调节心理紧张的书籍,改变紧张心态的书籍

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理紧张的书籍的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节心理紧张的书籍的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么书可以让人更沉着冷静吗？
2. 有没有人有心理方面的书可以推荐一下，总是很容易焦虑发脾气？

有什么书可以让人更沉着冷静吗？

让人沉着冷静的书，是品读十三经、王阳明心学的经典，外心以求于明理，知行合一，求理与吾心。周易的智慧，四书五经精髓文化品读，谨修诚心，读教古人智慧，在求学者的心灵中，播下一粒修身智慧深远的***。以帮助人生思想找到本人思想的正能量。

抛开外界干扰来获得宁静心灵，用诚正宁静的心，洞察环境与世间自已的本心。品读道德经古学今用，修身种德，曾国藩的治家为国，菜根谭的明理典言。

对人生持有诚心一片心的宁静之心。

如果有人在这个问题上给出明确答案，那就是想在获取知识方面想走捷径了！

下面👇🏻厚着脸皮来说说自己过去阅读历程！

今天给大伙儿分享一下自己的读书经历，时间回到2008年因为第一次创业失败才意识到读书的重要性，所以不得不逼着自己走进书店！回想起人生第一次居然能在书店待了一整天，对一个小时候有阅读障碍的人来说真不敢想象那一天是怎么坚持下来的！自那以后，就陆陆续续在图书大厦坚持了两个多月，记得有一天下午一口气把“孙正义传”快速读完，大概用了2个多小时时间吧，等到晚上从图书大厦出来的时候整个人就像喝醉酒一样，脑袋晕晕乎乎的，走道都有点不稳，那时候对读书还感受不到快乐，而是全靠意志力坚持下来的，按现在对阅读理解来讲，那时候只能算是刚刚入门的初学者阶段，还没有真正意义上对阅读产生兴趣，只是克服自己之前的阅读障碍罢了，这10年来每年平均也就读几十本合到每月有5本的样子，和那些爱阅读的高手来讲都算不上什么；直到今年8月份左右，偶然一次在头条上读到一篇文章，那篇文章里的内容是***访一个名人正好提到他是如何阅读一本书的，自己也按他提到的读书方法读了一段时间，还真是把自己之前的阅读习惯给颠覆了，要是说之前是被动试阅读，那现在就是主动试阅读、虽然都是在阅读，但所得到结果却完全不同……只有主动试阅读才能从书中找到快乐！只有通过大量阅读才能让人变的沉着冷静！以上是个人真实感受；（把自己阅读经历分享出来希望对不爱阅读朋友有一点帮助）

阅读《瓦尔登湖》有一种让身心回归大自然的心情，也是能让一个人的心沉浸下来，《瓦尔登湖》

语语惊人，字字闪光，沁人心肺，动我衷肠。到了夜深人静，万籁无声之时，此书毫不晦涩，清澄见底，吟诵之下，不禁为神往了……

无赘言，书中拨动我心弦的地方有一二，毕竟能力、阅历、学识有限，时而让我心生愧疚之感。好在皮糙肉厚，还不知“恬耻”之莫名信心让我读完了，这要感谢因忙碌三个月工作后的体验，一心释放，却两心不够用。既然身在红尘，我也做不到心无挂碍，索性呢，不去拘泥于一种特定的生活方式。

他有超过一般人的会生活得更好的能力！这句话最触动我……这种能力无关乎能力、金钱、地位，就是好纯粹的一种状态！作者只有一个，读者确是万万千，隐居的是作者，调整自己的状态是每个读者都可以践行的，读别人的书，提升自己的状态，美嘞！

著名“毒舌”王尔德言:“大多数人并非自己，他们脑袋里是别人的观点，他们生活的是别人的样子，连热情也只是对别人的摘抄。 ”如果我们读完这书就一心想去“隐居”，那绝对不是梭罗写这本书的初衷。

读出之后独处时能享受每一个当下，抛开一切不必要的束缚，这种束缚不是来自于环境、社会、父母、伴侣、孩子、机关单位或某团体，而仅仅是自己对自己的束缚，思想上的束缚，就足矣！我想要的是不是太多了，能否再少点？再少点？如:任由两条腿再怎么努力，也无法让两颗心的距离更加接近！

平静的是我过我真实的生活，偶有小烦恼，想起梭罗，忆起这本书，以安忧思，以念长情！

我认为要回答这个问题，必须先得弄清冷静的反义词:“暴躁”，造成“暴躁”的原由是什么？

俗活说:“江山好改，秉性难移”。这里的秉性就是性格。性格若从属性上分应分温和型、急躁型。人的性格有先天的因素，也有后天的影响，但先天的因素占主导地位，是与生俱来的，影响其一生。随着生活阅历的增加，暴躁会变得逐渐冷静，因为暴躁常会碰钉子，也会给人际关系蒙上阴影，是有百害而无一利，一个暴躁性格的人只要能认识到他的弊端，总会有所收敛，但与先天温和型的人还是有很大的差别的。若谈后天的影响，父母处理***的方式、方法对孩子的影响很直接，天长日久会照搬***，影响深远。读书使人睿智，但对性格影响不会很大，更不会对一个暴躁型性格的人变的温和，也沒有哪夲书能使人变得溫顺、冷静，只是有所改变而己。读书能使人增加知识量，增加生活阅历，增加处理问题的能力。暴躁性格之人是逢事不能冷静，何尔蒙急剧上升的原故。是使中枢神经控制的，所以，读书多了，可以使人认识问题有所参考，未必能完全冷静下来。

一句话，有智慧的人读书一定会增长智慧，而沒智慧的人读书，智慧永远在书里。读一夲好书也未必能使人逢事冷静，相反，泊一瓢冷水也许真能静下来。一个人的智商和情商是与生俱来的，别人偷不走，自己未必能学来。有的人天生温和，无论受什么***，总能冷静思考、不急不躁，拿出万全之策。有的人鸡毛蒜皮也能搅起满城风雨，暴跳如雷，像个气肚麻雀。这些与读书、读好书关系确实不大。

这个问题很想推荐两本本土作家的书，一个是路遥先生的《平凡的世界》，另一个便是余华先生的《活着》

平凡的世界里“只有劳动才可能使人在生活中强大。不论什么人，最终还是要崇尚那些能用双手创造生活的劳动者。对于这些人来说，孙少平给他们上了生平极为重要的一课--如何对待劳动，这是人生最基本的课题。”俗话说，劳动最光荣，在劳动中获得的东西是具有价值的，值得骄傲的。不抱怨，不怨愤，不妥协，立足当下，做好自己要做的事情，是值得让人学习的。当我看到，孙少平因为每天劳动完后，充满疲惫的睡去，在休息的时候可以看看书，这样的生活让我觉得觉得他的他过得很充实，没有虚度光阴，珍惜自己的时光。“在最平常的事情中都可以显示出一个***格的伟大来。”充实的过好每一天，这样的人生才是没有遗憾的。看完这本书后，你就会觉得，原来，平平淡淡的生活也是充满幸福的，只有自己不断的努力，你才会不枉此生，愿你以梦为马，随之可栖。

活着这本书，“人们将生命中的错误聚集到一起，创造出一个恶魔，叫命运。”《活着》让我思考命运为何可以这样百般折磨一个人，让他一下子从富贵的殿堂跌到一贫如洗的潦倒境地;让他一下子从幸福美满的天堂坠入孤独一人的地狱。但是，更多的是让我思考在绝境中人对生的渴望有多么强烈;更多的是让我领悟到历经万难后看淡一切的从容。

没有人知道明天是什么样子，究竟是阴霾密布还是阳光灿烂?但那并不重要，重要的是明天之后还有明天，只要生命没有结束，永远有下一个明天，永远可以希望着下一刻就是我们想要的幸福。真正点亮生命的不是明天的景色，而是美好的希望。我们怀着美好的希望，勇敢地走着，跌倒了再爬起，失败了就再努力，永远相信明天会更好，永远相信不管自己再平凡，都会拥有属于自己的幸福，这才是平凡人生中最灿烂的风景。

有没有人有心理方面的书可以推荐一下，总是很容易焦虑发脾气？

透过学习心理书籍确实可以解决一部分的焦虑问题，也可以客观地将自己的脾气秉性进行自我调节和修正，有几本书比较适合容易急躁发脾气，或在日常当中很容易产生焦虑的朋友:

[_a***_]与生活

一般遇到生活难题或者容易焦虑的朋友，我都会推荐这本书，这本书在国内国外已经到第19版了，足够经典也足够有价值，而且也是心理硕士专业必读的一个书籍。相对并没有很专业的词汇，也可以深入浅出，结合生活当中的金立去客观看待心理学本身，值得推荐的一本书。

我们时代的神经症人格

这本书就比较专注在疾病上或者敏感问题上，类似有的人焦虑，恐惧或者控制欲敏感完美主义，这些都体现在神经症人格上，而有的一些心理情绪，是当代社会才会发生的，这本书可以在你遇到生活和内心产生各种矛盾和冲突，需要解决的时候，让你更了解自己。

但由于焦虑的问题多种多样因素组成部分和经历的又不一样，例如，有的人会因为经济压力产生焦虑，这会因为情感，婚姻，孩子教育产生一定的压力，导致心里抑郁或心里焦虑。

所以，不同的原因应该有不同的方向去自我引导，在了解到底自己属于哪种焦虑之前，也可以先听一听《19类常见焦虑》 ，毕竟从5000个案例当中浓缩出来的19个常见焦虑，也希望这样的内容能够帮助到你。

如果对心理科普或者心理引导技术感兴趣，也可以关注我的头条号。

到此，以上就是小编对于调节心理紧张的书籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理紧张的书籍的2点解答对大家有用。