养生保健水果汤,养生保健水果汤的功效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健水果汤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生保健水果汤的解答，让我们一起看看吧。

1. 水果汤煮多久最好？
2. 每天坚持吃水果喝银耳汤，坚持一年会有什么变化？
3. 汤的营养价值是什么？
4. 苹果紫菜汤正宗做法？

水果汤煮多久最好？

煮水果不超过2分钟。

如果在沸水中超过2分钟，则营养成分大量流失。这时，喝水果汤会比吃水果有营养。

如果在沸水中持续超过10分钟，则营养不仅流失而且会受到严重破坏，这时，不论吃水果还是喝汤营养都不会很充分了。

一般常见的水果如苹果、梨、香蕉适合切成片状进行加热。将水果切成厚度不超过0.5厘米为宜。

将切好的水果片放入水中，待锅中水大面积翻腾气泡即可停止。也就是等待水刚刚沸腾之时，水果也就加热恰到好处。这个时候，水果上携带的细菌被消灭，其中的维生素、氨基酸、矿物质只有少量流失，大部分保存在水果果肉内，并且此时水果的温度正好适宜食用。

每天坚持吃水果喝银耳汤，坚持一年会有什么变化？

会发现大便通畅，皮肤有光泽，面部会看起来会更光鲜。肠胃功能会有很大的改善。主要是水果含有多种维生素，保障人身体需要。银耳含有丰富的胶质，交原蛋白。银耳也温补身体。银耳洗干净，放入暖瓶中，加冰糖，加开水，盖上害，12小时以后，就可以吃到甜甜软软的银耳羹了。

银耳

汤的营养价值是什么？

汤是我们日常生活中必不可少的食物。它起源很早，在历史上人们因为食物匮乏，一般都喝水，后来他们发明了热水，之后有人别出心裁加入了一些可煮的食物就成了现在的汤。

不同食物的汤能补充人体所需的营养。列如，蛋汤里面有蛋白质是人体重要组成部分。米汤里面有膳食纤维。水果汤里面有各种不同的微量元素。

生活中经常喝汤的人不仅身体健康，气色红润，体型柔韧还很年轻。

汤是由水和各种不同食材放在一起，经过一定时间的不同的火候炖制而成的一道美味美食，也是人们生活中餐桌上不可缺少的一道佳肴。

首先我们了解汤的种类，不同种类的汤，所用良材也是不一样的，当然其营养价值也是不同的。在煲汤时要根据自己所需来制作。

汤的种类：

从食材上来分：肉汤、蛋汤、海鲜汤、素汤、养生汤。

肉 汤，是包含各种不同种肉类搭配辅料煲成的汤，故不同内类，其营养价值也是不同的，不过都富含各种维生素、脂肪、蛋白质、铁、磷、钾、钠等等。

蛋 汤：是各种蛋类和不同的辅料搭配制作成的汤，和不同的辅料做成的汤，其营养也是略有不同，但都富含有蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等等。

海鲜类：不同的海鲜煲制而成的各种海鲜汤，味道也是相当的鲜美，其营养也是略有不同，但都富含有肌原纤维蛋白质、肌浆蛋白质、内基蛋白质、氨基酸不饱和脂肪酸、碳水化合物等等；

注意的是，有些对海鲜类过敏者，还是甚喝海鲜汤，以免对身体造成不适。

素 汤：各种不同的素菜制作而成的各种素汤，其营养也略有不同，但都含有各种维生素、蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、无机盐、纤维素和各种微量元素等。

养生汤：其实也就是有食疗、养生保健效果的汤类。但也是根据中医原理，根据自身所需，把不同食材进行搭配在一起，制作出的一道有营养的养生汤。有调养身体、养生保健的功效。也是我们中华民族的一份宝贵文化遗产，和中华民族的古老文化有着密切的关系。

苹果紫菜汤正宗做法？

苹果切丁，胡萝卜切成丁，黄瓜切成丁，切适量蒜泥，紫菜提前准备好。

热锅热油，放入胡萝卜、蒜泥和黄瓜丁翻炒两分钟，放入适量盐再翻拌均匀。

加入热水，大火煮开。煮开后加入紫菜，用筷子搅拌，避免紫菜凝结一处，待再次煮开即可关火。

盛出装入碗中，一碗好看美味的果蔬紫菜汤就做好了~喜欢鸡蛋的还可以调好鸡蛋液，

到此，以上就是小编对于养生保健水果汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健水果汤的4点解答对大家有用。