素食养生保健好处,素食养生保健好处有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于素食养生保健好处的问题，于是小编就整理了3个相关介绍素食养生保健好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃素有啥好处？
2. 素食的绝对好处？
3. 素食最大的好处？

吃素有啥好处？

我经常吃素食，还办了一张会员卡，素食店里，除了肉类没有，素菜比较丰富，品种多样，有凉菜，炒菜，炖菜，还有豆类食物补充植物蛋白，豆花，豆腐，清炒豆角，豆生应有尽有；有土豆丝，洋芋片，南瓜，黄瓜，苦瓜；酱爆茄子，罗卜，海带，山药，***，等等太多了，味道还不错，关键是营养健康。

常吃素食能效地减少和控制很多疾病。比如：防止血液粘稠，减少血管壁的脂肪堆积，保持血液的正常流通，能减轻肝脏，肾脏排毒的繁重负荷等等。

经常吃素食可以减肥，我吃了半年的素食，还只是每天晚饭吃一餐，加上早晨适当的运动，到现在体重减了5公斤，原来尿酸值高出了50多，现在基本正常，痛风再没有发作过。原来的大油肚没有了，精神也好了，神清气爽，自己也感觉年轻了不少，总之常吃素食益处很多，我也会坚持下去。

谢邀：原创：吃素食好处多多。吃素可以提高人体免疫力丶降低患癌症的几率，减少***对人体的危害，减轻肾脏负担，素食的脂肪含量低，大部分富含维生素和纤维素，素食的饱和脂肪含量很低，可降低血压和胆固醇的含量。用素食的方法来减肥也是很有效的，素食能使血液变为微碱性，促进新陈代谢的活动，达到自然减肥的目的。通常情况下，素食要比荤食便宜很多，还可省钱，素食不是蔬菜，食素也不偏食要想成为健康的素食一族，还得讲究各类食物的合理搭配，蔬菜水果都得吃。看来，素食对人体有一定的帮助。素食者不吃肉，这减轻了肾脏的负担，还可以促进肠道蠕动和消化。

吃素有弊也有利。首先，吃素可降三高，其次，减体重，再就是可以补足人体所需的维生素。

长期吃素对健康也有不利，人体缺少脂肪的摄入就会造成蛋白质的缺乏，也会使体内缺铁，从而造成贫血。所以个人认为，人体摄入素和荤的比例3:1为宜。

吃素好处多多，我不是素食主义者，具体情况具体分析，首先人的营养均衡，素菜中有许多维生素，属碱性食物，浑菜中有蛋白质、脂肪，属酸性食物，人的年令不同，青少年、中壮年学习、工作阶段，要增长智、体、美，需要多吃食动物性营养丰富的浑菜，但素菜也不可偏(食)废。到了老年，要多吃素，老年人脾胃弱，肠胃吸收功能差，特别是容易便祕，吃素蠕动肠道缓解便祕，因为素菜含有丰富的植物纤维，有效促进腸道的蠕动。

吃素的好处，对痛风患者是利好，素菜食物嘌呤少，多吃素可降低尿酸，減少或不发痛风，但在康复期后可适当吃点浑，解解馋，尝尝美味，否则也缺少营养，医嘱。

我以前每天吃肉类的太多了，现在有时两天不吃 葷菜，只吃素，两年下来， 血壓也正常血糖也降了 膽固醇也平衡了，太神了，我都不敢相信。报告的名字是我本人的，我开心的做梦也在笑！

素食的绝对好处？

吃素的最大的好处是能减少能源的消耗，但对于人类个体来说会因缺乏完全蛋白质的摄入而对身体健康不利，消耗量最大的大豆中含有的蛋白质是非完全蛋白质，只有补充动物蛋白质才能有利于人体健康——这是营养学告诉我们的。

素食最大的好处？

食素食最大的好处就是能延年益寿，减轻体重，能降低胆固醇含量，减少肾脏的负担。

素食的家庭主妇往往发现利用植物性蛋白质，比利用一般肉食更能烧出色香味俱佳的菜肴，而制作方法也富于变化，更能引起良好的食欲。

到此，以上就是小编对于素食养生保健好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于素食养生保健好处的3点解答对大家有用。