心理调节情绪作文高中,心理调节情绪作文高中生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节情绪作文高中的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节情绪作文高中的解答，让我们一起看看吧。

1. 高一学生对自己的高中生活感到焦虑，该怎么解决？
2. 心里难受时老想自残来缓解心情，这是心理疾病吗？

高一学生对自己的高中生活感到焦虑，该怎么解决？

高一学生焦虑是正常的现象，原因不是学生的问题，谁的问题呢？一、教材的问题。初中教材和高中教材跨度很大，即教材衔接的不好，在数理化生这四科尤为严重，比如生物学科开课不久就要用到有机化学的知识，学生如同听天书，焦虑陡然而生。二、教师的问题。大多数高中老师对初中教材不是很了解，面对高一学生不管三七二十一就按着高考要求开始授课，学生蒙圈了，老师们不去化解，二是对初中教学一通贬低，自以为能博得学生的敬佩，其实不然，学生不仅没有产生敬佩之心，相反，学生会厌倦老师，还会厌学。因此，一些学生毁在高一！所以，校外辅导班、一些高中教师专为初、高中教材衔接大力办班，深受高一学生欢迎！高中教师按大纲和进度要求进行教学没有错，错在教材编写者各自为政，基本没有考虑或者考虑不周或者无奈。最后一句话，基于现实，高一新生开学前，必须预习高一的课程，否则，开学后产生焦虑是必然的。

我是一名高一的语文老师，也是多年的班主任。我比较关心，青少年的健康成长，能够给他们提出一些合理化的建议，希望大家先关注我，然后再阅读下面的文章。

高一学生对高一的生活有些焦虑情绪，这是可以理解的。之所以会有焦虑，是因为自己在应对高中生活的时候还有很多的不适应，或者是，这个生活本身还有许多自己不能够表现很好的地方。因此出现焦虑情绪并不可怕，要有一个正确的认识和看法，你也可以尝试着，用下面的方法调整一下。

可以把自己的这种情绪清除出来，向老师讲清楚，向同学讲清楚，当你这样大胆的说出来的时候，你会发现在很多时候，你的焦虑同样是别人的焦虑，你所关注的话题，遇到的困扰，也是别人关注的话题遇到的困扰。这样你就会对这个问题看得不那么严重，就觉得这是一种正常的现象，别人也会遇到，因此你就不会那么焦虑难过了。

静下心来，好好学习。俗语说得好，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，在追求知识的过程当中，能够获得美好的前程，也能获得更加美好的感受。在知识的海洋里畅游不仅能够获得获取知识的乐趣，还能够获得成就感，满足感，当你的成绩一次次比别人要强一些，或者是你每次都进步一些的话，你的焦虑情绪也就会随之烟消云散了。

第三，要有自己的爱好。比如你如果喜欢写作，可以尝试着用写作的形式把自己的焦虑情绪宣泄出来，你也可以参加体育锻炼，在跑步，打篮球，踢足球等各种活动当中获得满足感，如果你的歌喉不错，喜欢哼唱几支曲子，你尽可以在一定的场合一展歌喉。生活丰富多彩，焦虑也就不会找上门来。

高一是整个高中的第一学年，万丈高楼平地起，打好基础才能够走的更高，更快，更远，祝你学习进步，精神愉快。

感谢邀请！高一的学生有些焦虑说明孩子有上进心，对自己的现状不是满意.这是好事啊！有追求总比得过且过混日子强！我从一下几个方面进行分享：

第一，新高一在面临新的学校，老师和班集体，还没有完全适应！与初三熟悉的学校生活比较，学生感受不同，无形之中学生就会产生紧张，焦虑的情绪！时间长了就会形成更大的压力！这种情况，每个学生都会遇到只是有的学生两个月就融入了新集体，有的学生高一下学期过完了她才适应！

第二，强烈的反差，导致学生压力大，从而产生了焦虑！主要是同学相处是否融洽和成绩的好坏！初三的时候可能每次都是班里的前几名，深受老师同学喜欢，现在高一了每次考试只是前十来名了，加上朋友不多，他的心理落差可想而知，自然焦虑！他不自主的回认为自己不如别人，不够优秀！针对这种情况，要上孩子知道，考上高中的都是相对优秀的初中生，那些不具备学习能力的已经淘汰了！和优秀的一群学生在一起，你才会有更大的进步！不必感到伤心难过，你只需要做好自己，坚定的努力学习！

第三，注意改善学习方法！高中的学习，与初中相差太多！单纯的记忆，练题不能满足的！你如果想要更大的进步，你要涉猎更广泛的知识！我有个学生对文言文很感兴趣，除了课本的知识她还去图书馆借阅了相关的书籍开阅读，喜欢的进行摘抄，制作一本本的读书笔记，很多文章连一些老师都不知道！孩子的语文成绩一直名列前茅。每个科目的学习方法网上都有，可以进行学习参考。提升自己刻不容缓！

第四，相信自己！万丈高楼平地起！高中的学习只能靠自己！

心里难受时老想自残来缓解心情，这是心理疾病吗？

内心的委屈最难受，说不出倒不明憋在心乱蹦蹦。内心的伤只有自己懂，不能遇人就说伤更伤。静，只有静才能抚平疗伤。静，静心想壹想甜蜜与悲伤的过忘。委屈不算啥能受委屈的都是自己人心态好壹却都好…

心里难受没关系，这个世界还没人敢说自己长这么大没有心里难受过。

你和大部分人不同的是你认为自己老想自残来缓解心情。

这里不明白都如何自残？又怎样的缓解呢？

想我当初最难受那段日子，喜欢一[_a***_]待在黑乎乎的屋子里不见人不说话，憋的久了就和身边的东西讲话，讲着讲着，喜欢听自己声音，外界的喧嚣觉得很是聒噪。

不喜欢热闹，不喜欢人群，只想缩在一个角落听时钟嘀嗒，迎来白天送走晚上。

想那时，我多喜欢那种缓解心情的方法。可是事实是，当我和自己说话久了，我发现自己也会对自己撒谎，只是平时很不易察觉。

自己也会做梦，会偏执，会激动，会想要爱，心里也远没有自己想的那么无私，甚至有些部分觉得阴暗。

当真实的自己慢慢浮出水面，我倒是平静了不少，不再那么愤世嫉俗，不再许多抱怨，开始觉得有缺陷也是挺可爱一件事，因为那才是真实的自己嘛。

我其实也想过自己是不是有病，不过当我和自己对话开始以后，这个问题便没有意义了。

有病没病都是我，我看到了自己，没有比这更让我觉得安心的事了。

自残，是指人对自身肢体和精神的伤害。自残对精神的伤害很多人难以觉察；我们平时说的“自残”主要是指对身体的伤害，最极端的情况就是***。

精神分析学家弗洛伊德说过，每个人都有“求生”和“求死”的本能，每个人的创造性和毁灭欲是共存的。当一个人的发展受到阻力，他就会寻求改变，表现的方式就可能通过毁灭来实现精神能量的释放。可以说，很多人都有过自残的念头，只是大多数人没有实施而已。

用“理想很丰满，现实很残酷”这句话来解释自残行为的原因是比较贴切的。很多人在期望、欲望没有实现的时候，就会有挫折体验，挫折会带来攻击行为的出现，而攻击行为有两个指向：一个是向外；一个是向内。向外就是伤害他人；向内则是伤害自己。

自残的人有以下几类：

第一， 为了获取利益。比如敲诈、获取保险赔付等；

第二， 为了逃避惩罚，而***取的逃避性自残。比如小偷，这是他们的脱逃手段或者团伙规则。

第三，为了自虐的***。一些人会从痛苦中感到放松、刺激或兴奋。美国心理学家彼特认为：世界上大概有一半的人具有自虐狂倾向。因为人在受伤时，脑部会同时分泌“脑内啡”，让人产生欢快的感觉，将痛苦驱除。比如青少年集体公开割腕的行为，就是一同追求***，并借以建立同侪行为。

经常用自残缓解心情的人，是心理异常的人。他们没有自信，用自残行为来表达对自己的愤怒；他们是自卑、自罪、自责的，做事小心翼翼，怕承担责任；他们用自残躯体来缓解负罪心理，用“身疼来转移心疼”；当然，也有些人用自残行为来操控周围关心自己的家人和朋友。可以说，他们是无能、无力、无助的。有的女性用自己的长发作为身体的一部分，在感情受到打击的时候就剃光头或者断发，这些都是自残行为的一种表现形式而已。

最后，希望有自残行为的人，不要封闭自己，如果面对自己解决不了的问题时，不妨求助他人，要相信——办法总比问题多！

觉得自己没钱花时，老是想去***，然后想怎么花掉抢来钱。律师告诉我，只要我没有实施，就没有任何法律能约束我。

秦韬

心理动力学取向咨询师

专职心理咨询师、督导师

性多元文化咨询师

这是你和你的身体在做对抗。按理说属于心理疾病，其实是身体出现损伤后，身体机能出现异常，并且不受大脑的有效控制。

这身体机能的异常的原因，除了受到过度劳累造成的损伤，还有身体血液循环的异常，血液循环不符合身体各器官的真实所需。有的器官需要大量血液营养，却得不到；而有的器官血液营养太多而不能安静地进行修复。

这种情况，会出现在身体某部位受损后，经久不愈，盗取身体别的器官的血液，让血液循环出现异常，从而影响身体的正常机能运用，让身体一直处于烦闷的状态。该出力的器官用不上力，改安静修复的器官，安静不下来。

这种情况，在中医角度讲，就是阴阳失衡。用现代科学说，属于心理学范畴。

解决办法就是调整血液循环，让需要修复的器官安静下来，让需要出力的器官得到足够的血液营养。

调整血液循环，不花钱的办法就是运用呼吸。用充分扩展胸腹的深吸气来夺取不安静的受损部位的血液；并用专一的意念引导的有力的呼气，来促进需要出力的器官的血液循环。

然后，在睡眠时间，放空自己，好好休息，提高睡眠质量。等损伤部位修复，身体机能就可恢复正常。您的身体就又和你是好朋友了。

到此，以上就是小编对于心理调节情绪作文高中的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节情绪作文高中的2点解答对大家有用。