2018高三心理调节,高三考生心理调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于2018高三心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍2018高三心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 该如何给高三学生做心理疏导？
2. 高考完了，对过分后，我现在每天都噩梦，今天又被吓醒了，怎么缓解内心的压力？

该如何给高三学生做心理疏导？

高考心理咨询：高三学生压抑心理

面对高考，重庆寸草心心理咨询中心咨询师强调学生常见的心理问题如下：

1、高三学生学业焦虑，主要表现为考试焦虑和学习动力不足。

学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。其原因有三：

一是由于群体效应，将分数作为衡量自己能力的唯一指标；

二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值；

三是渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

2、高三学生压抑心理的表现

高三学生的压抑心理往往是学生面对高考这一重大挑战***取的一种防御型机制.在习惯上,他们认为面对高考,如果还整天嘻嘻哈哈,那是不合理和不负责任的.他们认为保持压抑的"高三现象"会使自己在面对高考时显得更有效一些,或者更合理一些.因而"压抑心理"便是高三学生最常见的一种心理状态.殊不知,过分地调动这一防御机制会产生诸多负面结果,主要有以下五个方面.：

1)忧郁:主要表现为失眠、神经衰弱、精神不能集中、性格孤僻、自我封闭、不合群,经常会感到前途不可捉摸,失去信心,感到外部压力太大,情绪低落、自惭形秽、手足无措等;

该如何给高三学生做心理疏导？

高三的学生，面临高考，压力是很大的，确实需要心理疏导。

压力的来源一般是自己的实力以及对自己的评价，考试的重要性，周围学生努力学习给自己的压力，疏导的重点是引导学生理性的评估自己的实际情况，客观的看待考试形势，在此基础上，改变学习状态，让自己自主高效的学习。

学习状态不好，考试形势再好，和自己关系也不大，而调整学习状态，就是调整情绪，把一个一学习就烦躁焦虑的消极情绪，通过干预调整，变为一学习就心情平静的积极情绪，通过调整一些不合理认知，在情绪平静的状态***验高效学习，学习的动力就会慢慢提升，状态好，成绩就会提升，自信心也会提升。

这时不但学习有动力，压力也会在一个合理的水平。

高考完了，对过分后，我现在每天都噩梦，今天又被吓醒了，怎么缓解内心的压力？

【这是估分之后的正常反应，一般人都会这样】

我当年在高考结束，估分之后发现数学解答题的前两题都犯了低级失误。后来在分数出来之前，我就没完没了做梦，做得最多的梦就是重新参加高考，把那两题顺利做了出来。

我不知道我们的梦是不是相同，但是我要告诉你，考试之后对答案，往往都是看到自己的错误和失误，而且这种情绪还会一天天累积和放大，让人不堪重负。

你等分数出来之后，将会发现，其实大家都会有失误，全省那么多考生，又能有几个人认为自己的考试是完美的、零失误？

所以现在不要太纠结，结果不会像你想象得那么差！

我建议你积蓄力量，准备考研吧。现在随着研究生越来越普及，本科学历已经快不够用了。如果从反正要考研的角度来看，你若能化痛苦为力量，那真是“塞翁失马，焉知非福！”

如果不是疫情，我会建议你去旅游，看看祖国的壮丽山河，心胸肯定会变得开阔。

但是处于现在这个特殊时期，我建议你去找个推销员的工作做做，挣钱是次要的，关键是让自己累一点，和外界接触多一点，这样就能尽快走出恶劣的情绪。

并且推销员很能锻炼自己各方面的能力，好多顶级富豪都有推销员的经历。

我每一届毕业生都会有好多学生接受我的建议去***推销的工作，这个工作虽然累但是真得锻炼人。而且对大学学习生活非常有帮助。

到此，以上就是小编对于2018高三心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于2018高三心理调节的2点解答对大家有用。