心理调节学读书心得,心理调节术读后感

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节学读书心得的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节学读书心得的解答，让我们一起看看吧。

1. 有人说读书可以治疗抑郁症和各种心理疾病，是真的吗？
2. 吃了"闭门羹"后心理有何反应？

有人说读书可以治疗抑郁症和各种心理疾病，是真的吗？

读书不一定能治疗抑郁症，甚至有可能会加重症状。

抑郁症本身来说呢，这个病只有人会得。

越是敏感，越是爱观察别人，观察自己的人，就是所谓的去练习“觉察”这件事的人，就会比较容易得抑郁症。看得太透就觉得人生没有意义，比如很多哲学家，每天都在思考人生的意义的话，最终都会走向抑郁。

而抗抑郁的药呢，基本上也都是通过药物作用，使人不要胡思乱想，或者减少胡思乱想。

那么如果一个得了抑郁症的人每天看很多书，然后又引发了更多的思考，他会不会更抑郁呢？我认为这样的概率是比较高的。

多跟朋友交流，多输出，多向别人倾诉，才是缓解抑郁的有效方式。

心理治疗的第一步是使病人能够正确的面对自己的疾病，如果患者能够通过向朋友倾诉痛苦，积极的面对的话，那么他就已经走在康复的路上了。

是真的。您得读好书。另外我知道，适当的体力劳动能治疗抑郁症。白天累了，晚上容易入睡。如果得了抑郁症，首先得把睡眠调整好。不然总是失眠，会产生心理变态，幻听幻觉。不能正确认识自己。

这句话并不完整，治疗抑郁症不是光有读书就可以了。

事实上，抑郁症的基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，感到悲观和绝望，认知和意志活动是减退的，甚至有些还会伴随有躯体化方面的症状，问题及其复杂。

治疗抑郁症，目前有效的方针是药物治疗+心理治疗，近年来，随着对抑郁症病因学和病理学研究的进展，药物治疗的主导地位逐步确立，药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较稳定，有效率为60%-80%。

除此以外，还得配合心理治疗，光靠药物，有时候还是不够的，需要有一些特殊的心理治疗干预方式。比如CBT，认知行为治疗，如安排有计划的活动，自控训练、社交技巧训练、问题解决等，能够***缓解抑郁症的症状。

从这个角度说，读书之类的活动，只是心理治疗当中的其中一个步骤，不能说完全治愈，这种说法是不科学的。要是抑郁症真能靠读书治愈，为啥还有那么多患者***自残呢？就不需要医生了。

这是一个有点乱的问题。两个概念需要明确。首先关于读书，读什么样的书很重要，如果是俗套的小说，浪漫言情都市休闲的那种，我们权当消磨时光。我非常喜欢陕西作家协会***朱鸿老师给我们培训的时候说的一句话：什么也不要怕，然而应该追求一种境界。朱老师很少读当代大多作家的书，因为难以从中找到他所需要的能量。因此，我们在这个问题上，有着一个一致的回答，那就是读好书，读那些可以让你获得前所未有的感悟，提升自己的书。其次，第二个概念，关于心理疾病。我是心理学专业，我有资格解释这个问题。心理疾病的产生发端很多时候并不清晰，但我们有着一系列科学严格的治疗方式和手段。读书与心理疾病这两个看似毫无瓜葛的内容背后，我认为题主所提出的是在心理学中可以使用自我认同来表示的概念。自我认同的确立是随着个体逐渐完善的自我意识萌发而源源不断产生，相伴一生的难题。很多心理疾病的发端是由于自我同一性出了问题，个体不能很好的调节自我心理，因而出现了认知偏差，行为异常的结果。而读书，我们来分析一下，其与之相关的诸多方面是有助于自我同一性的形成。读书的环境需要独处，读书的内容需要思考，读书的过程需要启迪。这些都有利于我们形成自我思维模式。因此，读书、读好书是一种潜移默化的模式，会在长此以往的坚持中达到自己想要的内心宁静。任何书籍都不能带给你好运，但它们可以让你成为更好的自己。时间关系，简单分享。任欢迎关注@柠檬心理 自然会有答案。

吃了"闭门羹"后心理有何反应？

不同的人有不同的反应。在于你对闭门羹如何定义，如果你定义成别人的拒绝，或者是自己的能力不足，那你就会难受，可能再也不会去突破它。如果你定义成你成功路上的踏脚石，你成长路上的宝贵经历，那你就会接受，然后改变方法策略，再尝试。多问问自己，从中可以学习到什么！

感谢邀请。

“闭门羹”是一个成语，相传古代宣城***史风长得标致风流，能歌善舞，十分闻名，那些浪荡公子和好色之徒纷纷登门拜访，把妓院经常围得水泄不通。史风把他们分成不同的等级，上等的客人来，她下楼接待，还做羹款待；下等客人来她不愿同他们见面，关起门来让他吃羹。

我们往往所说的吃“闭门羹”，就是形容找人办事别人不表态或者拒绝相见。当我们[_a***_]别人不表态或拒绝相见时，首先内心肯定是很失落的。求人办事吃闭门羹是失落，与人相交吃闭门羹是失望，追求爱情吃闭门羹是失恋......总之，吃“闭门羹”是让人很灰心丧气、失落、失望、挫败感的心理。

吃“闭门羹”并不可怕，几乎每个人都会在工作、生活中有过吃“闭门羹”的经历。这个时候，需要我们有点“阿Q精神”，来自我调节下，或许对于我的事他也无能为力呢？或许他很忙没时间见我呢？或许她还没想好怎么接受我的表白呢？一定要调整自己的心态，不要因为吃一次“闭门羹”就“两眼一抹黑”，前途是光明的，道路是曲折的。谁的人生不会遇到坎坎坷坷呢？

“打铁还需自身硬”想要自己少吃“闭门羹”、不吃“闭门羹”还是需要不断增强自身的实力，就和成语典故一样，下等客人来史风都不愿意同他们见面，就是因为这些人实力不够。

吃“闭门羹”并不可怕，不要灰心丧气、失落甚至失望，更主要的是及时调节自己，积累自己，笑对自己，笑对人生。

吃完之后心理会产生很多负面影响，自卑，赌气，觉得太难了。

看开的人同时也会激励自己，不断把这种不良影响消化掉变成财富和动力。

天底下没有多少事情是好办的，成功前面的路，99%都是荆棘，这还不够，最后1%是洪水猛兽，到达终点后发现门根本打不开，绝望吗？失落吗？当你回头望去，看到自己的努力轨迹，门自动被打开了。

吃了闭门羹，第一反应是内心受挫，那现在最关键是不要因为被拒绝而怀疑自己，自暴自弃，要给自己重塑心理建设。但不怀疑自己并不等于我们不进行自我分析：第一、为什么会吃闭门羹？第二、之前是否做足了充分准备或者吃闭门羹的准备。第三、如果吃了闭门羹后续应该怎么做。

到此，以上就是小编对于心理调节学读书心得的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节学读书心得的2点解答对大家有用。