心理状态不行怎么调节,心理状态不行怎么调节好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理状态不行怎么调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理状态不行怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 最近状态不好，怎么调节自己呢？

最近状态不好，怎么调节自己呢？

状态不好，我的理解就是心情不好。看什么都有点不顺眼，脾气火爆，一句逆耳的言语听了就发火，就想吵架，睡眠不实，爱做恶梦，头昏脑胀，

晨醒的时候，可能对昨天所做的事情有所反思，甚至后悔，心里又有新的规划可能还特宏伟，今天该干出什么事情，但是起床后真正干事的时候，虎头蛇尾，干了这事，又想那事也要干，到后来什么事也不想干，什么事也没干。往复发生。

严重的对生活失去信心，不愿交际，悲观厌世，对自己的生命不当回事，有的甚至走上轻生之路。

造成这种现象的原因，在中医来说是属于肝淤，肝火上亢。因为肝在人体中主人的情智，肝火上炕就能使成人的脾气暴躁。

形成肝瘀的条件，就是生活压力过大，经济问题，工作问题，社会***，或者家庭成员间的关系不协调，等等。

调理肝瘀的方法

<span style="font-weight: bold;">一：是自我心里调节

不要怨天犹人，不要自叹弗如，要知足常乐。不要自我封闭，经常找朋友聊聊天，诉诉苦水，有什么困难朋友可能还会帮助或者开导，要不然找心理医生咨询，那样你的心情可能要好些。

二：药物调理

有肝气滞的人可服用香附，木香，佛手，合欢花等煎茶饮。

人往往在遇到什么事或外来的压力，就会出现心情状态不好的表现，由于心情状态不好，会导致在办事处理问题上，有所偏见或极端。人一旦心情不好，状态不佳的时候，见人由不得发卑气，爱唠嗑，看这也不顺眼，看那也不顺眼，爱摔东西。

我就是这种人，心情状态不好时，看家里这也不顺眼，看那也不顺眼，妻子一说我摔的更凶了，妻子见状把孩子一抱出门走了，反过来说屋里东西随便摔，用时要王八买呢？看化费谁的钱呢？当我冷静下来仔细一想，妻子说的没错摔了东西自已还得买，还是化费自己的钱，真是王八干的事。从比我吸取教训一旦心情状态不好时，用二指扣往自已的手碗脉博，扣住五分钟，心情慢慢的就冷静下来了，在回头想想自已遇到的不顺心事，从中找出问题的原因，谁对谁错也就烟消云散了，心情一下子就恢复了原态。

所以，人不管遇到任何不顺心的事，一定要先冷静下来，把事的原因分折清楚，保特良好的心情状态，面对一切现实，没有过不去的火焰山，反过来在自己心态不佳的情况下只是害了自己，与事与理吃亏是自已，跟旁人无关连，只能让人看你是无能。

每个人都会有状态不好的时候，这是无可避免的。

状态不好的时候，需要认真审视一下自己的内心。

因为在大多数情况下，一旦发现影响自己状态真正的内在原因，我们就有了应对的方法，也就不会茫然失措了。

如果无法安静下来，那么不妨运动一下。

游泳、跑步或者骑单车都行。

尽量时间长一点的有氧运动。

慢慢感受自己在运动中变的专注，酣畅淋漓。

在运动后，可以尝试将自己的状态写下来。

不是说一定要写自己的感受或者状态。

而是站在第三者的角度客观描述一切。

对于你的烦恼的化解方法，你可以注意以下几点：1、做好心理准备，迎接最糟糕的结果。这样就可以起到既不因估计过高而沮丧，也不因出现糟糕的结局而失去自信。2、调整心态，提高抗挫折能力。健康的人是由创伤、坎坷和痛苦造就而成的，所以我们应该调整自己对待烦恼的心态，积极主动地运用逆境来锻炼自己，使自己经得起各种风浪。3、多交流。人天生就有喜好交流、喜好倾诉的本性，即便是孤僻、沉默寡言的人，这种天性仍然存在。通过语言与理解自己的人交流，是情绪得以缓解的有效手段。而倾诉的最佳对象往往是父母，诗人不是说“这是温馨的港湾”嘛？4、理智克制。任何人生活在这个世界上，几乎每天都要与不良情绪作斗争，但不能因此就每天活得不开心，事实上只要豁达、大度，想开一些，心情自然就好了。5、讲究卫生和工作的节奏。工作无论多么紧张，也不论遇到成功还是失败，都要讲究劳逸结合，要学会享受阶段性成绩，以坚定信心，激发潜能。特别是一个人长期致力与某一[_a***_]时，往往会感到烦躁、产生乏味感。这个时候就必须放一放，放松一下，不但可以消除不良情绪，还能为下一次冲刺积蓄能量，起到事半功倍的效果。6、学会心理按摩。心理***的方式很多，逗笑就是一种十分有效的办法。俗话说“笑一笑，十年少”。科学研究表明，人在发笑的时候，大脑通过改变化学物质刺激，不良的情绪会得以缓解，幸福感增强，免疫功能提高。除了逗笑，其他还有：幽默、听音乐、做操、打拳、散步、交游、垂钓、爬山等都是十分有效的办法。在参加这些活动时，注意力被分散，紧张情绪被缓解。越是处在竞争环境性强、生活节奏快的环境中，越要注重心理***。7、不妨来点***。人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了，产生自己不如人等体验。而自我安慰是保持心理平衡的有效手段，能使人保持一种健康、平和、轻松的心态。8、调整目标。多数挫折是由于我们所定的目标过高而引起的，这自然就会增加我们遭受挫折的可能性。有时虽然目标合理，但是由于个人主观努力不够，也会有暂时的挫折，这时我们可以通过调整目标，循序渐进，给自己增加信心的同时，逐步实现最终的目标。 我想通过以上方法的运用，你肯定能走出健康的人生来，你的朋友杨永龙期待着你天天笑对生活，时时欢乐开怀！

到此，以上就是小编对于心理状态不行怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理状态不行怎么调节的1点解答对大家有用。