中医养生保健全省百场巡讲（中医养生大会）

本篇文章给大家谈谈中医养生保健全省百场巡讲，以及中医养生大会对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、中医健康养生的主要栏目
• 2、中医养生保健方法
• 3、中医保健养生小知识讲座
• 4、「专家讲座」中医学的养生智慧

中医健康养生的主要栏目

1、静心斋：重点关注中医情志养生，解决现代人心理健康问题。3哲理养生：中医药文化、佛道儒等哲理养生内容。名人坊：古今中外社会名人的养生故事、养生感悟、养生方法。 养生真相：对有歧义的热点养生理念方法等正本清源。

2、中医预防医学主要是阐述中医的“治未病”思想；包括①未病先防：重视用各种方法进行养生保健，以预防疾病的发生，这是最主要的。②既病防变：提倡早期诊断，防其恶变。

3、经络养生 经络养生是在经络理论基础上，通过人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则。

4、益气：主要是医疗健身气功的“内养”。它融合了传统医学文化、宗教文化和武术文化。形态：主要包括体育锻炼、体育锻炼活动。内容融合了医学文化和武术文化。中医历来重视睡眠养生。

5、可供选择的主要有很多食物比方说茶叶蜂蜜以及冬瓜都是对于皮肤有非常好的功效，也能改善营养不良以及其他的类型疾病。

中医养生保健方法

中医养生的方法 补气 我们常常会听说过人参是大补。电影上，碰到快断气的病人，中医大夫会用人参汤进行补气。

中医养生保健方法1 叩齿法 每天清晨醒后，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次，有助于坚固牙齿。

中医保健养生的方法 移精变气法 该方法属于中医祝由疗法。《素问·移精变气论》中说：“古之治病，惟其移精变气，可祝由而已。

用长时的散步和跑步的方法来锻炼身体，通过人体运动来提高、促进有机体的新陈代谢，使体内各器官系统充满活力，增强体质，增进健康。

中医保健养生小知识讲座

1、讲授养生保健课要做好以下五大基础：扎实的医疗健康、营养保健方面的知识；形象外表健康阳光。谈吐诙谐幽默、逻辑严密，思维调理，并有深入浅出旁征博引之口才。课件制作标准、形象，形成个人风格。

2、调整血压 中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

3、中医健康知识小讲座 健康教育知识 春季健康教育知识 春天来了，天暖、花开、叶绿、景美，人们的心情也自然格外的舒畅。

4、中医理论里有“汗为心液”的说法，夏季里，人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，引起唇干口燥、大便干结、尿黄、心烦闷乱等症状。 因些，需要了解以上夏季养生的一些小常识，帮助你健康安全度过火热的夏季。

「专家讲座」中医学的养生智慧

1、二是运动后如果出现关节、肌肉疼痛或酸软无力，吃饭没有胃口，[_a***_]睡眠质量下降等情况，且经1天休息还无法缓解，就预示着运动强度过大，需及时调整。

2、中医 养生 其实蕴含着中国最古老的的智慧：日出而作，日落而息，讲究遵循天道，所以在 养生 的过程中，我们最基本也要做到早睡早起，给五脏六腑一个休养的时机。

3、冬季万物闭藏，人体的调养就应该顺应冬季闭藏之性，避寒保暖，谨防阳气耗散；反之，过多 户外运动 、耗散阳气，就不是天人合一的养生之行。

4、《黄帝内经》中的养生智慧 适度饮食 道家学说中有一种观点认为，人生在世，吃饭有定数。早吃多吃，吃完人生定数就会早死。但是慢慢吃，从容不迫，才能长寿。所以暴饮暴食是绝对不可取的。亚洲人的体质其实不适合喝牛奶。

5、中医主张天人合一，主张人类要顺应天时，要随着四季更替、随着寒热温凉变化，来调整作息与饮食，这与养生观念相符。

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