养生保健萍姐,保健养生***全集

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健萍姐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生保健萍姐的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子晚上不想睡，早上起不来，怎么办？

孩子晚上不想睡，早上起不来，怎么办？

可以试试晚上安排给孩子读书讲故事，代替其它活动，安静温馨的环境气氛，有助于孩子进入睡眠状态。好的习惯，需要一段时间才能养成，在这段时间里，晚上父母最好也看书，这样就会逐渐吸引孩子，使孩子在故事的陪伴中很快入睡。

感谢邀请，孩子晚上很难入睡，早上起不来，相信很多人都经历过。从我自己的经历来说吧。

之前我要是十点睡，孩子就十点躺下，玩一会，如果我玩手机什么的他也很兴奋就不睡觉，能折腾一两个小时都不睡，早上自然起不来。我要是十二点睡觉，他也能那时候在睡觉，

后来因为自己带孩子，考虑到要让他上幼儿园自己上班的问题。所以现在都是八九点所有人关灯，关电视，关手机睡觉，他也会玩一会，但是没有光线，没有声响，他玩一会觉得无聊了就很快睡着了。但是如果家里有人没睡或者在玩手机什么的他也很难睡着。

所以我的建议就是让孩子早点躺在床上，尽量让他平静下来，不要玩刺激的游戏，或者让他玩手机什么的这样更难睡着，刚开始估计也要玩很久才能睡着，慢慢的习惯了，躺下很快就能睡着了。

晚上睡得早，睡眠充足，早上自然有精神，很容易叫醒了。

希望能够帮助你，谢谢！

一，白天增加户外运动量，多跑多玩，消耗体力晚上就能早点睡。例如我女儿，天气热喜欢去游泳，游过泳晚上特别困，自己早早上床睡觉了。

二，定点睡，创造睡觉氛围。例如我家是9点半就要睡觉，9点前必须洗澡，在***一会，全部人关灯都要睡觉。通常我是等他们睡着之后我再起来做家务，偶尔太累了我也睡过去了，就第二天再忙家务活。

必须坚持早睡早起，要不然上小学之后睡眠不足。

孩子晚上不想睡，早上不想起，这种情况其实还挺常见的。

<span style="font-weight: bold;">分析其原因，一来孩子白天可能要上幼儿园，或者是只有一位家长陪着。

等到了晚上，全家人都在，孩子会比较兴奋，而且可能也会对白天见不到的家长更加眷恋，希望能多玩一会儿。这样就会迟迟不肯睡。

二来有些孩子精力旺盛，如果是老人看护，往往活动量比较少，孩子体力消耗得少，晚上精神头还很足，也会出现睡不着的情况。

谢邀！孩子晚上难入睡，早上起不来。这个现象很普遍，大致是两种情况，一是孩子晚睡晚起的习惯已形成了固定的生物钟；二是孩子孩子晚上睡的迟，导致睡眠不足，早上务必迟起。第二种情况很好办，让孩子晚上早点睡觉 ，早上就可以早起。难的是第一种情况，孩子晚上难入睡，这种情况很复杂，有的是电视看的时间过长，孩子迷上了电视、手机、电脑游戏等；有的是晚上，家长逗孩子玩得太兴奋；有的是孩子白天睡的时间过长，导致睡眠保和。当然还有各种具体情况，需要家长细心排查自己孩子的具体原因，寻找适合自己孩子的方法，进行矫正训练。下面将我的个人经验分享与你，希望对你有所帮助。

我已是做爷爷的老人了，从教育上退休在家带孙女。我的小孙女现在已18个月了，她的爸爸妈妈经常上夜班，深夜12点多才回来，小孙女晚上基本都是我安抚她入睡。小孙女在12个月以后，也出现了这种情况，晚上很兴奋，玩得一直不肯睡觉，强迫她睡，她又哭又闹，不休不止。没办法，孩子还处于任性的时期，跟她讲道理她不懂，只有另想高招:

首先，控制她白天的睡眠时间，原来一天睡两次（上下午各一次），现在我控制她一天只睡一次；一天睡一次三小时 ，我控制睡两小时。让她的睡眠时间尽量留在夜间，逐步将生物钟调回正常状态。

其次是***用崔眠法，睡觉时讲她喜欢听的故事，让她在听故事中由兴奋——安静——睡眠；也可以用动作安抚，用手摸摸她的头或身体的其它地方，只要她觉得舒服，就会很快入睡；也可以抓住她的小手，让她有种安全感。有的孩子天生胆小，需要有足够安全感才能入睡。我通过上述多种方法的尝试，持之以恒地训练，我的小孙女现在很乖，晚上八点左右安时上床，2——3分钟就能进入梦乡。

以上所述，希望对你能有帮助。

到此，以上就是小编对于养生保健萍姐的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健萍姐的1点解答对大家有用。