调节学习心理负面情绪,调节负面情绪的办法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节学习心理负面情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节学习心理负面情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 学习过程中产生悲观消极的情绪，该怎么办？
2. 学习的时候情绪特别敏感怎么办？

学习过程中产生悲观消极的情绪，该怎么办？

你可能还是个学生吧，我觉得有必要给你举个例子，我儿子从小学到高中一直都是非常优秀的孩子，在我们那个二线城市考上了北理工大学，一般都是到了大学就松下气来，他也不例外，曾经有一个学期四科没过，如果补考再不过就有可能被劝退，在这种情况下他打电话给我说了实话，原因是在大学搞了个对象，我平时特别注重与孩子的沟通，就开始电话蔬导，帮他回忆吃了多少苦考上如今的大学，如果就这样轻言放弃可能对你的一生都会有不可预知的影响！另外你轰轰烈烈的去上大学，如果被劝退怎么面对家乡人。然后又讲大学里处朋友我不反对，但是这绝不是你唯一的选择，等你将来到社会上眼界宽了一定会有新的想法。经过我的劝说孩子还算听话，放下包袱轻装上阵最后全过了，毕业后留在北京一家国企还落了户口，才有了我们一家的今天。不知对你能有启发否。

看到这个问题，很想问一下题主：除了学习中会产生悲观消极的情绪，其他情况下呢？比如，过年和朋友聚会的时候？或者一个人独处的时候？会不会产生悲观消极的情绪？

悲观消极与乐观积极就像硬币的两面，无法分离，与情绪共舞是每个人都要学会面对的命题。情绪本身无所谓积极或者消极，因为负面的情绪也会有积极的一面，关键在于当事人如何看待。

要学会区分情绪和应急表现。

举个例子，期末考试成绩很不理想，你很失落——这是情绪。

成绩不理想，你很失落，进而连续一周晚上失眠——这是应急表现。

因此，你会发现，产生失落的情绪很正常的事情，但是，不同的人会产生不一样的应急表现，有的人会因为成绩不理想进而激发自己积极上进，有的人会一蹶不振，自暴自弃。追根溯源，学习成绩不理想并非产生情绪的源头，当事人产生什么样的应急反应才是关键。

回到题主的问题，表面上看来是学习过程中产生的消极情绪，实则不然。

具体是什么原因呢？题主不妨问问自己：抛开学习成绩不谈，站在第三者的立场，你如何看待你自己这个人？和自己来一次友好的对话，坦诚的面对自己，或许你会走出这个漩涡。

期待题主越来越好。

学习的时候情绪特别敏感怎么办？

敏感本身从某种角度来说是种不错的天赋，至少各种灵感和敏感脱不了关系；

人心本清静，情绪方面多是环境影响或者—你潜在对于学习不够专注。

只要一心学习，眼睛里自然看不到干扰，情绪又从何而来呢！

情绪敏感说明个体对外界事物感触敏锐并且能及时反馈内在情绪，这本身是很好的一个特质。

但是凡事过犹不及，特别敏感说明你对哪些刺激到你的人或者事反应有些过激了，才会给旁观者特别敏感的感觉。尤其又是在学习的过程中，特别敏感的情绪表达会让你的状态不稳定，肯定会影响到学习效率的。

那么，该怎么办呢？其实也很简单，不要小看人类的承受能力，越是敏感的人越要对他进行脱敏治疗。遇到挫折感觉被掏空，人生怎么可能没有挫折，那就多遇几次呗，习惯了就好；

又没有考上第一怎么办？就要多聊这件事，调侃也好，分析也罢，反正让他知道正因为失败是人生常态，成功才异常可贵。

努力了就好，别动不动就情绪不稳定就歇斯底里大家都忙，这样除了折磨爱你的人，对手不会可怜你，只会鄙视你。要赢得精彩，也要输得漂亮！

到此，以上就是小编对于调节学习心理负面情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节学习心理负面情绪的2点解答对大家有用。