健康饮食第二天体重没有变,健康饮食第二天体重没有变化

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食第二天体重没有变的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康饮食第二天体重没有变的解答，让我们一起看看吧。

1. 辟谷结束恢复正常饮食后，体重会不会重新上升？
2. 减肥成功后，正常饮食体重保持三个月没变，还会反弹吗？该如何保持？
3. 饭后体重为啥没有变化？食物的重量呢？
4. 减肥第七天体重不变了，是到平台期了吗？

辟谷结束恢复正常饮食后，体重会不会重新上升？

我1月份辟谷七天，复食的时候第二天姨妈就来了 就没好好复食 正常饮食了就涨了一斤，大概到了4月份体重还是稳定，4月中到现在5月尾 一直胡吃海喝 基本每个星期都喝三顿酒 烧烤 熬夜 上班2个月 每天只能喝2杯水 中午食堂都是高淀粉的食物，导致一个多月就涨了6斤[泪奔]今天又在辟谷第三天了，

辟谷恢复饮食后，体重一般均有不同程度的回升现象，但多余的物质分解以后则很难回到原来的状况，尤其是经过几次辟谷以后，往往都能达到自己较为满意的体型和体重，但切忌饮食无节、不加节制，这样不管对于减肥和健康都没有好处。当然，辟谷以后人对食物的选择会因身体情况而出现自动调节的功能，并会趋向于食用素食和清淡的食品。

减肥成功后，正常饮食体重保持三个月没变，还会反弹吗？该如何保持？

不是百分百，但还是有可能复胖。

减肥成功后，也不要完全恢复到以前的生活饮食方式中。继续坚持健康的生活方式，适当规划自己的饮食热量，不暴饮暴食，维持减肥成果不会特别难。

希望减肥成功的人都一直保持好身材。

首先你要明确的是 你是如何减下来的，是控制饮食加运动的呢 还是通过药物降低自己的新城代谢呢。体重其实并不是评判体型的标准，肌肉男体重很重，但是身材很好啊，穿衣有型脱衣有肉。所以体脂才更好衡量。

第一种属于通过加强消耗，减少摄入来达到减肥的效果，你要保持体重不变很简单，吃多了多练，不想练就少吃。那我自己举例，我通过健身房的力量训练增肌减脂但是练得猛了吃的就多了，到消耗的多完全没问题，体重不变但是体脂下降的快了，体型明显好看了。一段时间以后我比较松懈了，练得少了，但是吃的不变还是这些量，等于摄入不变消耗少了，过了二三个月我的肌肉缩了脂肪多了，看着体重变化不大，但很明显看着胖了。所以如果你想少练就少吃，想多吃就多练别无他法。

第二种吃减肥药的情况，其实不管哪种药核心就是降低你的新城代谢，通常吃好共性的就是昏昏欲睡，不想动，吃不下 体重减少的同时也同时在降低你的肌肉含量，如果你一旦停药，很抱歉，那些失去的肌肉很难回来，肥肉却会报复性的增长，因为身体的记忆性，他会觉得我要多存点以备灾年，肌肉这东西消耗太大了，少长点

减肥成功后，不管你保持了多久，只要你变回到原来的饮食习惯，还会照样反弹。

一个人变胖主要是营养过剩，俗话说就是吃多了，多摄入的能量以脂肪的形式存在了体内。

能量是流动的，但不会消失。

这就像集齐七颗龙珠就可以召唤神龙，不管是你是今天集齐，还是大后天集齐。只要你可以集齐七颗龙珠，神龙就会出现，和时间没关系。

饭后体重为啥没有变化？食物的重量呢？

物质不灭能量永恒，哥们儿你不能这么简单的就把真理颠覆了。

你称完体重后立刻吃饭（抽烟不算），饭后立刻称重并且保证是同一个称。体重一定会有变化。而且不会和你吃的食物重量差太多。

如果没变化，去看看称是不是有问题…

我告诉你吧，我家有两个秤，其中一个老款的以前超市买的那种秤，如果体重有轻***化秤是秤不出来的，被我和老公嘲笑它大概有记忆功能，记得上一次的数据。

后来老公单位发了一个新的秤，就是现在的那种可以测体脂率什么的那种，精确到小数点后面2位数，每次吃饭前后，零点几的差别也能称出来。

所以说数据没变化，食物还没消化完的人，一定是来搞笑的。你家秤该换新款了！

减肥第七天体重不变了，是到平台期了吗？

你刚减肥七天，不会那么快就到你所谓的平台期的，再说减肥没有必要天天称体重，我一般是一个月称一次。建议你一周或者两周称一次体重就可以，按照我的减肥经验，一般情况下减去个人体重的10%～15%会有一个停滞期，可能就是你所谓的平台期。

减重到7天左右确实会出现一个身体适应新体重的阶段，我们通常把它叫做平台期，这个时间可长可短，有的人会出现持续几天甚至几周的体重不降的情况。整个减重过程中可能会遇到2到3个平台期，但减重趋势整体上来讲是下降的。遇到平台期，最主要的事情，一是给一点时间，让身体来适应新的体重，主要体现在各个脏器在面对体脂减少之后所承受的压力减轻的方面。二是，调整饮食和运动方案，强化***代谢的营养的摄入，加速走出平台期。

希望我的回答能对你的生活有一定的帮助。

什么是减肥平台期：

当身体长期处于热量收支平衡的状态，比如：低热量的摄入的状态，身体处于自我保护机制，会限制了自身代谢的变化，让身体一直处于稳定的热量消耗状态，无法产生热量赤字，这时体重就无法继续下降，想要减肥有效果就很难了。

在我们减肥初期，一般只要增加运动(无论何种运动)或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。但是身体机制适应了这样的身体变化，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。

减肥速度不能过快，过快的减肥往往追求的是体重的下降，如果我们的体重体脂肪过大，减肥过快，身体就会出现一系类的问题，比如：肥胖纹，皮肤褶皱等。

我们的皮肤具有一定的弹性，脂肪的作用具有填充作用，如果减肥得慢我们的身体才能适应，才能给皮肤缩回去的时间，如果脂肪掉的太快皮肤就会毁掉，就像气球一样，一下子忽然瘪下来，你的身体体重虽然减少了，但是，你的皮肤一下子就仿佛被放了气儿似的，身体看起来松松垮垮的，那么，我们怎样科学有效的减肥，多长时间展现出良好身材。

三个月的时间，身体就会发生大的变化，因为我们的身体都有一个适应的过程，前两个月，我们通过饮食结构的调整，减肥以控制饮食为主，当我们的碳水化合物的减少，就会导致身体水分迅速流失。我们的身体需要水来存储碳水化合物。当你大幅减少所消耗的碳水化合物数量时，你也会失去存储它所需的水。即使你携带的体内脂肪量没有变化，多余的水分也会帮助你感觉和看起来更瘦。

我们都知道，肥胖的原因多以我们饮食结构的问题，我们减肥时都会先通过，减少饮食的食用让我们的身体瘦下来，因为我们平常的饮食结构的差异性，有的少吃有的多吃，摄入的热量的不同，变化也就不同，我们选择减少食物的[_a***_]，通过运动，增加身体的消耗量，身体自然而然的瘦下来。

建议：减重速度过快，一旦你恢复了饮食，身体反而会拼命吸收热量，囤积脂肪。因为身体没有记住你瘦下来的样子，你就恢复了原来的饮食，这个时候要继续减肥就会更加困难。

到此，以上就是小编对于健康饮食第二天体重没有变的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食第二天体重没有变的4点解答对大家有用。