ted学生心理调节***,ted学生心理调节***讲解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于ted学生心理调节视频的问题，于是小编就整理了1个相关介绍ted学生心理调节***的解答，让我们一起看看吧。

1. 拖延症导致，完全不想读书，其实心里想看书就是不想动，怎么办？

拖延症导致，完全不想读书，其实心里想看书就是不想动，怎么办？

<span style="font-weight: bold;">拖延症形成的原因：

一、环境因素

拖延者往往难以***外界的诱惑,尤其是***方面的诱惑，从而导致了拖延行为。

二、任务特征

1.任务难度任务的难易程度会影响个体拖延行为的发生，任务越复杂，人们越容易拖延。

2.任务的厌恶程度对于可能帯来令人乏味、产生挫败感和線根的任务，人们会首先选择回避，如果不能回避，就会尽可能地推退面对。

三、个体差异

1.非理性的观念如果个体认为回避失败动机高于追求成功动机时，个体将倾向于以拖延的方式逃避可能的失败。

2.低自我效能感和自尊从心理层面分析，部分人对工作能力不自信是导致拖延行为的一个重要原因。

3.其他自我设阻、焦、沖动、消极完美主义等

把你认为可能的原因都列出来，看看哪些是导致你拖延的主要因素。然后试着用下面的方法改善你做事的方式。

1、将一件事情分割成几个小部分

这点看起来容易，但是需要经验，因为分割后的每个小部分之间并不一定是完全独立的，可能需要你在做这个部分工作的同时，也要想到其他部分可能发生的情况。在每个小部分完成后，还需要花点时间把它们合起来。

2、限定完成期限

如果你是一个没有什么时间观念的人，可以试试给自己强行制定出一段时间需要完成的任务。例如，在接下来的一个小时里，我要看完10页书。

分时段工作，不要连续工作

3.注意劳逸结合，尝试用一到两个小时努力，然后给自己一个短暂的休息。不要持续拼命地看书，这样做未必有最高的工作效率。

4.让别人一同参与

和你的家人，朋友或是同事打个赌，让他们证明你会在特定的时间完成了你的计划。

大家好，我是@晴天妈妈育儿记，患有拖延症是后天形成的，这时候可以注意调理，是能及时的改善的，你首先要意识到自己，拖沓是完全没有必要的，还有就是喜欢拖延的原因把它列举出来，一定要克服这些原因，从而一定要做到克制这些问题，长期坚持就能解决拖延的现象。

建议

在平时生活中一定要注意把控好自己的时间，不要形成拖延的坏习惯，还有就是一定要积极的面对自己，这些拖延的坏习惯，一定要及时的改正，注意调理。

生活上不要形成拖拉的习惯，一定要做事情积极，自己把控好时间为好。

不知道你年龄，但是跟拖延症没关系，就是你还意识不到读书跟你以后进入社会的直接关系，你可以先出去看看社会，看看三点半的早市，看看半夜12点还在加班的办公楼里的灯光，去售楼处看看现在的房子的价格，想着如果爸妈不帮忙的话，你能不能负担得起。然后，我觉得你会回家好好看书的。如果想好了，把你的书房好好整理一下，没用的丢掉，把书整理一下，买一个新的写字台，全新的学习工具，换一个心情加油吧。

99.9999%的拖延，都是为了逃避。

简·诺克在《拖延心理学》中说：拖延从根本上来说不是一个时间管理的问题，也不是道德问题，它是一个复杂的心理问题。

从心理学角度来说，过于关注自己一时的情绪，是不懂得推迟满足感的一种表现，就像小孩子想要一个玩具就非要马上得到不可一样，这样的做***大大削弱一个人的自制力。

人生很多事情不会告诉你哪一天截止，错过了就是错过了。

TED中有一期关于拖延症的演讲。演讲者Tim Urban认为拖延症分为两种，一种是有截止日期的，拖延的影响会被限制在一定时期内。但还有一种拖延，是没有截止日期的。

这种长时期的拖延，更不易被人察觉，也更少被谈论到，它在无声无息中折磨着人们，是大部分长期抑郁和悔恨的根源。

到此，以上就是小编对于ted学生心理调节***的问题就介绍到这了，希望介绍关于ted学生心理调节***的1点解答对大家有用。