心理恨痛 怎么调节,心理恨痛 怎么调节好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理恨痛 怎么调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理恨痛 怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 心里难过、自己恨自己，该怎么办？
2. 因为感情的事情心很乱，搞得自己精神疲惫，感觉要被自己气死了，怎么调整？

心里难过、自己恨自己，该怎么办？

尽快从这种自责的情绪里走出来，否则会抑郁的！做不了的事先放一放，达不成的目标先慢慢来，先做自己能力范围的事情，即使是错误，再怎么自责也发生了，想办法弥补就可以了，以后吸取教训呗。不要给自己太大压力了!凡事尽心尽力就好！毕竟我们都是普通人！

遇到这样的心理问题请不要过分难过与担忧，因为这是我们每个正常人的”人性”的一部分，几乎可以说是再正常不过的事了，而且是每个人成长过程中都有可能遇到的普遍的心理现象之一。

当心里难过，自己恨自己的时候，我们每个人都不应只知道整日沉浸在这如夏天赤日炎炎的下水道般充满阵阵恶臭但却挥之不去不能自拔的心理阴影当中。我们应该跳出自己的心理盆地，像客观的看待任何其他人那样理性的来分析自己——我们到底为什么难过，为什么而恨自己？只有想清楚这个问题的答案我们才能有的放矢恰如其分的找到最适合自己的解决方案的。

美国著名的符号互动论创始人乔治·赫伯特·米德曾经提出了一个著名的理论***设——每个人都有两个“我”，一个是”主我”，另一个是”宾我”。主我是心灵里最真实的我，是暗处的；宾我是被文化，规范，社会价值观等等情境因素所共同塑造的表演出来的我，是处于明处的。

根据米徳的理论，我们难过，自己恨自己最有可能的原因就是自己的“主我”对自己一奶同胞的“宾我”的不满与怨恨。所以解决自己恨自己最好的灵丹妙药就是苏格拉底大叔说的——“认识你自己”。尽量客观的评判自己的思想高度，能力水平等等。不要好高骛远对自己提出超出能力范围的目标与理想，不要光看着我不如那谁谁谁，应该多进行“下行社会比较”——在自己有优势特长的地方与人比较，这样就能重建自信，走出心理的自我残杀的黑暗赛场。我想只要能脚踏实地的去面对生活的方方面面，相信一切阴霾般的心理困扰就都会迎刃而解的。🙂

因为感情的事情心很乱，搞得自己精神疲惫，感觉要被自己气死了，怎么调整？

因为感情的事心烦意乱，自己很疲惫，快被自己气死，要怎么调整？

答；调整心态很容易方法也很多，但我觉得是什么原因造成你现在的心情，才是最重要的。我把调整心态的方法分享给你，***如心态变好的话，还是要和另一半好好谈谈把问题解决。夫妻之间没有隔夜的恩怨，都是些鸡毛蒜皮的生活琐事。互相包容，互相理解一下。

一、找些感人的爱情电影看看，记住要感人的。不要找悲剧，要找幸福指数高的电影看。对你的心态会很有帮助，这种电影很容易让你回想起，你们开始相爱时的美好时光。

二、如果你是女的话，就回娘家住几天吧！顺便孝顺一下父母，你会有意外的收获。

三、全身心的投入到工作当中，当然刚开始会有些难，因为心情不好。强迫自己，把工作当成事业，好好拼一次。

四、买一件，自己已经期盼很久的那件衣服。不管价格，对自己好点，就当做对方的赎罪。

五、看一场，喜欢的歌手的演唱会。这也是个不错的选择。你会在那认识很多共同语言的朋友，起码是同爱一个明星的共同爱好。

六、来一次说走就走的旅行。旅行的方向以，登高望远的高山，绵延不断地黄沙，波澜壮阔的大海为佳。你可以把你所有的不爽，郁闷的心情大声的吼出来。

七、健身锻炼，流汗多了，所有的坏心情会随着汗水排出体外。

八、很多女孩子心情不好时，会选择吃东西。吃自己平时不敢吃，又很想吃的东西，你也可以试试看。

到此，以上就是小编对于心理恨痛 怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理恨痛 怎么调节的2点解答对大家有用。