一天喝三次水是否健康饮食,一天喝三次水是否健康饮食呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一天喝三次水是否健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍一天喝三次水是否健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天喝酵素好不好？酵素应该怎么喝？
2. 每天喝3000毫升的水，是什么感觉？

每天喝酵素好不好？酵素应该怎么喝？

酵素可以排毒瘦身、美容美白、润肠通便、提高睡眠质量和免疫力等，我们身体的任何运作均离不开酵素。为人体补充足量的酵素，能够让人更加的健康长寿。而在不同的时间段喝酵素，还能够最大程度地发挥酵素相应的效果。

夜间人体代谢活动大量消耗水分，使身体处于缺水状态，早上起床时，人体血液黏度会比较高，导致血液循环怠慢。早上空腹喝酵素可以帮助稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，这样不仅可以唤醒一天的精力，还能促进人体代谢排毒，令皮肤变得光彩动人。

酵素液能够事先调理好体内的吸收和代谢功能，当有食物摄入的时候就会快速带动分解消化和排泄系统，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪，因此，饭前喝减肥有助纤体瘦身。

酵素富含人体所需的膳食纤维、维生素及矿物质，饭后半小时喝酵素可促进食物消化。特别是胃不好、便秘、容易消化不良胀气的人，晚饭应吃6成饱，选择晚饭后15—30分钟后喝杯酵素，帮助消化。另外，最好搓热手掌，并以肚脐为中心顺时针方向按揉，以促进肠胃蠕动。

酵素是一种助缘，可以帮助改善我们的健康，但我们仍要养成健康的生活方式才能让我们获得真正长久健康：如早睡早起少熬夜，均衡的饮食不暴饮暴食，适量的有氧运动，充足的睡眠，平和的心态才能达到一定效果。每次30ml酵素兑300-500ml温水稀释饮用，一天三次。如果胃没有问题，餐前喝。如果有胃病，改为餐后喝。餐前喝酵素，能更好的吸收酵素中的营养。餐后喝酵素，能更好的帮助食物的消化吸收。

酵素的结构是蛋白质，蛋白质内含有氧、CO2、维他命、矿物质及初期荷尔蒙，酵素有分解、转化、重组、催化作用，所以能调理人的肠胃，

1、帮助新陈代谢系统，提高人体免疫力

2、分解体内的废物，净化血液，促进消化吸收

3、促进血液循环，促进细胞重组，活化细胞

4、美容养颜，抗衰老抗氧化，是一种天然的抗生素

5、减肥塑形，抗菌消炎，护肝解酒

哪些人急需补充酵素

1、免疫力差的，容易感冒或感染疾病的；

2、慢性病患者；

酵素是什么？酵素是酶之前的一种不准确的称呼，就好像以前把糖称作碳水化合物一样。

酶是每个人身体内都具有的东西，是一种高效的生物催化剂，人体各种反应都需要各种酶的参与。

但是！这些酶都是自身合成的，不可能从水果发酵的东西中获取，因为水果不是人，每种生命都有对应自身的酶，所以外界的酶对你一点屁用没有（其实有点屁用，就是提供氨基酸）

退一万步讲，如果水果发酵可以产生人体所需的酶，那么酶的主要成分是蛋白质，蛋白质会在人的尾部和小肠中被胃蛋白酶和胰蛋白酶水解成氨基酸，所以吃下去的酶并不能被吸收。

可能那些推销酵素的黑心商人会说了，那么提供氨基酸也是很好啊什么的，那我我告诉你，氨基酸可以通过你日常正常饮食获得，并不会缺少。而发酵过程又会使水果的营养成分丢失。

所以最后总结，酵素都是骗人的，不信的话可以问问自己或者亲戚家学过高中生物的孩子（没错，高中生物就可以），让孩子给你讲讲水果酵素的理论是多么的荒诞不羁

每天喝3000毫升的水，是什么感觉？

好吧，既然题主是痛风，涉及到喝水问题，那么做为资深痛友，就说说自己的感受吧。痛风是由于体内代谢紊乱，[_a***_]不能及时排出体外引起的，而体内尿酸排出的主要途径就是随着尿液排出。因此，医生才医嘱每天要喝水2000毫升以上，甚至到3000毫升！当然前提是没有肾脏方面的疾病，否则会加重肾的负担而使肾病病情加重。其实痛风治疗与保养是一个长期的过程，包括喝水等治疗方式大家能形成一个习惯就好，没必要刻意的盯着每天的任务量，必须来完成它，否则人就会有压迫感和排斥感！如果原来不爱喝水的，那么在家里和单位甚至在车里都要准备一个喝水的杯子，并且将杯里灌满热水。其实白开水虽然是最适宜的，但大量的喝还是会怯口的，所以要养成喝茶的习惯，不过值得注意的是要喝淡茶！这样，你就能随时随地喝到水了。而且，为了治疗痛风，***脆把二十多年的烟给戒了，这样，为了转移烟瘾上来的注意力，就会频繁的喝水，实际上不知不觉，每天的饮水量就达到甚至超过了标准，而不觉得有任何的负担。当然，喝水了就要及时方便，在方便时你要安慰自己，尿酸正在大量的排出去😁，你的病会很快好起来的！这样的心理暗示会促使你方便后继续喝水而不会有任何的厌烦的。如此一旦形成了习惯，那么痛风患者日常喝水就不是什么负担的事啦😊😊💪💪✌✌

你好。你现在生活上需要注意的问题，我将在最后两点指出。

1. 人体正常饮食情况下，体内的尿酸大约有1200毫克，每天新生成约600毫克，同时排泄掉600毫克，处于平衡的状态。每日尿酸的产生，食物方面占百分之二十。体内超过三分之二的血尿酸经过肾脏排泄。当生成过多或排泄减少时就导致体内尿酸水平上升，进而增加痛风的风险，反复的痛风肯定会导致肾功能损伤哦。

2. 再给题主说一下人体内水的代谢:一般来说成人每日尿量平均约1500毫升，皮肤和呼吸道排出约800毫升，粪便100～200毫升，总计约2500毫升。所以除去进食之外，还需要额外补充1500到2000毫升水，不管尿酸高不高，每天必须的水还是要补够的。不然不只会有高尿酸血症来找你。

3. 题主反复痛风，可以确定主要原因不只是喝水少。正确的饮食方式对于痛风病情的控制和预防急性发作有着不可替代的作用，要积极改善生活方式，尽量避免进食高嘌呤食物，<span style="font-weight: bold;">我大概给题主说几点:坚决戒酒，禁用肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇等，各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。豆类制品限食为宜。生活上规律作息，适量的活动，保持身体状态良好。

4. 关于饮水方面，没必要刻意的去喝。早上、上午、午餐前后、下午，这样分成五个时间点来喝水，平均每次喝300毫升，也就是一两口的事情，不能因为上厕所频繁就抗拒喝水。我建议题主去医院查一下血尿酸水平，了解清楚自身情况，有痛风及相关并发症的人群血尿酸水平应降低至360umol/L或300umol/L（有痛风石或反复痛风急性发作）以下。但需注意的是痛风急性发作期不能降尿酸治疗，同时尿酸不宜低于180umol/L。

题主需要坚持健康生活方式，早日摆脱痛风的困扰。

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以前老师说叫我们一天喝八杯水，补充水份人不能缺水，也是就八百毫升,这样可以接受，有一次我自己在家想试一下再喝多一点水会怎样，我每过一小时就喝一杯水一百毫升的水，头那几次可以，当你喝到第十五杯水的时后，心里开始有点闷，也要经常上厕所，肚胀感觉就想吐出来了。如果每天要喝三千毫升，也不知道接下来会怎样，难以想像。

很多疾病，大夫建议多喝水，目的是提高代谢数量，排出有毒物质。但是这是个错误的建议，非常不到位，误导了患者好多年。

实际上，体内代谢系统依靠体液做代谢载体，体液里不单单有水，还需要很多电解质、免疫因子和细胞、营养物质和废物毒物等，体液要补充好，必须做好四个平衡：电解质平衡、酸碱平衡、渗透压平衡和容量平衡。否则，光喝水，会导致体液过分稀释，外渗严重，人要中毒的。

痛风分和多种，除了先天性遗传因素，多数是后天尿酸盐代谢障碍造成的，造成障碍有两种，暴饮暴食导致肝肾功能负担过重而衰退，或者中毒。建议找真正的中医，清下焦来解决。

谢邀。痛风是高尿酸所致，而尿酸高又是嘌呤高，所以其根本是控制嘌呤，即高嘌呤食物尽可能不吃或极少量吃，中嘌呤食物控制吃，低嘌呤食物放心；同时养成良好的生活习惯，有规律作息。

至于喝水3000毫升，应该是槪念或理论数字，勿须刻意去做，因为人体各异，病源有别，因此应视己况而为。如果是肾源性的尿酸排泄紊乱，理应通过对肾的调补，除了找医生开中药（水药、药丸都可）调补，平时食用乌鸡白凤丸（同仁堂）也是不错的选择，做好了则尿酸排泄正常了，何来痛风？这很重要，因为80%的尿酸是自身体内合成的，而食物吸收的仅20%。

平时多食用丝瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜等食物可帮助尿酸排泄；适当用蒲公英、车前草、玉兰花等泡饮可助你降低尿酸；间隔饮用苏打水，弱碱水（可用食用碱自制）也是肋解尿酸的。

养成喝茶（淡茶）习惯，习惯一养成就自然而然每天想喝茶，一天早中下午泡茶两三次，品铭养性多美妙，

综上所述，综合施为，从食物到喝茶饮水，何须担忧日饮3000不到位？何愁胃肾不适？

本人也是痛风患者，十多年的经历告诉自己：任何保养都是综合性的，多元的，但不要刻意，应该是放羊式的。如何是好，还是在于自我实践、总结，灵活运用，不人云亦云。

个人观点，不喜勿喷。

到此，以上就是小编对于一天喝三次水是否健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于一天喝三次水是否健康饮食的2点解答对大家有用。