当众出糗后心理调节,当众出糗后心理调节会怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于当众出糗后心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍当众出糗后心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 你们在尴尬或紧张时会有什么小动作？如何克服这种心理？
2. 当众说话，心有所想但词不达，着急尴尬脸红脖子粗该如何是好？

你们在尴尬或紧张时会有什么小动作？如何克服这种心理？

脸红，眼神看向别处，转移话题，不自主停下来正在做的动作，或者加快或者放慢正在做的动作。

还有狠多，比如干笑两声掩饰刚才的尴尬，或者直接表示刚才自己狠尴尬，有的人会逃离现场（视情况而定），或者突然按捺不住情绪变得狠低落，或是直接无缘无故发脾气。

其实都是为了掩饰或者转移对发生尴尬的不适，从而缓解紧张和防止出糗的心理。

揪衣服

挠头

咬嘴唇

眼睛乱飘

两脚总是来回倒

岔开话题或大声叫喊

把注意力分散

尴尬和紧张都是人的一种情绪体验，当处于这种情绪体验中时，一些人会做出一些小动作。事实上，这些小动作缓解了我们紧张与尴尬的心情，另一方面，也是我们机体所做出的一系列的防御体验，这种小动作通常是情不自禁的。YOYO心理和大家一起聊一聊尴尬和紧张心理。

01 为什么人们会有紧张或者尴尬的情绪体验呢？

大多数人都会体验到紧张和尴尬的感觉，比如在上台演讲前，被老师提问时，重要考试前等等。不知道大家是否注意到，这些让我们紧张的场景都有一个共同的特点，那就是我们对这个***的结果抱有一定期许，而且比较担心事情的发展与结果。上台演讲前，我们担心自己会不会出现忘词，观众会不会对我不满意，会不会嘲笑我。被老师提问时，我们会担心会不会回答不好，老师不满意。重要考试前，我们担心会不会考不好。所有这些让我们紧张的场景都有着我们所期待的结果，我们担心会发生不好的结果，所以我们会紧张。

02 紧张和尴尬的时候会有那些表现？

就如前面所说，在我们感到紧张和尴尬时，身体会不由自主地做出一些小动作。常见的就是扣手、扯衣服、身体抖、挠头、不敢和别人对视等。这些小动作一方面缓解了我们内心紧张的情绪，另一方面，也掩饰了我们内心的紧张，是一种不自主的保护机制。

03 如何克服呢？

（1）、告诉我们自己，适当的紧张是一种正常情绪。适当的紧张情绪反而会让我们表现的更好，适当的紧张是一种内心自我激励的方法。比如你会发现考试前担心自己考不好的同学反而会比那些不当回事、完全不紧张的同学考得更好，因为他们更加在乎考试的结果，所以会更加重视。

（2）、宽容地对待自己。过度地在意事情的结果，过度地在意他人的看法，可能会让我们过于紧张。这时候，我们的表现往往会变差，表现越差就越紧张，形成恶性循环。可以对自己宽容一点，一件事情只要我们尽力了，又何必过度在意结果怎么样呢？有时候只要我们努力了，就不会有遗憾。

（3）、对于重要的事情要做好的充分的准备。比如面对重要的考试，我们有了充分的准备，就有了能考好的自信，紧张情绪自然就会有所缓解。

（4）、面对一些尴尬的场景，学会主动化解尴尬。常见的就是我们与他人交流时的尴尬了，有时候一个话题转换、主动介绍自己等就会化解交流时尴尬。不然两人坐在一起，会越来越尴尬。

结语

总之，尴尬和紧张，以及由此引起的不自主的小动作都是很常见的心理表现。学会如何化解这些情绪，会对我们的生活有更大帮助。

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我一紧张就不停的摸鼻子，记得毕业论文答辩的时候我是我们班倒数第三个上台，心里那个煎熬啊，到我的时候鼻子都让我揉红了，老师看到我上台还关心问了句:你是不是感冒了?我有点不好意思说，就答了句是。我边台上讲还边揉鼻子，低下的同学一直在笑。老师大喊一句:你们有点同情心没?这位同学带病在坚持!台下没人敢笑了。最后我还拿了个优秀论文奖。里面应该有老师的同情分。

人总有紧张或尴尬的时候，有时候刻意去克服反而事得其返，不如一点点适应放松，克服可能更快些。

大家好，我是搞笑领域的创作者旋转的紫风铃。关于这个问题，我有些个人的看法，和大家一起分享讨论一下。每个人都会有尴尬的瞬间，如何应对尴尬，这个是个值得深思的问题。

就我个人而言，如果遇到尴尬的场面，脸部会充血，甚至，耳朵也会跟着一起发红，为了避免其他人发现自己尴尬，可以快速的深呼吸几下，心里安慰自己几句，告诉自己不要慌，控制一下情绪，尴尬的表情就会快速缓解。

然后尴尬的时候，手会不自觉的握拳，握紧，这个就比较好克服，发现自己握拳出手汗以后，可以把手放到背后，不经意间的挠挠背，缓解一下尴尬。

我尴尬的时候，做的最多的一个动作就是撩头发，顺头发，这个动作也可以遮掩你的面部的部分表情，用手遮挡一下，缓和一下情绪，能很有效的应对尴尬的场面，也会给自己充足的时间，来想办法化解尴尬。

以上是我的一点个人理解和看法。希望能有所帮助。

当众说话，心有所想但词不达，着急尴尬脸红脖子粗该如何是好？

<span style="font-weight: bold;">朋友你好，当众说话可以有很多种情景。咱们今天就从正式和非正式来聊聊吧。

非正式的场合，比如：朋友聚会、同事聊天、亲人团聚等等，在这些场合，你完全可以不用那么紧张，词不达就词不达，咱们慢点讲，讲的多了，慢慢地就会有所提升。

在这些非正式的场合，大家都比较放松，一般都是比较随意的聊天，大家的包容心也比较强，如果知道你平时的性格，就会更加理解你的难处。

正式的场合，比如：正式会议、商务谈判、培训等等，在这些场合里，你必须要做好充足的准备，不要求你口吐莲花，至少能把要讲的主要内容在有限的时间内讲清楚。

在这些正式的场合，大家都有时间限制和任务要求，不会对个人的表达不足表现得很有耐心，所以遇到这种场合，一定要提前做好准备。

首先是接受自己的不足，理解自己。

并不是每个人都是天生的演讲家，也并不是每个人都能从小就养成能说会道的好习惯。你现在遇到这种情况，很有可能是之前没有足够多的机会去锻炼，或者在表达方面遇到过什么挫折。

先接受自己现在的情况吧，现在的情况或许不是你所期待的，但是一旦以后你在表达方面的能力提升了，你反而会觉得这段艰苦的日子与众不同。

其次，敞开心扉，勇于尝试。

每个人并不是天生的演讲家，当众讲话会紧张也是人之长情。既然心里有所想了，最好的方法就是把想法再写下来，详细到每句话要怎么表达，在心里把这些话好好重复下，有条件可以在讲话前自己朗读下，用自己喜欢，流畅的方式表达出来，在发言前可以列出讲话的大致要点，根据要展开内容，这样既不会遗忘要点，也不会一下子不知道说什么。总之，在没有达到一定水平时，完美的演讲和发言都是需要提前准备的！

• 放松心态，不要与他人对视。可以微微的[_a***_]一下，深呼吸，放松…… 然后目光可以看向比较远的地方，尽量不与他人对视，平复自己的心情，就当别人不存在，或者想象对方就是自己一个老朋友，权当在和他聊天而已，心里怎么想就怎么说好啦……

说话时看观众的脑袋顶，不要有眼神接触，慢慢说就好了。

1。当众说话，先要面带微笑。煞风如刀，不如笑笑

2。心有所想但词不达，是事先讲谈没准备好，这个时候可以聊一些简单的趣味的题外话带动气氛

3。实在着急尴尬别的就别想了，看看到底要不要继续下去，到底还能不能讲明白，讲不明白说明备课不足

4。当众脸红脖子粗是出糗的表现，现场你要看观众的现场反应和包容性如何，如果有让你停止的意思，你要当众道歉并中止或退出演讲

5。不管当众干啥，最重要的是心态，有一句话送给你，“人要脸树要皮，人不要脸天下无敌”虽然不大好听，相信你在几次总结失败的基础上一定会成功，心态也更从容

最后，祝你生活愉快！

到此，以上就是小编对于当众出糗后心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于当众出糗后心理调节的2点解答对大家有用。