中午保健养生法,中午保健养生法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中午保健养生法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中午保健养生法的解答，让我们一起看看吧。

1. 你午休睡觉是咋睡的，睡多久？
2. 职场怎样养生？
3. 职场怎样养生？

你午休睡觉是咋睡的，睡多久？

每天午休时间为半个小时左右，偶尔一个小时，大部分时间都是在办公室座位上，主要工具为一个可暖手的老虎抱枕，一天法兰绒毛毯，一件厚外套。毛毯盖腿上，外套披身上，抱枕用来趴着用，这种姿势不太好，但是用了快十年了，时间不长就没啥影响，哈哈！

您好，很高兴回答您的问题。

我是一名国家高级营养师。其实许多患者也都会有这个类似的疑问。不单是午睡，包括晚上睡觉，什么时间睡，怎么睡，这都是人们很关心的问题。因为充足健康的睡眠是保障一个人身体健康、免疫力正常的基本要素。下面我从十二时辰的养生法的角度，来回答关于您的问题。

十二时辰养生法出自《黄帝内经》。简单点说就是根据十二个时辰不同经络开放的时间来完成相应的养生***，从而使自己身心健康的这么一种养生方法。由于篇幅有限，我仅仅介绍午休及其晚休时刻。

对于大部分人而言午休的时刻，大概是从十二点到一点这个区间。此时，对应的时刻为午时，为心经当令。此时应小睡一下，时长为20分钟至半小时左右为宜。午休时即便是因为时间过短而睡不着，也应该适当的闭一下眼睛***神也是好的。

晚休时尽量在11点之前。因为此时为胆经当令，包括之后的肝经(也就是凌晨的一点到三点左右)，这两个经络的开放有助于缓解疲劳，并排出人体在日间所带的毒素，有助于健康。

之后我会在自己所写的文章中详细一下十二时辰的养生，在此就不做赘述了。

如果喜欢我的回答，希望能关注我的头条号<span style="font-weight: bold;">沐歌夜谈，我会定期分享一些药品应用及营养养生知识，谢谢！

上午工作强度大的职业如医生，建筑工等建议小睡15-30分钟，就是打个盹也能够缓解部分疲劳。我一般都是要午睡的，15-30分钟足以，超过1个小时会很累，更疲倦。

在临床中发现一部分患者不能够午睡，否则晚上难以入睡，或者午睡后身体不适。

我只是讲了些生活中午睡的一些现象，一句话，适合自己的就是对的。神经病学专家的解释应该更可靠。

中午休息时间只有一个小时，按照季节选择不同的地方午睡。春秋气温适宜的时候都是在车里，放倒座椅躺着睡，窗户开个缝通风，晒着太阳非常舒服。夏天和冬天不是太热就是太冷，都是在办公室趴着睡。不论何种方式，都是先看半小时新闻在睡半小时。今年打算入手个午睡垫，夏天和冬天也躺着睡。

职场怎样养生？

谢谢邀请回答，你真的是问对人了哈哈哈，因为我就是做养生健康方面的。

要说职场怎么养生，条件还有点多，肯定是没有多余的时间去做养生项目的，也不会天天守到时间去吃什么，去做一个什么健身运动那些，很多人职场养生寻求的都是一种佛系心态，佛系养生法，现在的我们这些小年轻，就是枸杞泡起，红枣泡起，但是工作一忙起来，都会忘记喝水这些，泡起也起不到啥子作用。

但是我们每天都要休息，如果能在休息的时候随带就把身体保养了，简直不要太好了~~~

比如说睡眠枕呀，护膝毯啊，带有那种负氧离子的床毯啊这些，其实对我们身体也能起到很好的调理作用，每天都要睡觉，休息，又不花费我们过多的时间去做，这种懒人养生法最适合我们这些上班族了。

睡个觉就把身体调理好了，想想还是不错。

在微信公众号里，职场干货儿曾经说过一句：饮食正常吃蛋每日必须运动，早睡晚起才是正道。所谓养生，每个人都可以做到，早吃碳水多一些，中午吃些高蛋白，晚上吃些蔬菜和维生素水果。期间最好有半小时的运动，提高自身代谢。

在职场里，会引起一些职业相关疾病，比如长期用键盘导致的腕关节的损伤，长期低头导致的颈椎的损伤，肩周的损伤，长期看电脑屏幕导致的眼睛的损伤，长期久坐导致的腰椎的损伤，有的午休趴着睡导致的胃部的损伤，这些都有去注意，一个姿势不要维持过久，要懂得休息，平时一定要对自己好点

职场怎样养生？

在微信公众号里，职场干货儿曾经说过一句：饮食正常吃蛋每日必须运动，早睡晚起才是正道。所谓养生，每个人都可以做到，早吃碳水多一些，中午吃些高蛋白，晚上吃些蔬菜和维生素水果。期间最好有半小时的运动，提高自身代谢。

到此，以上就是小编对于中午保健养生法的问题就介绍到这了，希望介绍关于中午保健养生法的3点解答对大家有用。