性心理问题的调节,性心理问题的调节方法有

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于性心理问题的调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍性心理问题的调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 当忍不住想和别人比较的时候，该怎么调整心理？

当忍不住想和别人比较的时候，该怎么调整心理？

攀比心理是很多人都会有的，人或多或少的都会有攀比心，适当的攀比可以起到激励的作用，但是过度的攀比就会带来负面效果。

当你忍不住想和别人攀比的时候，如果攀比的结果是好的方向，即让你自己更加有动力、对你自己起到的是激励作用的攀比，可以适当为之；但如果是过度的攀比，由于攀比给你的心里造成了负面情绪的时候，就需要克制自己，在攀比的时候，不要只拿别人的长处来跟自己的短板比，适当的要想想自己比别人好的地方，调节一下情绪。当发现自己因为跟别人攀比导致自己情绪不好的时候，就需要注意做自我调节了。

我是暖心理的签约心理咨询师陈旭龙,很高兴能回答您的问题。

《社会心理学》第十一版的作者戴维·迈尔斯在关于幸福的小贴士里告诉我们，如果要幸福，就要学会比较。可见，学会比较对我们每一个人的自尊感、幸福感的是非常重要的一件事。

我们人类是社会性动物。每个人都不是孤岛，都需要与他人连接，以便更好的生活。但是每个人的人格特质都是不一样的。就是说，我们出生时的天赋和家庭教养环境，社会文化状态以及生活中遇到的各种***都不相同，所以每个人都有这样的优势和那样的不足。没有人完美无缺的，也没有人永远是胜利者，也没有人永远是输家。即使是一些所谓的人生赢家，也有失败的时候。

之所以我们喜欢比较，是我们需要给自己找一个参照点，让我们不至于迷失人生的方向。鲁迅先生说过，不满是向上的车轮。如果我们能参照生活中跟我们各方面差距不大的人，和他们比较，就会给我们动力，让我们更加的努力去工作。如果参照点距离我们太远，就会导致我们看不到希望，低自尊，失去动力。

综合以上，当我们忍不住和别人比较时，建议从以下几条做起：一是接纳自己，接纳自己的不完美，承认自己有缺点和不足；二是必须认识到喜欢比较是人性的一部分，不要压抑这种想法；三是学会和身边的人比较。一般来说，我们比较的目标大会多会比我们强一些。这种时候，我们可告诉自己，多取几个比较点。比如说，和10个人比较，去掉一个最好的，再去掉一个最差的，然后把8个人的情况平均起来，再比较。这样的比较过程会相对理性一些。四是不要和生活中不沾边的人比较，比如电视、电影、小说中的人物等。以上回答仅供参考。希望能帮助到您，祝您生活愉快!<span style="font-weight: bold;">答者：暖心理咨询师陈旭龙 自我介绍：国二咨询师， 陕西省心理师协会会员。认知-行为取向。从业4年，个案时长1500小时以上，督导时长300小时以上。

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你好，“比较”似乎是个***都会而且精通的技能，如果比别人“好”，会很快乐，但比别人“差”，那就如多米诺骨牌一般产生一些连锁反应，有些人因此对自己产生深深的不满和自卑，从而自我攻击，有些人则会把这个攻击的力量指向他人，认为别人是炫耀等等。不论哪一种情形，“比较”实际上是个最无用最耗费能量的存在。喜欢动辄与人比较，一部分原因是生长环境所造成的，经常会听到父母长辈们说起“别人家的孩子”，久而久之，自己也就不自觉地用别人来跟自己比较。一部分原因，则是社会环境与习俗所造成的，最简单的，对待男人、女人、成功等都会有一些简单粗暴的衡量标准，定力不够的人就很容易被这些外在的眼光所裹挟。

不过好在，你已经意识到了，并且想要改变，这本身就是一件值得庆祝的事情。

那么要怎么改变呢？首先就是自我觉察，其次就是把注意力拉回到自己身上。

如果你有足够的能量，是可以做到一看见跟人比较的念头升起，就自动阻断的。倘若一时很难做到，那就需要不断地练习。看看你自己经常在哪些方面与人比较，是物质、美貌、还是其他？如果你在意，是因为你在这方面有匮乏感。那么，就需要把注意力拉回到自己的身上，全然地接纳自己现在所拥有的，用充满欣赏的眼光看待现在的你，就不会因为比较而产生落差感了。

祝福你。

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到此，以上就是小编对于性心理问题的调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于性心理问题的调节的1点解答对大家有用。