健康的饮食习惯三分钟,健康的饮食的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的饮食习惯三分钟的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的饮食习惯三分钟的解答，让我们一起看看吧。

1. 你认为规律的生活，简单的饮食习惯，快乐的心态会长寿吗？为什么？
2. 关于食品安全的几点建议？

你认为规律的生活，简单的饮食习惯，快乐的心态会长寿吗？为什么？

我家現在就我們老兩口。孩子們初一就回自己家了。每天三頓飯，下午小睡會。晚上九點半熄燈睡覺。吃飯就是豬肉排骨帶魚，配上蔬菜，還是挺好的。比如豬肉燴***粉條，土豆胡蘿蔔燉牛肉。西蘭花胡蘿蔔木耳素炒。杏鮑菇掐絲配韭黃，芹菜百合銀耳花生米藕片香菇素什錦。白蘿蔔燉黃豆排骨。稀粥菜湯有白米稀飯，玉米面山芋熬粥，鴨血豆腐火腿酸辣湯，青蘿蔔粉條羊肉丸子湯。西紅柿湯。最近外出很少，曾經三天沒出門。家裡有吃有喝，盡量少出門。在家裡做操打拳，看電視，玩頭條，讀書還很忙。

这种健康长寿的根本。童心，蚁食，龟欲，猴行。生活规律性，(早7时左右进食，中12时，晚6左右，八分饱)以蒸煮为原则。其外的制作方式都是产生致癌物的食品。如煎烤炒炸淹。特别是工厂制的产品，都不是安全食品。

题主标题论断准确。人的一生寿长寿短，离不开生活要有规律，飲食起居要均衡，碰到任何困难，要有“乐观”心态，面对现实，创造“自得其乐”环境。任何人一生都要经历：甜酸苦辣，喜怒哀乐。佛说：九九八十一“难”。当然身患“绝病”另当别论，只能“生死度外”！

都讲到点子上了，这是人长寿的三大要素。***都想长寿，但在平时生活中往往不注意生活细节和生活习惯。我是老年人，今年67岁，身体好，我的做法:

1，注重睡眠。不熬夜，一晚深度睡眠五小时以上，中午午睡，早上五点至六点起床，坚持了几十年。

2，多喝水。早上起来，晚睡之前喝一杯水，平时也喝水，不渴也喝。喝水能减少疾病70%。

3，心态好。一天乐哈哈，不斤计较，以人为善。喜欢唱歌，聚会，找乐子。

4，四快。吃得快，说话快，走得快，拉得快。

常寿有规律，水土是关健，空气不污染，饮食管健康，生活有规律，起居要慢行，恶习要废除，不良要改变，心态要良好，心情是关健，快乐治百病，运动不可少，常走百病消，懒惰百病找。

关于食品安全的几点建议？

1.养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽；吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹；一日三餐定时定量，不暴饮暴食。

2.养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和***卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。

3.食物一旦煮好就应尽快吃掉。食用在常温下已存放45小时的煮过的食物有危险。

4.保持厨房清洁。烹饪用具、刀叉餐具等都应用干净的布揩干净。这块揩布的使用不应超过1天，下次使用前应把布在沸水中煮一下。如有条件，不用揩布，而用活水先冲用具，再晾干。?

5.不要让昆虫、兔、鼠和其它动物接触食品。动物通常都带有致病菌的微生物。

6.不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚。只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。

7.食物煮好后常常难于一次全部吃完。如果需要把食物存放45小时，应在高温（接近或高于60°C）或低温（接近或低于10°C）的条件下保存。常见的错误是把大量的、尚未冷却的食物放在冰箱里。?

8.不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。

9.在商店购买食品、饮料，要特别注意是否标明生产日期和保质期，不购买过期食品饮料。不食、饮过期食品饮料。

到此，以上就是小编对于健康的饮食习惯三分钟的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的饮食习惯三分钟的2点解答对大家有用。