调节学习心理的***,心理调适***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节学习心理的视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节学习心理的***的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何才能在学习上面不心浮气躁？
2. 看书东翻西翻，处事不深思熟虑，心里浮躁，有什么办法吗？

如何才能在学习上面不心浮气躁？

心浮气躁是正常的，有时候你热衷的事情不一定是你喜欢的事情，有时候你喜欢的事情不是你值得坚持的事情，就会很容易心浮气躁。人最怕面对的不是别人的施压，而是内心的迷茫。为了做事情而做事情，机械地重复着别人的劳动，问问自己内心到底想要什么才是你能静下心来的理由。

（一）应该树立理想，胸有目标。

一个人的情绪、行为是受内心的理想支配的，理想有长远的，有近期的，只要心中有了自己的理想，就像大海里航行的轮船有了岸上的灯塔一样，前行就有了目标，朝着这个目标奋斗，所思所想就会有章有法，有条不紊，行为动作也会张弛有度，有所为有所不为。

对于学生而言，如果是高年级的优等生，一般已经有了严格的自控能力，树立理想就远大一些，宏伟一些，像当一名某个领域的科学家呀，专家呀等等，这类学生就算是心浮气躁也是偶尔的，暂时的，也是有原因的。用不了多久，就会自我调节过来。

如果是低年级的学生或者是高年级的学习成绩差一点的学生，树立理想就不要太大太远，那样会成为画饼充饥，对他们而言，就成了实现起来遥遥无期的***大空了。目标就选取的近一点，实现起来容易一点，像考试要提高十分呀，名次要提前两名呀，甚至是提高写字速度呀，每天多记三个英语单词呀等等，都行。每个学生心浮气躁的时候，一定是心中没了“定盘星”，思想天马行空，行为东打一瓢，西挖一勺，所以，克服心浮气躁，首先要在心中沉淀一个理想，一个目标。

树立起来的理想，要靠坚持不懈、持之以恒的努力来实现，一但动摇了，就约束不住自己的所作所为了。

现在社会，诱惑多多，把持不住，就会朝三暮四。内心想法变来变去，啥也拿捏不准，虚度光阴，努力白费，掷笔撕书，行为抓狂。

“立志用功如种树然，方其根芽”，根芽深入基础，树身方能不左右摇摆，树头方能不飘忽不定。

你若能把理想的“根芽”深扎心底，一切行为都是为着浇灌它的茁壮成长，如此持之以恒的坚持下去，就能气沉丹田，避免心浮气躁。

“人若志趣不远，心不在焉。”（张载《理窟.义理》）

定下志向不放松，任尔东南西北风！

敬请参考，莫太严苛；

大家好，我是恒脑记忆学院的戴鹏老师，很开心回答这个问题

有的孩子在学习的过程中，总是出现心浮气躁的情况，有时明知道自己这样不对，但是不知道从何处开始改变。长时间的心浮气躁会对自己的学习效率产生很大影响，最直接影响的就是自己的学习成绩。其实在学习过程中，出现心浮气躁的情绪很正常，应该理性的去看待它。要主动去寻找解决的方法，不仅对自己的学习大有裨益，自己以后的人生道路也会因此受益。

要让自己不心浮气躁，最重要的是给自己定一个学习计划，这个***必须要写的很详细。比如自己每天几点起床，几点开始学习，每天各个科目的学习时长安排。针对自己的弱项，要适当增加学习时间，重点提高。

定完***要执行，一天结束的时候，对照自己制定的***，看看自己完成了多少，哪些完成的比较好，哪些完成的不太好，需要改进的。每天坚持下去，你的改变自己就能看得到。当自己的学习***取得效果的时候，自己不由自主的就跟着自己做的***走了，当你以后做某一件难事的时候，用同样的方法可以帮你度过难关。

很高兴回答这个问题。要想在学习上不心浮气躁，就必须要像大海中的轮船一样，有自己的锚。怎么有这个锚呢，我们先搞清楚三个问题：

第一：什么是心浮气躁？

第二：心浮气躁的原因是什么？

第三：怎么才能克服导致心浮气躁的因素。

我们现在一点一点来分析。

“心浮气躁”源自“浮躁”

①“浮躁”。浮：漂流；躁：心里有众多的东西要动。两个字合在一起意思就是“心里有众多的东西要动，而又没有地方可以让他们落脚，因此到处飘荡不得安心”。

浮躁最早出自《晋书·应詹传》：“玫，浮躁有才辩，临漳人士无不诣之”，意思是：玫这个人，人很浮躁，但是有辩才，临漳的人没有不知道他的。

②作为“心浮气躁”来使用，出自林语堂先生的《京华烟云》。

《京华烟云》第一章：“木兰很敬仰她父亲，他一直拒绝逃离北京，一直拖延到七月十八。后来既然决定了到故乡杭州去避难，便冷静异常，从容准备，处变不惊，方寸泰然。因为她父亲沉潜于黄老之修养有年，可谓真正的道家高士，从不心浮气躁。”

学习是一个循序渐进的过程，选择适合自己的学习方式，适宜的环境，不断进步，取得自信，并注意劳逸结合，在学习之余，有培养专注和耐心的爱好，专注于快乐的事，相信渐渐地不会心浮气躁了！

看书东翻西翻，处事不深思熟虑，心里浮躁，有什么办法吗？

古人有面壁思过的说法，要想专注做事，提高自己的精神集中，就要提供单纯的环境，单一的事情，借以来缎炼自己，其中钓鱼就是一个很好的办法，培养一项兴趣爱好，让自己沉浸其中，久而久之，对生活就会有深度的思考，而不再是眉毛胡子一把抓的迷茫状态，一项兴趣爱好是令人平心静气的一剂良药。

到此，以上就是小编对于调节学习心理的***的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节学习心理的***的2点解答对大家有用。