仰郁心理怎么调节,仰郁证怎么才能心情好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于仰郁心理怎么调节的问题，于是小编就整理了5个相关介绍仰郁心理怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 抑郁症有狂躁症状，怎么调节？
2. 怎么把心里的抑郁害怕赶走？
3. 抑郁症患者，是需要自愈，还是必须通过看心理医生才能医治呢？
4. 可以说一下吗？抑郁症扭曲了自己的三观怎么重建自我？
5. 好害怕得了抑郁症，该怎么振作？

抑郁症有狂躁症状，怎么调节？

1.找到自己抑郁的根源。一般人不会无缘无故的抑郁的，总会有个诱发的原因。我知道的有比如夫妻感情不好，一方有外遇，年轻时父母亲突然去世，或者老是没有孩子等等。一般都会有个直接的诱因。因为发生的事情不合自己的心意而且久久没有解决，故而产生抑郁的症状。只有找到了问题的根源才有助于更好地解决问题。

2.找到根源以后，再想办法去解决这个问题。比如夫妻感情不好的，可以根据双方的矛盾是否可以调和，***取相应的措施。如果自己的需求不是可以满足的那种。比如亲人去世，失恋等等，那么需要明白自己都是困在了虚设的标准里面。因为一些不切实际的幻想而导致了抑郁。比如自己爱的人永远不离开自己。要明白自己的愿望是不可能实现的，这是一种自私的想法。有时候一念之间，自己的烦恼就没有了。

3.针对你所说的躁狂的症状。首先要明白这种躁狂是正常的，内心不要有愧疚的想法。其实这是一种内心抑郁的偶尔发泄。抑郁是对内攻击，而躁狂是对外攻击，这是一体两面。这种情绪的释放也有缓解压力的作用。但是要注意保护好自己，避免对自己伤害过大的自残行为。为了避免自己在危险的状况下产生躁狂行为，比如开车时，在高处时，最好自己找一个安全放松的环境，可以自我发泄一下，做一些高强度的运动，比如跑步，搏击等等。因为情绪是由于人体的一种化学元素引起的，如果这些元素被释放掉后，就不会对人产生负面影响力了。

4.可以多参加一些愉快放松的活动，不要吝啬犒劳自己。唱歌，跳舞这些欢乐的活动有助于放松。也有助于情绪的是释放。

5.如果有可能，可以找一些专业人士帮忙，因为他们经验比较丰富，也许你觉得很大的事情在他们那里司空见惯，这样也有助于让你明白自己的问题不是个别，不需要自责。他们也许能够帮助你找到意识深处的症结所在，帮助你更快地解决问题。

你先不要忙着去工作，抑郁症会有情绪暴躁。养病先养心。你为什么不选择西药，抑郁症吃药配合心里自我调整容易康复。平时，不要让自己不好情绪，早上多出去走走散散步，吸收一些阳光让心里和大脑放松下来。然后多和朋友交流，晚上睡觉前一两个小时不要看手机。可以多看一些比较愉快的书。睡前可以热水泡泡脚

让他发泄发泄。不能不让他狂躁，如果那样他的病情会加重。抑郁症的人，说白了都是性格内向，好面子，有事放心了，常期的压抑而生成的。不是有句谚语说的好，该吃吃，该喝喝，有事不向心里搁。

所以抑郁症的人，最好的办法，就是让他把搁在心里的事，发泄出来。

你好看了你的详细描述，产后抑郁症现在容易发脾气，情绪很糟糕，缺少耐心，不知道[_a***_]调节。其实你说的应该不是躁狂症那样的狂躁症状，我觉得更像是抑郁症的精神激越表现，简单的说就是整个人像个绷紧的猴皮筋，稍微有点事情就会***脾气，但又同时存在抑郁症的自罪自责表现，与躁狂症的表现还是有明显区别的。

如何改善这种精神激越表现？

其实抑郁症患者的精神激越表现更多见于重度抑郁发作的患者，或是某些存在社会心理因素的重度抑郁发作患者。很多人表现出的精神激越都是从发脾气上表现出来的，但实际上这种状态并不仅仅是更容易发脾气，而是表现在生活中的各个方面。可以说精神激越的表现会明显的影响我们的日常生活，而且反倒更容易让人产生消极甚至绝望的感觉。

因为精神激越本身就属于比较严重的抑郁症状，所以缓解精神激越的最好办法也一定是积极治疗抑郁症状，只有抑郁症状得到有效控制，这种让你感到狂躁的感觉才可能逐渐缓解。

不是很清楚你现在的治疗是什么样子，是否有在规律服药，不过不管怎么说，你的情绪确实存在波动，最好还是到精神专科医院找医生好好看一看，判断一下是不是需要增加或者调整一下治疗药物。

请不要对抑郁症的治疗失去信心，抑郁症一定是能够治好的，而且缓解期是完全恢复正常的，你说的产后抑郁也是如此，当然，这其中需要家人的理解和情感支持，因为这个时候的你一定更需要他们的帮助。

看到系统推荐这个问题，让我来回答一下，今天就我自己的一些心得体会，和大家一起来分享。

1、世界上面的路有很多条，自然而然的，你遇到的问题，解决的办法也就是很多很多条，所以给你的一条建议就是千万不要让自己在一条路上陷入无法自拔。

2、为什么一个事情感觉过去了，而过一些日子，似乎又会来一次爆发呢？究其原因，关键的还是每一***当中，你依然把自己当做***的收藏家。

3、为什么说你是收藏家呢？因为只有ft收藏家才不舍得丢掉一些东西。

4、你既然都知道这个事情是不好的，为什么不在出现时，立马的就丢掉它呢？ 是期望这个会给你带来好运吗？

5、源泉告诉你，老人家也会告诉你，既然这些都是伤心的往事，让你没法安静下来，让你失去自我的事情，那就拿出来，在这个有点冷的时节，借着太阳暖和的太阳，拿出来晒一晒，把发霉的这些东西统统的丢掉，换上新的。

6、要想过好日子，把过去的一刀切掉，丢掉，彻底的，那么接下来，你会你的日子总是那么的。

7、天天充满阳光，天天都是开心的事情，好运伴随你生活的每一天！

8、源泉在这里，衷心的祝福你和家人健康、快乐、幸福！

怎么把心里的抑郁害怕赶走？

逼着自己找事情做，转移注意力。

因为人在抑郁的时候，变得很懒惰消极，沉侵在抑郁中不想动。整理衣柜，书架，洗衣服，做家务……只要让自己动起来，就会慢慢地赶走抑郁，以及抑郁带来的恐惧心理。

首先要自我分析，真正让你感到抑郁和害怕的事情是什么，从源头上入手解决问题。问题找到之后，你需要找到解决的办法。关于解决的办法，来自于大量的知识储备和人生认知，这就需要你学习学习再学习。随着大量知识的积累，突然有一天，你就会豁然开朗或者说开悟，一下子就看透了人生的奥秘，这时再回头看你的问题，都会觉得一切都不是问题了。抑郁和害怕自动解除。我的人生经历就是这样

感谢邀请！我个人整理了几个意见如下：

1.积极学习科学文化知识，揭示自然现象的秘密和道理，提高自己的心理素质！

2.敢于大胆实践，勇于接触人，在实践中磨练，在接触中提高。

3.增强信心，不怕失败，失败是成功之母，信心有无穷力量，万事开头难，要对自己有信心、有勇气，勇气就是力量、就是成功！

4.自我心理暗示，在每天早晨说几遍：我最有信心，我能做好一切事情，我顶天立地，我不怕一切，我能战胜一切……

5.在接触人和做事之前，放松身心，调整心态，心平气和。

6.多与亲人、朋友、同学……交往、交流，增进了解、加深情感。

7.多见阳光，在大庭广众面前表现自己、展示自己、提高自己。

8.锻炼身体，增强体质，增加阳气和正能量。

9.多帮助别人，多一些爱心，多一些宽容，少一点嫉妒恨，这样可以抵消负面心理，增强心理素质。

给自己减减压。

我们应该明白一个道理，那就是所有的恐惧心理都是自己造成的，所以，我们应该告诉自己，不要给自己造成压力，恐惧的事情即使发生了，也是我们担心所改变不了的。

‍勇敢面对事情。

我们应该对于一些可怕的事情，一定要敢于面对，要勇敢地去面对每一个人、每一件事、每一种情况，如果只是无谓的躲避，害怕，犹豫，肯定不能战胜恐惧。

保持乐观心情。

如果一个人能够保持乐观的心态，那么，他会发现未来是光明的，而如果想要拥有成功，就不要整天愁眉不展，应该让自己变得内心更加阳光，要快乐，不要心情沉重。

不要过于悲观。

有些人是天生的悲观主义者，当他们看到一些不好的事情，就会马上表现出悲观的情绪，他们总是将事情往最坏的地方想，看见车就想到***，看见阴云就想到下雨。

学会原谅别人。

我们应该学会原谅别人，因为，很多恐惧的事情，都是由身边的人造成的，如果这个人曾经伤害过你，那么，你也要以德报怨，不要害怕他人报复，处处提防，否则，会加重恐惧。

抑郁症患者，是需要自愈，还是必须通过看心理医生才能医治呢？

白岩松坦言，他说他曾经抑郁过，而那段时间对他来说是黑暗国度。在那个黑暗国度里他一直在努力地寻找着走出来的办法。

那段日子里他也是不吃不喝，体重猛掉，80公斤的体重硬生生地掉到了50公斤。当然这些都不是最严重的。要知道抑郁症这件事不大也不小，但是却真的可以影响人的一生。

白岩松很坦然的对待了自己的那段经历同时也说读书对他来说起了很大的作用。“花未全开月未圆”，这几个字对于他来说治愈终身。

曾经一度的孤独，曾经一度的想把自己包围起来，而这句话也让他认识到，世间所有并不是都是完美的，自己也没有办法做到完美无缺，可以努力去实现，但是不用逼迫自己逼得太紧。

我是一个长达15年的抑郁症患者。最严重的时候。曾经***过。我奉劝能看到这个报道的。抑郁症患者。以下是我。肺腑之言。你们得了此病。最好的方法。就是自愈。。谁都不要再相信？所谓的专家大夫。除了骗你的医药费。出诊费。给你打一些。无用的。针剂药水。最后只会告诉你一句话，还是想开一点。我在最初的两年。如若不是相信大夫去治疗，我也不会有***和轻生。相信他们花了钱。看了病。最后使我更严重，更痛苦。使我造成了。一些不能。扭转的。身体伤害。到现在为止。还有一些后。后遗症。所以说奉劝大家一句话。没有谁能治愈。抑郁症。所谓的大夫。都是江湖郎中卖耗子药的。我只能奉劝一句话。想开一点。自私点。身边人说的什么话？都不要再关注了。谁？要求你做什么？你就让他自己去做。再也不要去。管任何人的所谓要求。让自己活得轻松点。你自然会过的好一些。如果有人用亲情和感情来***你。最好远离这些。又利用亲情。和感情。嗯。达到自私的目的的。一群。无聊的人。

个人认为还是应该先找到医生，让专业的心理医生做出诊断，给出治疗方法，再经过治疗，再结合自己的自我调节，两者相互结合能治疗的好一些。

抑郁症是以明显而持久的心境低落为主的一组精神障碍，并且有相应的思维和行为改变。有的病情严重者可有精神性症状。抑郁症病程较长，一般预后较好，不留人格缺陷，少数人可有残留症状或转为慢性。

1、抑郁症的病情较为复杂，还是应该先找医生看看，给出来专业的治疗方法，毕竟医生经过专业学习，能让患者系统治疗，吃药物或者给予患者或家属一些经验和建议，以利于患者早点治愈。

2、抑郁症的病因有遗传的因素，心里社会因素等等，心里社会因素，对抑郁症的影响挺大的，应激性生活***如家庭琐事、生活变故等等，主要是负性的生活事情，可导致抑郁症的发生，女性易患本病，特别是老年人，因此，抑郁症患者还是应该先找专业医生诊断治疗。

3、抑郁症的表现有许多方面，如心境或者情绪低落、思维迟缓、意志减退的三低症状、有神经衰弱、躯体疾病伴发的抑郁等等，不是我们一般人能诊断得了的，应该找专业的医生诊断治疗，以免耽误病情。

4、抑郁症治疗包括躯体治疗（含药物治疗和其他躯体治疗）和心里治疗两个部分。具体吃什么药，怎么做心里治疗，只有专业医生才能知道，有时候还需要电休克治疗，不是我们一般人能解决了的。

相信经过专业机构里的专业医生的治疗和指导，患者和家属也慢慢能知道如何吃药，如何避免病情加重，如何保持心情愉快，病情也会渐渐好转。

去正规的医院看医生，我觉的你如果只是有抑郁情绪，可以找心理医生，要是已经发展成抑郁症了，还是应该找医生，我家实例，我公公和婆婆19年12月份俩人去北海旅游了几个月，当时觉的孙子上大学了，自己身体也很好，家里也没有什么操心的事了，俩个老人决定出去玩一段时间。去的时候是我小姑子陪着他们一起去的，在哪玩了一个月后，决定回来，可是我公公觉的没有呆够，因为我小姑子家里还有孩子她自己就先回来了，老俩决定在在北海在呆一段时间，这个时候，疫情严重了，想回来也不好回来了，车票延迟了好几次，电话里俩人就给我们说身体不舒服了，最后辗转回来后，我婆婆还好，我公公说他手脚发麻，自己怀疑半身不遂，我们带他俩医院所以查的项目都查了一遍。没有毛病，这中间我们还换了医院反复查，也没有问题，我公公的症状是晚上睡的觉少了，头疼，手脚麻，坐立难安，怀疑自己有大病，不相信医院的检查结果。后来中药也试过，最后我们带他去了我们当地的精神科医院看的精神科，他这是焦虑症，现在病情已经控制住了，人已经恢复到生病前的状态了。但是还需要服用一段时间的药。所以还是得去正规的医院看医生。

可以说一下吗？抑郁症扭曲了自己的三观怎么重建自我？

说到重塑三观，

这就必须要建立在个人的认知上

认知从哪里来？

1从书中来，站在伟人的肩上看世界，你会看得更清晰。很多哲学家，或是心理学他们看世界，更细节，更全面。书中的字句都是他们用血淋淋的亲身经历来获得的感悟。

2从现实来，你的经历多了，阅历就丰富了，看到了事物的本质。一件事物出现超出预料的发展，你也能坦然接受，因为你事先已经知道了，事物会如此的发展。再者，当你看到本质了，你也就拥有改变事物运行轨迹的能力。

人没有目标大多是因为迷茫，看不清世界。等你看清了世界，自然知道自己想要什么，也就有了目标。

你会去寻找达到目标的路，并沿着正确之路不断前进。自我的重塑也就完成了！

谢谢邀请！

三观正与不正与抑郁有直接关系吗？如果有，是否三观不正者，都是严重的抑郁症而扭曲了他们的三观？孤陋寡闻的闻所未闻。

即使有也是偶尔的巧合吧？那么严重的情况下，是缓解和治愈抑郁症还是再重建三观呢？

患者和三观需要重建者本人，及其医院医生最有发言权，其他道听途说捕风捉影者，有什么能力和资格操人这份闲心，多此一举的涉及别人私事呢？

抑郁症是疾病，患者本来已经很痛苦的状况下，拿人疾病当问题和缺点说事，是否涉嫌不道德没素质教养的质疑呢？

又不是个人品行法律法规无底线那样臭不可闻的违法犯罪问题，胡乱猜测评头论足只能是闲暇无聊，干不了大事，不干正经事的表现。

对于社会丑恶现象不去抨击，却想投机取巧得到别人施舍的残汤剩水，往往吃狗肉丢了拴狗绳，值得吗？

扭曲的自我有可能是抑郁症造成的也有能不是单纯的抑郁症造成的，我们需要考虑是否存在人格障碍，偏执型人格障碍！扭曲存在的程度也不一样，需要详细说明具体情况！人多少都会存在某一方面的阻抗，拒绝接受一些事物和人这也是正常存在的现象，只要是没有造成太大的影响都是可以存在的，没有完美的人，也没有完美的性格！在自己可以接纳的范围之内就可以！题目中提到的扭曲的自我！一般情况下真正的扭曲能够觉察到的比较少，如果能够觉察到自我的扭曲的存在，说明还是有一定的觉察力，或者没有达到扭曲的状态，是不是因为害怕或者是恐惧而形成的认知偏差？把问题夸大了一些呢不论是哪种情况，建议尽快做专业的求助！

如果是扭曲的自我，需要重新构建一个全新的自我！需要寻求专业的帮助，催眠是一个非常好的治疗技术可以通过催眠，进入潜意识，发现那个扭曲的自我，找到那个创伤的点！伤在哪里？痛在哪里？可以给他在潜意识里找到一个安全的地方或者是容空间，允许他充分的表达自己，扭曲的自我并非一个不可以治愈的问题，最关键的是我们允许它的存在！充分的给他更多的空间去表达！当他被允许的时候，或许他很快就会有一个顿悟，原来我是被包容的，当他感受到爱和包容的时候，他就能够获得安全感！安全感获得满足以后，逐渐的他就会学习怎样看待别人眼中的自己，当他不在为别人眼中的自己而活的时候，就会开始学会做自己了，只有做自己才是最重要的！自己需要什么，自己想要什么，自己怎样做，给自我充分的认可与鼓励！当然这些工作需要在专业的指导和帮助下进行才是最科学的！

抑郁症的核心“观念”～“无价值”感…… 自卑 自责 自贱 饮食睡眠失调 内分泌紊乱 心境低落 动力不足 能量降低 社会功能受损……

精神科用药 以提升五羟色胺 改善睡眠 改善心境为主……

配合心理咨询 澄清无价值感由来……

初始的抑郁症 用药加心理 疗愈[_a1***_]还是不错的……

好害怕得了抑郁症，该怎么振作？

你好，朋友，我是一个抑郁患者，时间长了，二三十年了，遗传加恶性近视，和你一样，从小我就是母亲一把鼻涕一把泪拉扯大的，这也养成了我从小就奋发图强，积极向上的良好品质，但由于上了重点高中眼病爆发，视力直逼1400度，现实和理想的差距使我整天哭泣，自卑，封闭，好多次想放弃过生命，但一想到老母亲和家人，生存和死亡反反复复的纠缠，最终放弃死亡，积极治疗（严格的说是自疗），从副作用很大的三环类药物开始到现在的副反应很小的ssRI，高二辍学做眼睛手术后就和妈妈在马路边摆摊卖水果，一做就是二十多年，空余我自考通过了二级心理咨询师，全国本科考试，不久我买了房子，汽车，女儿今年也高三了，但天有不测风云，去年我到超市开了家水族馆，一年下来亏了四十万，我又失眠了，焦虑万分，抑郁再次发作，痛定思痛，花了几个月才走出来，扯远了～，听你的描述建议你做一下具体的测试，即使患了抑郁症也不要急，虽然该病听着有些可怕，但只要积极治疗，多交些朋友，预后是良好的，祝您快乐健康！

你这不是抑郁症，只是体质偏虚的表现压力太大身体负担不起，气血虚再加上情感波动造成肝气郁结所以你不愿干什么心情低落，吃点生脉饮和逍遥丸看看情况吧！但重要的是一定要振作起来肯定自己的努力才能得到别人的赞美！

你描述的关健词是，压力大，孤独，无助。再有就是想不开，感觉很累，***装坚强。最后是失去女友，什么也不想做了，甚至想离开这个世界。通过你的描述你并不是一名抑郁症者，你的现状你捋的很清楚，你也有哲理性的判断能力。你所说的从小就失去父母而造成性格自闭，性格自闭不完全是这原因，也有生活在幸福家庭的自闭孩子，所以千万不要总感觉自己的性格是从小失去父母造成的，从小失去双亲的有很多事业有成的人。你虽然从小失去双亲，但没有影响你的心身健康，因为你能当上兵说明你的成长还是正常的。你现在所有感觉的重点是失去女朋友，对一个男人来讲，不论是人生的哪个阶段，身边都应该有个好女人伴随着，这点确实很重要，不管是男人还是女人都需要精神支柱，这种精神支柱也可以说是做任何事情的动力。所以说一个人的精神支柱很主要。不管是失去女朋友也好，还是餐馆生意不好，还是你当兵回来的钱投进去了不见回报，其实你所谓的这些是太多人的经历了，这太正常了，你才二十三岁，这么年青，还在部队受过良好的教育和锻炼，人生才开始，遇到的应该遇到的问题你就开始萎缩？生意失败不丢人，失去女友也不掉价，现在失去这两样不等于你今后得不到。一个成功的男人不径过这两样的失败是很难成功的，没有谁随随便便顺顺利利的就能达到事业有成，家庭幸福。在此之前的这一切，应该视为你人生的开始，开始都是困难重重的，只有拨开乌云才能见情天。论条件往下比，论精神往上比，不管怎样你还有个健康的身体，你看看网上那些残疾人是怎样创业的，他们又是一种什么精神来看待人生，你仅仅是一次小的生意失败，仅仅是一个女人离你而远去，你就想不开，有时想离开这个世界？一个人不管什么原因都没有轻易选择离开这个世界的理由，因为什么都没有命尊贵，只要你有一口气，就要为你的命负责，人啊，是需要努力奋斗一辈子的，不是一阵子的。

hi 你好！今天感觉怎么样，还是什么都不想做吗？

其实想想我23岁的时候，别说开店，可能真正想要什么都还很迷茫……别人觉得你成功，是因为23岁开两家店真的很棒，但的确，你付出的背后的辛苦和压力只有你自己知道。虽然压力大，还每天强迫自己上班，说明你真的很有责任心。害怕失败，我想这是每个人都会有的心理和情绪体验，但有时候恰恰是这种害怕，会激发我们不断努力和奋斗。

至于你所说的自闭，我并不认为这是什么坏事。现在社会和生活中，太多的标签好像要把每个人分类，可是不论外向还是内向的人，都有他们自己的闪光点，比如你内向，可是你比外向的人更细心、谨慎、踏实，这些对于任何工作和事业来说都是最可贵的。我也很内向，但这并不代表我们和别人有什么不一样～

不清楚你的感情究竟出了什么问题，女友的离开可能还需要你用一定的时间去接受去认识去面对。

如果觉得压力太大，不妨给自己放个***，或者心情不好的时候用文字记录发泄一下吧。

祝好！

一个男子汉深感孤独、天助、什么都不想做、甚至想死，你确实处于抑郁状态了。性格上“自闭”可能还是过分内向吧，这种性格的人应该是比较聪明能干的，但心理抗挫折能力不強，不然你也不可能经营二家还没倒闭的飮食店，尽管经营不太好，可你才23岁，年青就是本钱，只要把心态调整好，机会还是有的。

恋爱问题首先你考虑问题太偏了，对于这次失恋你应该庆幸，幸好还没结婚，真结了婚这种对你缺乏感情，朝三暮四，对自己感情毫无责任感的人，早晚会跟别人跑了。真到那时你怎么办？你的抑郁情绪显露出你对她的感情还没死心，真是你的跑不了，不是你的抓也抓不住，对么？

飯店既然开了，作为现在的你应该把感情上的挫折转移到工作中去，不仅是当一个小老闆，更应该像个有责任感，把开小飯店当作一份事业来干的男子汉。这样你才会全身心投入，好好分析一下如何把飯店做好的经营思路，化一点时间和精力看看人家怎么做？为什么做得好？我相信任何事情的成功和失败都有它的必然性，找到了必然性你就成功了一半。

另外你的内向自闭性格是阻碍你事业甚至恋爱的一个不利的因素。性格无人可以改变，但必须强制性地修饰，人际交往不仅是做生意必须具备的能力，对你那样性格的人来说更是解除自我封闭极重要的的一种治疗方法。没有什么喜欢不喜欢、高兴不高兴，你怕抑郁你就走进人群中去，要主动交朋友、主动和别人交流、沟通，无论是喜、怒、哀、乐要和人共享。刚开始会很困难，一旦迈出了第一步以后就好办了。

到此，以上就是小编对于仰郁心理怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于仰郁心理怎么调节的5点解答对大家有用。