保健养生健身舞蹈,保健养生健身舞蹈***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生健身舞蹈的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健养生健身舞蹈的解答，让我们一起看看吧。

1. 舞蹈初学者，零基础，二十多岁了，学什么舞蹈好呢？
2. 22岁想培养自己的气质学习瑜伽和舞蹈哪个好一些？

舞蹈初学者，零基础，二十多岁了，学什么舞蹈好呢？

我在二十岁的时候想完成小时候的舞蹈梦想。

后来我就成了舞蹈老师。

我是怎么选择要学习的舞蹈种类的呢？

因为年龄限制，很多专业院校开设的比较传统的舞蹈，例如民族舞，古典舞，芭蕾舞，等比较正统的舞蹈，我肯定是不行的，我觉得它们这些需要童子功，所以就选择了市面上流行的舞蹈。

例如爵士舞→街舞→肚皮舞。

最后比较了一下，我选择了肚皮舞，因为传入中国的年限很短，大多数人都是半路出家，也就是成年后才开始接触肚皮舞的。

这让我有了极大的信心。别人成人能学会，我应该也可以。

还有就是肚皮舞适合各个年龄层跳，一是因为风格多变，二是因为它是一种保健舞蹈，对女性的身心都有很强的塑造能力。就比如随着年龄的增长，开始的时候我比较喜欢鼓舞，慢慢就比较喜欢popsong和民俗了。这是后来真正走专业路线时候的感悟。

我当时学习的时候是想过付出要得到回报的。所以报了教练班，但当然我的心态不是真的要从事这个行业，只是觉得可以试一下。

后来我这个选择没让我失望，我觉得吧，很多人学舞蹈都不是要成为专业，但学习一定要用系统化的思维和密度学习，这样你能最快最清晰的对这个舞种有一个认知。

首先，按个人爱好选择舞蹈。兴趣是一切开始学习舞蹈的动力！只有感兴趣，你才会有动力积极去学习！

其次，是个人的身体条件！像中国舞，民族舞之类的对身体柔韧性要求比较高！除非你的身体条件很好，柔韧性很好，要不很多动作都没法完成。

最后，我的建议是，学习流行舞！就像你看到抖音短视频上的小姐姐、小哥哥那样，很时尚，也不难，学习时间短，而且很有成就感！

希望我的建议能帮助到你！

学习芭蕾是个不错的选择哦～

大家都知道奥黛丽.赫本，美丽，气质迷人，那是否知道，这位女神可是有练习芭蕾的哦。为什么学过芭蕾的人会特别有气质？此刻试着为大家详细解析。1

芭蕾课对身体姿态的要求可以跟着下图看镜子找找感觉哦

芭蕾课堂要求，后背挺直，两肩下沉。其实这蕴藏着两个对抗，后背挺直的力量对抗两肩下沉的力量；两肩下沉对抗头往上顶的力量。这两个对抗，贯穿在整个芭蕾课堂，久而久之，就能习惯于这样美丽的姿态，在生活中也动人起来。2

芭蕾课有助增长腰背力量保持优雅姿态的秘诀掌握上身姿态就够了吗？不，你也许只能坚持一小段时间，却不能自始至终保持优雅哦。还要有足够的力量，这可不是靠仰卧起坐和背肌运动来形成的。大家试试在刚刚的姿态中，高举双手十秒钟。怎么样，是不是在很容易肩膀就跟着抬起来？芭蕾舞者可不会这样哦。

爵士舞，古典舞，钢管舞，韩舞，街舞看你喜欢哪种风格，反正都适合初学者学习，西安泷舞有开这几种课程，专门零基础培训，教学和师资力量很强，你有想法可以先去泷舞了解看看，本人良心推荐，真的很不错

22岁想培养自己的气质学习瑜伽和舞蹈哪个好一些？

谢邀，首先很高兴22岁这么年轻注重自己的健康和气质培养，为你点赞👍。瑜伽和舞蹈在培养提升气质方面都很不错，而且存在共性，更重要还要看个喜好，<span>如果个人喜好舞蹈，喜欢快节奏的韵律更多一些可以选择舞蹈比如拉丁比如中国舞等，如果个人喜欢静，那么选择瑜珈提气质是很不错的选择，同时二者又不冲突有佷多共性，如舞蹈和瑜伽都很喜欢，那么还有一个更好的选择舞韵瑜伽，是舞蹈与瑜伽相结合的一种瑜伽。

二者共性：1、练习瑜伽和舞蹈好处多多，健身、健心的作用。放松身心，拉身筋骨，平衡心态，带人阳光向上，精神焕发。

　　2、美育，塑造完美人格瑜珈和舞蹈练习者在运动过程中，既能培养美的感受能力,又能培养美的欣赏能力。通过塑造高雅的气质，通过中国舞炼习柔美气质，等…是许多大学生喜欢参练习的原因。

　3．增加会交往能力、增加自信心、培养协作精神：不管舞蹈和瑜伽都可以充分地展示自我，体现自身价值．满足心理需求，增加自信心，人际交往能力是一个人事业起步和事业成功所必须的重要能力。

来吧，快速加入运动，不管哪一种选择，都可以完美提升气质，而且会练习时间的推移气质提升会达到最佳，期待练习后的蜕变，加油～

谢谢邀请！

想要培养自己的气质首选瑜伽！因为瑜伽兴起于印度，最初是人们为了健康模仿动物的各种动作，所形成的一种锻炼心神体三合一的修建法门，瑜伽因为它对心理的减压以及生理的保健等作用明显而备受推崇。修行者的最高境界是“梵我合一”，练习瑜伽的好处有三:

1，瑜伽是一个通过提升意识帮助人类充分发挥潜能的体系。

2，瑜伽姿势是运用古老而易于掌握的技巧。改善人们的心理和生理，情感和精神方面的能力是一种能够达到身体心灵和谐统一的运动方式。

3，学习瑜伽可以对身体很好的进行主动跟拉伸，改善你的体态，同时增加肌肉的耐力和柔韧性。

瑜伽注重心灵、精神、形体三者和谐统一，久练能提升人的气质和健美形体，是现在很多女性追求的。

舞蹈是一种动作体系，对心灵的修建没有特别的侧重点，更具表演的特性。

谢邀！

二者不矛盾，可以同时都学习。瑜伽和舞蹈都各有分类，每一种锻炼的效果也不尽相同。

瑜伽相对舞蹈来说多了[_a***_]和调息，舞蹈相对瑜伽来说，多了韵律和强度。二者又相辅相成，瑜伽的拉伸有利于舞蹈的形体，舞蹈的动作又会让瑜伽有更多拉伸。

如果两种都联系的话可以做好规划，也要参考自己的爱好和时间。

到此，以上就是小编对于保健养生健身舞蹈的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生健身舞蹈的2点解答对大家有用。