调节心理压力语言,调节心理压力的方式

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理压力语言的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节心理压力语言的解答，让我们一起看看吧。

1. 每次上台讲话，心理压力都特别大，很紧张，有时候身体都在发抖，有什么好的解决办法吗？
2. 老年人常见的心理压力有哪些，作为子女怎样帮助他们？

每次上台讲话，心理压力都特别大，很紧张，有时候身体都在发抖，有什么好的解决办法吗？

有很多办法，但是你这是特殊情况，需要最快速度完成，甚至一分钟内就得放松下来，那么我教你一个最简单的方法，一分钟就能学会，而且有效。

深呼吸，但是！不按照我们平时的那种深深的吸气呼气的节奏。看清楚：

<span style="font-weight: bold;">先呼气，再吸气。

看出来区别了吗？我们平时深呼吸都是先深深的吸一口气，然后再呼出来。这是反其道而行之。一定要先呼气，不要太使劲，放松的吐出来就行，把所有的空气都呼出来完，再深深的吸气，感觉新鲜的空气充入胸腔。

先呼后吸，最后以吸气为结束，然后自然呼吸。

做三个就很不一样了，实际上做一个就会好很多。不但上台讲话之前管用，平时开着车、做着饭、随时都可以用，要见领导之前的一分钟，在门口敲门等待的时候用一下，也会有效。

至于它的原理，一句话说不完，以后我会慢慢解释。

你就试试吧，反正也不要钱，也很简单。

大家试试，有感觉了告诉我好吗？

我也是个老师，只是退休十年了。

首先人的心理承受能力有先天性大小，当然后天的锻练很重要。记得我第一实习课在县三中，我因家庭原因缺席了所有的学校实习。

在没有任何实习的基础上，我把一堂课写成45分钟的讲稿。在学校和县城火车站间来回走，因为每趟大约45分钟。边走边讲，随后边讲边做手势⋯路上人很多，用各种眼光看着我，我是在讲初三化学。很多人听不懂，更觉得我是个疯子。讲到第三遍，我身边身后跟上一些人，有人试图与我对话。我把他们当成学生，就提问，引来阵阵大笑⋯这是我要的效果，等第五遍自认为行了。

第二天上讲台面对68名学生和若干老师，我对自己说把他们当路人，结果一炮打响，三天后我开了公开课。

相信自己，不断锻练甚至是极限锻练，只要想做个好老师，你会成功的。

到火车站广场或者汽车站的广场，或者公园的广场，在人来人往，人声鼎沸的环境里，旁若无人的自顾自的把演讲稿从头到尾大声讲诉一遍，多练习几次，然后真正的在正规场合演讲时，把下面的听众都当成在公园广场的不相干的路人一样，自顾自的把心里的演讲稿讲诉出来就行了。

只能多上台讲，这是唯一的办法。

心理素质不大好，也可能是你比较年轻，随着年龄的增长也会好一些。

我原来学音乐的，多人的大合唱我都哆嗦。更别说一个人上台表演了，任老师怎么说，把台下的观众当成木头人云云的。可是真正上了台那一刹那，脑子瞬间空白了。别说表演节目了，走路都不会了。

赵老师有一个小品，进门先迈那个脚真的不是笑话。我太理解了。那次表演的乱七八糟。不过，也只有懂的才能看出来。

一直到现在，随着年龄的增长，不会害怕了，我也不知道原因，这也许就是成熟吧！上台讲个话，心里不会有太大的波澜，无论台下有多大的领导。反正挺自然的，现在有什么节目表演，我一定会主动的去报名，这在以前绝对是不可能的！！！

本人感同身受，有时候讲的很好，不会紧张，有时候，还没上去已经心跳加速。回想起来，所有的压力来自于不自信，不自信来自于不熟悉，所以对于上台讲话，要对需要讲的内容做充足的准备，并且反复练习，做到胸有成竹，就会克服紧张。

老年人常见的心理压力有哪些，作为子女怎样帮助他们？

谢邀回答。我觉的，在一般情况下应把六十岁以上的人称为老年人，进入老年行列的老年人常见的心理压力真的有不少，作为子女应当多多的关心自己的父母，帮助其缓解心理压力。让老年人快快乐乐的生活，安安心心的养老．．．．．。老年人常见的心理压力主要有以下几点。一、恐惧疾病的压力，多数老年人一般都害怕自己得病，影响生活质量，花钱吃药受罪给孩子增添麻烦。二、恐惧死亡的压力，由于年龄原因，每个老年人身体健康多少都不同程度的存在问题，日常生活中身边的同学，同事，战友以及左邻右舍同龄人的离世信息，往往会造成的心理压力，久久不能释怀。三、恐惧经济的压力，害怕生活中如果遇上有事或者有病时钱不够花的，平时不舍的吃也不舍得穿，更不舍得旅游消费，整天处在压力之中不能自拔。等等其他方面的压力．．．．．．。总之，每个老年人确实多少都存在着这样和那样的生活和心理压力，作为子女一定要用心关心父母的日常生活和心理压力，细心照顾好父母的生活，帮助父母减轻压力，快乐的过好老年休闲生活。祝天下所有的老年人身体健康快乐！

老年人的心理压力，一点也不亚于年轻人。

个人觉得，孤独感以及缺乏经济来源是最为主要的压力因素；作为子女，我们最需要给予他们更多情感关怀及经济支持等。

谈谈个人的看法吧:

01 老年人开始与时代“脱轨”，成为渐渐被忽视的人群。

作为90后，我奶奶(今年85岁)那辈人是不会使用智能[_a***_]的，就是我的父母，也是前几年才开始学习使用微信、快手等。

奶奶那代人所处的时代，已然塑造了他们的思维方式以及生活态度，随着年岁逐增，与新时代的“交集”越来越少。

电子产品日新月异，好像与他们都没多大关系，回家之后，年轻***手一部手机，他们很想融入却又显得格格不入。

建议: 多出一些时间陪伴，可以给他们讲讲这个时代的变化，教他们使用一些简便的设备，让老人的生活多一份乐趣。抖音上有好些人，就做得挺好的，让父母或爷爷奶奶参与，在视频里，他们是主角。

02 年轻一代多数外出工作，他们缺乏陪伴，常常孤独。

还是说说我奶奶，有时候我忘记打电话给她，她就问我姐姐(我有三个姐姐)，我怎么还不打电话回来呀，姐姐告诉我之后，我就匆忙打回去，奶奶一边嗔怪，一边又担心影响我工作，没说几句就让我挂了电话。她们常常像个孩子，孤独又“懂事”。渴望得到陪伴，又“不敢”去打扰……

许多老年人抱怨他人不理解自己，事实上老年人自己也不了解自己。有寂寞、有空虚、有焦躁、有烦闷、有嫉妒、有忧愁等等，如果无法解决这些情绪的郁结，各种病变就会不断侵扰老年人的身体。

1.生活无聊感.。老年人肌体的衰老过程中，心理也会受到打击，这是一个自然过程，但还是有许多老人难以面对自己身体的变化，从而出现各种各样的的身心困扰。比如沉溺回忆过去、得过且过混日子、变得越来越自私等等。无论那种消极情绪，都会影响到老年人的健康与生活。

2.退休综合征。情绪方面：反复无常、变化明显，不容易理解；行为上：缺少动力，总感觉无所事事，对现实不满，对身边人看不惯，总为小事纠缠，与退休前后盘若两人。

面对老年人不同的身体状况、职业状况，情绪上的消极与无奈，作为子女晚辈，应从以下几点考虑，帮助长辈平稳度过不适期：

1.时下流行“活在当下”。就是把精力都放在此时此刻，劝解长辈放下过去的烦恼，舍去对未来的的忧虑。多安排些时间陪伴老人，聊天、旅游，鼓励长辈去探亲、会老友。

2.针对退休综合征。嘱咐老人顺应规律，鼓励老人发挥余热、找回价值感，帮助老人培养兴趣与爱好、扩大生活圈，提醒老年人养成良好的生活习惯，努力给自己创建一个健康、有意、积极的生活节奏，以养生保健为首的生活方式。

家人与晚辈悉心的陪伴与贴心的照料，是最好的帮助，也是最珍贵的孝心。关注老年人的心理需求，更能让老年人感受到贴心的温暖。有针对的满足老年人的心愿，会让他们倍感关怀与满足。

我可以分享一下我的父母有哪些压力，而作为子女我们又是怎样做的。

我的母亲今年虚岁77岁了，父亲也76岁了，两位来人在老家种地辛苦了一辈子，到了老年，都是一身的病，所有老年人的病父母几乎都有，高血压，心脏病，颈椎病，腿疼等等。

为了能让父母安享晚年，我在我们商河县城买了一套两居室让老人住，这样冬暖夏凉，对我父亲的腿也会有好处。

现在居住条件好了，生活各方面也都好了，可父母的心理压力却越来越大，首先是惧怕生老病死这件事，听不得任何人去世的消息，如若听见，就会非常担心自己的身体，这种状况会持续很长时间。而我们做儿女的这时候就会化身为心理医生，不停地安慰劝解，会讲一些其他的话题转移老人的注意力，还会夸赞父母的身体是最棒的，会吹嘘父母长命百岁，这样的话父母听到就会变得很开心。

其次老人的压力还来自怕给儿女添负担，每一位父母无论年轻时是多么的疼爱儿女，甚至为了儿女劳累一生，而且自己也因劳累过度染了一身病，可即使这样，也不愿意麻烦自己的儿女，每次问候都是:我们很好，不用挂念！我的父母就是这样，每次电话都是“我们很好”。可就在过年这个长***，我难得宅在家每天陪着他们，父亲感冒了，在济南的妹妹打电话问候父亲时，父亲还说:我们很好，不用挂念。这要不是我亲眼看见，我都不知道父母这样的“谎言”曾经撒过多少次。我们做儿女的唯一尽孝方式就是一定要多回家陪陪父母，陪伴是最长情的告白。

到此，以上就是小编对于调节心理压力语言的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理压力语言的2点解答对大家有用。