调节人紧张心理的话,调节人紧张心理的话怎么说

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节人紧张心理的话的问题，于是小编就整理了3个相关介绍调节人紧张心理的话的解答，让我们一起看看吧。

1. 遇人紧张，说话结巴怎么办？
2. 心里越来越畏惧，很害怕失去，该怎么调节心态？
3. 如何克服害羞与紧张情绪？

遇人紧张，说话结巴怎么办？

不知道你看过美人为馅这部剧没有。里面有个故事情节是这样滴，一个警察，小时候也说话结巴，后来有人送了他一根牙签，每当结巴的时候就用牙签扎自己的舌头一下，后来结巴就好了，关键是要有自信，人自信的样子最美。

多多练习，没有人生来就可以和别人说一口流畅的话，像那些主持人之所以能够流畅的说话也是通过后期锻炼出来的，那么下面我就来说几条练习的方法。

说话时候不要出现多余的话

有些人在和他人交流的时候，经常会出现一些多余的话，比如在说完话时候多出一个哼然后笑一下或者说话时候吧某个字拖的很长在接着说其他话。我这么说你可能没看懂那我举个例子：“你好我是某某公司的，我们的油卡没钱了麻烦帮忙充值一下哼～”，像这句话就是在最后多说了一个“哼”这是有一些说话不流畅的人经常会出现的问题，说话流畅的人绝对不会出现多余的话，所以要克制住自己不要说多余的话。

多朗读书或文章，读出声音来

在上学的时候老师都会要求学生朗读课文，朗读其中一个目的就是为了让我们在交流中能够流畅的说话，你现在遇人紧张说话结巴就去多朗读一些书籍，你要是能够流畅读完一本你没看过的书或者文章那么你说话一定也会和你朗读时一样流畅。

增加一点想象能力

和别人说话之所以会出现结巴就是因为大脑在短时间内想不到接下来该说什么话，就会出现一个字拖个几秒钟，接着几秒钟后想到该说什么了才是继续说出来。像这样子就多加练习自己的想象能力，比如想象自己是一个电影主角去拯救世界等，只要你想象能力上来了那么你在和他人交流时候就会完整的想出一句话就自然而然的不在结巴能够说出一句流畅的话。

多和他人交流

在平时你可以和朋友们多交流一下，比如在微信聊天多用语音少用文字，或者约你朋友出来一起吃个饭玩下游戏等，你和陌生人交流出现结巴给人印象不好但朋友就不一样了，朋友之间没有陌生感觉这样更加方便自己练习说话，只要多多练习练久了自然就能在与陌生人交流时说出一口流畅的话。

交流是一门艺术，也是一种智慧。多加练习，练久了自然就会说的流畅，我建议你先从朗读开始，因为说话结巴的人朗读一定会不流畅。

上面的几位回答的都不够精确，我来告诉你有效的方法！咳咳，我先清下嗓子哈[可爱] 我有一朋友给你的情况一样一样的，但有一点小爱好，那就是哼个小曲唱个歌，后来别人给他提建议把说话变成歌来唱，这朋友一小段时间后结巴有所改变，再后来说话就给唱歌似的，现在都变成快节奏的歌曲了，一点也不结巴了。要命的是现在听他说话要把👂拉长去听，要不你根本就听不清说什么，语气太快了，像机关枪一样哒哒哒哒。 好了！来拍拍你的小手吧！

大家好！我是一名口吃语言康复师，我来解答这个问题。

很多口吃人都有这种感觉：平时说话不口吃或者口吃比较轻，在遇到紧张、恐惧等压力场合时，才会口吃或者口吃很严重；于是便认为自己的口吃是由于心理紧张或恐惧引起的。

本人认为，这是对口吃的一种表面的感受和理解。其实口吃得根源根本不是心理原因导致的，是由于患者自身语言能力有障碍导致的，只是在紧张和恐惧等压力场合表现的更明显而已。

实践中，我们通过对口吃患者进行语言康复训练，提升口吃患者的语言表达能力和水平，患者会发现，自己在一些之前害怕或恐惧的场合，依然还很紧张和害怕，但语言表达很流利，不再会发生口吃现象了。

总之，口吃从本质上来说，是一种语言障碍，心理问题只是引起和加重口吃现象发生的一个因素。口吃患者只要提高自身语言能力，消除语言障碍，口吃障碍就消失了。

大家如果还有什么口吃问题，可以给我留言，我们一起交流和学习。

心里越来越畏惧，很害怕失去，该怎么调节心态？

《与神对话》中说:爱和恐惧、害怕是对立的，你心中的爱越多，恐惧就越少。

害怕失去的时候你往往想的是自身利益，不管是是对人对物，你只是在想你失去她（它）会对自己产生哪些伤害，你能反过来想想就好了。

比如女朋友要离开你，你越喜欢她也就越舍不得，也越害怕。你越是站在自己的立场想问题越害怕，试试反规了想想，把原先狭隘的***改成“大”爱，对世界的爱。你想她和你在一起如果很痛苦，你对她的爱还有意义吗，你想她如果痛苦是不是也会影响她的家人，因为你单方面的原因给这么多人不快乐，是爱吗，真爱不是占有，是奉献。

对物也是一样，越贪恋越害怕失去，比如房子，财产呀。你也得这么想，别人可能比你更需要呢！

我对这种失去最好的处理方式还是来自信仰，因为我相信一切都是最好的安排，我相信这个世界所发生的事都是有道理的，只有不被理解的道理，从来没有没有道理的道理。

能保持这种心态，生活中很多难题将会变得容易了。

都说一朝被蛇咬 ，十年怕草绳。所以人一但有过一次失败或不如意，往往会在心里留下阴影；或者越是在乎的人和事，越是害怕失去，被诸多的猜疑和推测***设所击倒。如果是前者既成事实的事情，你要学会多去好朋友倾诉，要想切底撩伤，必须先揭开伤疤，不宜藏在心里。如果是后者，我只能提醒一句，中国是块神奇的土地，你担心什么往往就来什么，千万不要为某些未发生的事情忧虑，也不要因为你的付出超过别人而感到失望或不公平，保持我们的阳光和灿烂。

谢谢悟空问答的邀请！

越来越畏惧，很害怕失去该怎么办？一个人随着岁月的洗礼心理上的感知随着而变，越是害怕失去曾经属于自己拥有的一切东西，因为你己经懂得去思考和接受自己身边的人和事，亲情、爱情、友情等，时时刻刻都在捣鼓着自己内心的感应。所以它们对你来说都非常重要，但是自己并不会预测今后将会发生怎样的变化，但是自己渴望盼着一直这样保持下去。

其实每个人都有自己的人生道路要走，也是每个人无法去希望它或者去控制它，要平常心去面对待它，你越是在意它，所以呢！越有可能失去的更多，迟早有一天总会理解清楚的，只要你不害怕失去的时候，说明你己经悟透了，想明白了，其实失去的并不是很多。

谢谢邀请。如果心理上的畏惧，可以挽回你害怕失去的一切，那你就越畏惧越好。可现实生活中，有些畏惧是你无法回避的。你必须调整心态去坦然面对，用积极，科学，理性的方法来彻底解决心理上的畏惧[_a***_]。

人活着就会失去，你失去的不会再来，你争取的永远都会失去。不求，便不会失去！在死亡的门前，我们要思量的不是生命的空虚，而是它的重要性。用霸气掩盖脆弱，用优雅掩饰疼痛。

如何克服害羞与紧张情绪？

紧张和害羞是一种不自信，也是心理素质不太好，只有自信了，才不会紧张和害羞。这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服紧张和害羞的心理。提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素质的方法：

1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。

2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。

3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。

4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

遇生人面红耳赤，害羞，神经处于非常紧张的状态中，这就是社交恐惧症。

在现实生活中与别人打交道充满恐惧，内心出现了紧张的情绪，想象恐怖的对象自己吓唬自己。

一、社交恐惧症是心理因素导致的心因性疾病，只要积极的治疗，是可以的治愈的。

（1）、改善自己的性格

害羞且情绪紧张的人性格大都比较内向，要改善自己的性格，平常多参加一些社团活动，各类比赛来锻炼自己的胆子。尝试主动与同伴和陌生人的交往，在实际交往过程中，逐渐去掉羞怯，恐惧感。塑造乐观，勇敢，豁达的自己。

（2）、提高自信，消除自卑心理。

正确的认识自己，不要把目光投向在别人身上，多关注自己。积极的心理暗示：别人是不会一直盯着我看的，我只需做好我自己，发挥自己优秀的一面，摆脱那种在意别人评价的思维方式。内心默念：别人能够做到的事，我也是可以，重要的是自己愿不愿意去实行。

（3）、学习相关的知识

学习并掌握与人交往的一些知识，平常可以多看心理学，社会学，传播学的知识，深入研究如何与人沟通中畅通无阻，保持情绪稳定。在社交方面的知识掌握得比较全面，这对消除心病是大有裨益的。

（4）、系统脱敏疗法

先用轻微的较弱的***，再逐渐增强***的强度，使行为失常的患者没有焦虑不安的反应，逐渐适应，最后达到矫正行为失常的目的。引导自己先从家里人接触，再到亲朋好友接触，然后到一般的朋友接触，最后到陌生人接触，一步步系统脱敏，完成了某一个任务就奖励自己，再接着努力去完成。

（5）、调整好心态，不胡思乱想。

害羞，紧张的情绪都是心态不好的表现，人之所以害羞是内心不自信的表现，轻视自己，过多的把目光放在别人身上，导致与人交往中面红耳赤，情绪紧张。应当放松自我的心情，大胆的与别人交往，积极的思维和乐观的精神面对一切。

（6）、模拟训练

当你遇到生人面红耳赤，情绪紧张时，在家中可以对着镜子说话，自问自答的方式，注意你说话的时的态度，速度，进行模拟训练，多训练几遍，慢慢的在社交方面就不会有紧张情绪和害羞的表现。积极的暗示自己：我是最棒的，我一定行，不错呦！

结语：不要活在别人的目光里，相信自己，每个人都有各自的闪光点，欣赏自己亮点。大胆的与人交往，勇敢的去表达自己，关注自己。提高自己的心理素质，去掉羞怯，紧张的情绪。

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到此，以上就是小编对于调节人紧张心理的话的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节人紧张心理的话的3点解答对大家有用。