古代保健养生方法,古代保健养生方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于古代保健养生方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍古代保健养生方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 中国古代的人是怎么锻炼身体的？
2. 古代养生之术“辟谷”，有人说是古代人用来减肥的，对此你怎么看？
3. 中国古人如何长寿抗衰老？
4. 在我国古代，哪些教育方式值得我们借鉴？

中国古代的人是怎么锻炼身体的？

谢邀。中国古人的锻炼方式形式多样，我们现代人的锻炼方式是对古人的传承。

习武强身，古人要想取得功名，除了文还有武。闻鸡起舞的典故充分说明古人锻炼的方式。

跑步锻炼，宋代的大诗人苏东坡，就有跑步的习惯。

吐纳锻炼，就是锻炼呼吸术，中国的气功，也是古人锻炼身体的方式。

宋代流行的蹴鞠也是很好的锻炼方式，也是中国最早的足球。

元末明初，太极拳形成，太极的先祖是张三丰 。习太极拳也是古人的锻炼方式。

冷水浴也是古人的锻炼方式。强健骨骼，增加抵抗力。

古代人基本上不锻炼身体！

因为生产力低下，古代人都忙于耕作，一是没有锻炼身体的概念，二是也没有那个闲工夫。

主动的锻炼身体，一定是随着社会进步，生产力的发展，脱离体力劳动的人越来越多，慢慢发展起来的。

至于军队、习武之人的操练，那和身体锻炼是两个不同的概念。

看了这个题目，感到有点可笑。中国古代的人是怎么锻炼身体的？我想古代的人大概不知道什么叫锻炼身体？他们一天为生计在奔波。古代的人种农作物，产量很低，各种苛捐杂税又重。吃不饱穿不暖。还要受地主盘剥。于是整天再劳动。地主豪强则可以用舞刀弄枪来锻炼身体。工匠整天也要作工，才可以有碗饭吃。那些饱食终日，无所用心的帝王将相，皇亲国戚可以根据自己的喜好来活动身体，练武打拳。跑马射箭，等等。要说真正会锻炼的人就是那些文人骚客了，游山玩水，吟诗作对，活的好不萧洒也。但那首先要有钱才行。一点浅见而已！不必讥笑。

谢谢邀请，世界上都知道，中国是一个神奇的国家，有着神秘的武功，***习武，可以上天入地。但是这个只是我们对外电影宣传的结果，事实并非如此。

我们都知道“穷文富武”，这个说的就是想要学习武术，锻炼身体，必须要有富裕的生活条件，因为只有好的条件，才能让自己在消耗大量体力后，得到充足的食物来源。而中国古代，一直以农耕为主，能吃饱饭就已经是很好了，又能有多少人可以坚持锻炼和习武呢？而且我们也知道古代每天只吃两顿，还要干大量的农活，所以他们是没有什么空闲去锻炼的。

中国文明强调和谐，天人合一，并不提倡对立对抗，没有肌肉审美和力量崇拜。道家道法自然，清静无为，仙风道骨，远离虐心和虐身。佛家性空，崇尚明心见性，修身养性。儒家虽然入世，但是过于强调礼俗和套路。这些思想都是一些养生思想，所以那些富裕人家，也就只是练一些养生的操。

<span style="font-weight: bold;">中国古代锻炼方式。

古人也有长跑和体操（八段锦、五禽戏），运动项目还有蹴鞠、马球、***、摔跤等等许多有益强身健体的行为。 健身器材么，常见的石锁，石担。其他的也就涉及到武器，比如刀枪棍棒一类东西了。

但毕竟古代百姓温饱都可能是个问题，大概也就是下田种地收粮、上山砍柴打猎，是最普遍的健身方式了吧？

谢邀，中国古代的人是怎么锻炼身体的？其实在古代辛勤的劳作耕耘就是最好的锻炼，在说古代人大部分时间是走路比较多，劳作比较多，大多人都不专业去锻炼身体。如果要说单门锻炼的话，中国古代要数练武强身健体，身体也锻炼了，还能以武术保护自身。即使地方募兵习了武，战争来了也能有一定的保命基础。还有就是医道家养生的“五禽戏”“八段锦”等。这些都是根据各种自身条件来达到锻炼身体的。如上说的靠劳作的自然锻炼，喜欢舞枪弄棒的武术锻炼以及养生操锻炼。当然还有其他的游戏型体育活动，如射箭、骑马等。都是根据自身条件来锻炼的，如中国古代的读书人他就不怎么锻炼，所以古代大多书生都手无缚鸡之力，但有的也文武双学的书生。我知道的就这些。

古代养生之术“辟谷”，有人说是古代人用来减肥的，对此你怎么看？

古代养生之术〞辟谷〞有人说是古代人用来减肥的，是这样的吗？请高人指点？

古代养生之术〞辟谷〞，是道家经〞百曰筑基〞，丹田气血充盈，行七日〞辟谷〞，得道之后〞三宫气满〞。气满不思食。行百曰〞辟谷〞。

婴儿刚降生时，人体气血是通畅的，经后天食五谷杂粮，受〞七情〞〞六欲〞的影响。人体开始退化，人体神经血管开始老化，神经失去敏感，表现在人体末梢神经，手麻、脚麻和腿抽筋，通过〞辟谷〞提高神经的敏感度，使退化的神经得到修复。促进血夜循环，达到返老还童的目的。

综上所述，〞辟谷〞的目的并不是为了减肥，而是一种长寿之术。

中国古人如何长寿抗衰老？

首先，古人在调摄精神情志方面很重视，做到“恬淡虚无，积精全神，精神内守”，从而使“形体不蔽，精神不散”。再就是饮食起居方面，注重饮食有节，起居有常，节制房事，劳逸适度。还有顺其自然，与天地合一。如“春三月早卧早起……冬三月早卧晚起”等等。

其实中国古人的寿命相对于现代而言，普遍较短，活到五十多岁都算长寿了，现代人七八十岁，甚至百十来岁的多的很。但是古人有些长寿秘方却是很有意义的，现代人也可以参考。

这里是【诗酒菩提】，接下来一起看古人有什么秘诀让自己长寿呢？

1.生活作息规律

古人生活大部分很严谨很有规律，日出而作日落而息，不会日上三竿还躺在床上不起来。

大晚上的也不会像我们这样玩手机熬夜，一来古人没有手机，二来没有电灯，大晚上的点个蜡烛，对于大多数人来说还是很奢侈的。何况第二天还要早起干活劳作呢！

他们按时起床，吃饭，工作，[_a***_]。

规律的作息可以形成良好的生物钟，让我们身体内部组织形成良好的运作方式，就会促进健康。

2.饮食健康

在我国古代，哪些教育方式值得我们借鉴？

谢谢你的提问。

中华文化源远流长，博大精深。文化中的教育思想也是非常丰富。其中有些教育方式是值得现代教育借鉴的。

孔子提出因材施教，注重个性差异，不愤不启 不悱不发，善于启发诱导，学而不思则罔，思而不学即殆的学思结合；提出学习与行动相结合的方法。这些对现代的教育作用很大。

荀子提出强学力行，认为不闻不若闻之，闻之不若见之，见之不若知之，知之不若行之；虚一而静，即是学习一要虚心，二要专一，三要安静。

庄子在教育方式上用形象思维给学生插上翅膀，注重寓言在教学运用；提出任其本性，树立教师育人的生本思想。

墨子提出主动施教，坚决反对教师“弗问不言”、“待问而后对”。提出平民教育，提高全民素质。

王充提出诠订于内，事有证验，以效实然。即是指理论必须符合客观事实，必须通过实际效验。

颜之推编写的《颜氏家训》对当今教育有很大的借签作用。他提倡虚心务实，反对骄傲浮夸，不学无术；博闻广记，扩大知识范围；勤勉惜时，努力学习，珍惜学习时间。

柳宗元的顺天致胜发展观符合人类自身发展规律，这对当今追求功利主义教育有很大的借签作用。

胡瑗创立分斋数学，实施因材施教，主张广普及教育，实施寄宿制办学。他的教育理念至今都沿用。

古代的好些教育放在今天来说，仍然是非常适合的，特别值得借鉴。

中国古代教育思想主要有三种，分别是：

1、以孔子为代表的儒家思想：孔子是中国古代最伟大的教育家和教育思想家。以他为代表的儒家文化，对于中国文化教育的发展，产生了极其深刻的影响。他的教育思想集中在论语中。孔子从探讨人的本性入手。

认为人的先天本性相差不大，个性差异主要是后天形成的(“性相近也，习相远也”)，所以他注重后天的教育，主张“有教无类”。孔子的学说以“仁”为核心和最高道德标准，主张“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动”，强调忠孝和仁爱。

孔子的“不愤不启，不悱不发”表现启发性教学原则。“学而不思则罔，思而不学则殆”强调学习和行动相结合，要求学以致用。

2、以墨翟为代表的墨家思想：墨翟以"兼爱"和"非攻"为教，同时注重文史知识的掌握 和逻辑思维能力的培养，还注重使用技术的传习。 对于获得知识的理解，墨家认为，主要有“亲知”、“闻知”和“说之”三种途径。

前两种都不够全面和可靠，所以必须重视说知，依靠推理的方法来追求理性知识。

3、道家思想：道家主张回归自然、"复归"人的自然本性，一切任其自然，便是最好的教育。

中国古代教育综合起来，主要就是因材施教、启发诱导，温故知新、学思并重，循序渐进、由博返约，长善救失、教学相长，言传身教、尊师爱生。

今天我们的学校课堂教育，也仍然倡导以上这种教育理念。我们中华民族的智慧传承千年，走过了历史长河，洗去铅华，来到了今天这样的高速发展的时代，仍然润泽着千千万万的孩子！[笑]

在我国古代游学这种教育方式是优于我们当下的，它鼓励年青人边学习边游历，不读死书，走进名山大川。遍访隐士贤达开阔心胸眼界，贴近百姓生活，了解社会民生，百姓疾苦。把自己所学和社会实际相结合，树立正确的天下观，但是，成本过高，且风险过大。

古代值得我们借鉴的教育方式有很多:

行有余力 ，则以学之。 有志者 ，事竟成 。因人而制 ，循序渐进 。修身养性 ，尊循古典 。修身齐家平天下 。言而身教 ，行而为本 。近朱者赤，近墨者黑 。尊师重道， 以人为本 。

有教无类，不愤不启，不悱不发。学而不思则罔，思而不学则殆。温故而知新。因材施教，读书有疑。循序渐进，藏息相辅，豫时孙摩。

社会在进步，教育在发展，这是毫无意义的。封建社会的教育方式没有什么可借鉴的地方，倒是古代一些教育思想和论述至今仍有一定的借鉴意义。

封建社会的教育方式没有什么可借鉴的地方，表现在以下三个方面。

1、教学方法死板。老师填鸭式地教，学生死记硬背；

2、教学内容狭窄。主要是“四书五经”等儒家经典以及根据这些经典所编撰的一些启蒙读物，如《三字经》、《百家姓》、《千字文》、《女儿经》等，很少涉及其它学科；考试选拔提倡“八股文”。

3、教学目的单一。“教”为了传播统治阶级的意识形态和治国方略，培养能够维护和巩固封建统治的官吏；“学”就是为了做官，“学而优则仕。”

古代一些教育思想和论述至今仍有一定的借鉴意义。

1、教育思想：如孔子说的“有教无类”；韩愈《师说》中的“圣人无常师”、“学无先后，达者为师。”和明末清初思想家黄宗羲提出的“必使治天下之具皆出于学校，而后设学校之意始备。”等。

2、学习方***述：如《论语》中：“学而时习之，不亦说乎”、“温故而知新”、“学而不思则罔，思而不学者殆”和“学问之道无他，求其放心而已。”以及“循序渐进”、"古人学问无遗力,少壮工夫老始成。”等等。

我国的教育方针基本没有弊端，只是在实施过程中有点偏离，需要社会各界共同努力走上正常轨道。

社会永远在进步，教育也永远在发展，教育能否跟上时代进步的需求，这是一个天大的难题，没有一个国家敢拍着胸脯说自己的教育体系如何完备。美国有美国的教育优势，日本有日本的教育特点，难道中国的教育就那么不堪？要知道，中国现有各级各类学校51.88万所，各级各类学历教育在校生2.76亿人，专任教师1672.85万人。2019年大学应届毕业生840万人。多么庞大的一组数据，容易吗。

讲良心话，不要忘了我国长期坚持的“德、智、美、劳、体”全面发展的教育方针，它不是某些人的心血来潮，它是在吸取古今中外的教育经验并经长期实践总结得出的可行方针，只可惜在实施过程有点偏离。怪谁呢，怪国家，怪学校，怪老师？谁也不能怪。教育是家庭、学校、社会三位一体的系统工程，做为“小皇帝、小公主”的家长们，难道不应该反思一下自己吗？

国家把舵，学校擂鼓，老师划桨，社会、家庭呐喊助力，只有这样，我国“德、智、美、劳、体”全面发展的教育龙舟才能劈波斩浪，力争上游。

朱熹有很多教育观点值得现代人借鉴。特别是学习方法问题。

因材施教：“此各因其所长而教之者也”，“圣贤施教，各因其材，小以成小，大以成大，无弃人也”。

启发原则：“愤者，心求通而未得之意；悱者，口欲言而未能之貌；启，为开其意；发，为达其辞。

温故知新：朱熹主张温故与知新合一，温故是知新的基础，知新是温故的拓展和延伸，“时时渐习觉滋味深长，自有新得”、“须是温故方能知新，若不温故便要求知新，则新不可得而知，亦不可得而求矣。”

读书有疑：朱熹说：“读书无疑者须教有疑，有疑者却要无疑，到这里方是长进。”读书贵有疑，可贵之处，就是解放思想，独立思考，敢于大胆地探索和追求。

到此，以上就是小编对于古代保健养生方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于古代保健养生方法的4点解答对大家有用。