出现红色、褐色，***、灰白色、白色头发。白头发也会因为一段时间身体代谢异常性疾病引起。比如蛋白质、微量元素缺乏导致营养不良引起。在上世纪67六、七十年代因为生活水平低，营养缺乏导致年轻人白头发现象非常普遍，后来，这部分人随着营养状况的改善，头发的少白头症状慢慢改善或者消失。在我的身边周围就有不少这样的例证。

2、精神因素或者偏食也是导致压力性白头发的重要因素。近几年来一部分青少年因为沉迷于网络或者作息习惯不良，比如熬夜，加上饮食快餐习惯，饮食不均衡，长期的不良习惯导致缺乏营养和微量元素，引起头发变白患者不断增加，甚至出现了儿童少白头增多的现象。饮食多样化，作息规律，心平气和是防治年轻人白头发的主要方法。

3、头发变白也与遗传因素有关系。年轻人白头发患者的家族多发现象，说明这种疾病也与遗传因素有关系。

要知道，人生在世，没有什么比身体更重要，每个人，都在面对着属于自己的压力和考验，承受压力和迎接挑战，是每个人的常态，这就是人生，没有人可以轻松的活着，那么，既然一切都不可避免，我们不如换个思维方式，坦然接受一切，努力做好自己，尽人事听天命，有一个好的心态，积极乐观的面对一切，睡眠，自然就会好起来了。平时多吃点坚果蔬菜，营养均衡，没事的时候，听歌，看电影，看书，运动，约朋友聊聊天，相信一切都会越来越好。

压力大伤神是最大的耗损，首先伤到的就是脾胃，然后肝肾也会超负荷，可以通过三点来调整：

1.早上尽量早些起，出去跑步让自己出汗，让压力情绪积压的毒素通过汗液排出来，同时快加速形成代谢和肺活量，让人不容易掉进负面情绪，跑好冲个澡吃个早餐，活力的去工作。

2.学会放空自己，利用中午十五分钟或睡前半小时，听些脑波催眠轻音乐，让自己的大脑思绪彻底停下来，让身心灵在空空的状态中得到净化，会让人快速的释放压力恢复能量。

3.就是学习，看一些充满正能量的电影和书籍，让自己的心灵从那种状态中走出来，相信自己鼓励自己，心变一切会随着改变。

我就是这样过来的，希望对你有帮助，生活百般滋味，人生需要笑对。加油！

有人说过度用脑的人容易有白头发，为什么？

少白头一般与遗传有关系的，另外缺乏维生素、微量元素，营养不良，血热,肝肾不足和气血亏损等也是可以引起的，单单从你的文字描述上看，无法看出你具体是什么问题引起。在这里我[_a***_]一位白发修复专家、育发老师可可。长期在39网，搜狐网，网易毛发频道开专栏指导教学，这是老师微信号 Lab856

其实从机能上讲这是不正确的，白发是缺失营养成分，主要是黑色素，他与动脑多少没有太大关系，如少白头有很多根本就不怎么用脑，如果你留心一下市政工人建筑工人年经不大都很早就白发了，他们主要缺营养，而且体力超负荷工作！解决白发问题除了自然规律不可抗拒性！其他根据各自自身情况，补充营养增强规律运动和正常睡眠质量，对控制白发的生长和转化有一定程度帮助！祝你开心快乐健康幸福！

用脑过度的人群只是一个分类而己，首先深入分析一下用脑过度伴有哪些习惯和现象:

1.工作压力大，处在紧张状态；

2.睡眠不足；

3.吃饭往往不守时，对食物质量也不讲究；

4.长久坐在电脑前、运动少，或者频繁出差、体力透支；

5.甚至有部分人处在抑郁心疾。

那么白头发是有基因遗传的，自从英国学者发现白发基因也不过20年左右，至于什么机理还不是很确切，而且遗传因素的影响也并非随时随地变化。

以上的五种恰恰反应出生活习惯和饮食习惯对白发产生起到重要影响:

1.压力和睡眠不足容易导致植物神经功能紊乱，会影响一系列的器官功能，包括毛囊各细胞间的正常活动；

2.饮食不规律，甚至营养不足，导致一些必要的维生素和微量元素缺乏等；

用脑过度会出现疲劳，也就是说长期脑疲劳大脑细胞生长愋慢了，脑部的裉色素减退白发就会增多。多吃黑色食物如：黑芝麻加何首乌磨粉可以控制白发，长梳头发对头部的血液循环有利。

思想太多，太复杂太活跃的人是不是容易白头发？

白发可分为先天性和后天性两种。先天性白发说白了就是有家族遗传，白发基本在发际线的位置

后天性白发有老年性白发和少年白发两种。少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。

总的来说，有几个原因：营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足，阴虚血热，经常熬夜，精神压力大，吸烟，肾虚，气血不足，运动不足都能引起白发。建议平时饮食均衡，少吃寒凉生冷辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃黑芝麻，黑米，核桃等食物不要熬夜，多运动，不要有太大思想压力。笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，保持乐观。

长出白头发预示着什么？

每个人在生活中都会产生一定的压力，社会压力，工作压力，还有各种因素，例如：身体健康出现问题了，生活环境发生了变化，不规律的生活，还有不良的饮食习惯，等因素导致白头发过早的增长，白头发的生长也就是人体器官各部分已经走向一种衰老的开始，也是亚健康病变的根本问题。还有人的心情心也很重要的，不好的心情会影响人的身体健康，会给你的精神带来很差的情绪变化，更会加速人的身体器官衰老节奏变快，所以我们好多朋友发现有了白头发，自己看到了很很痛苦，而且有一种自卑感，在平时的生活中，发现自己头上有了白头发，心里就紧张了，遇到这样的问题，我们必须要面对现实，而且还要把心情要调节好，注意自己的身体健康，改变不良的生活规律和饮食习惯，只有把自己的身体和心理健康调整到最佳时，会减少白头发的生长。

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