心理有缺陷怎么调节,心理有缺陷怎么调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理有缺陷怎么调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理有缺陷怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 自己性格缺陷，心理有问题，怎样改正呢？
2. 心理素质太弱，有什么改进的方法？

自己性格缺陷，心理有问题，怎样改正呢？

自己感觉得到自己性格有缺陷了，在现实中一定是吃了不少苦头了。

我建议这个问题需要分为三步：

一、寻求帮助。如果你在大城市，那么可以直接寻求心理咨询师的帮助。如果在二三线城市，现在网络有很多有经验的心理咨询师，几个正规网站我就不推荐了，以免有广告的嫌疑，你去搜索一下就可以，注意一定要正规网站。然后找出造成自己现状的真正原因是什么，以前现实中的困难是什么，然后才能提出合理的解决办法，或者缓解办法。

二、接纳自己。从来不存在什么完美性格，纵然找到性格缺陷的原因，以及性格缺陷的症状，也要坦然的接纳自己，然后关注一下后者，也就是心理问题。毕竟保证心理健康才是最重要的。如果你不认可自己的性格，那么就会增加心理压力，心理问题就可能更严重。

三、避免自责。如果没有对其他人构成伤害，没有必要改正什么。人生一世，是很短的一个瞬间，让自己活得更好一些，没有错。这些所谓性格缺陷和心理问题，就想成长或成功路上的沟壑，你要做的是避免掉进去，然后往前看，知道自己想要什么，想达到什么目的，才是你需要关注的。

性格缺陷是你自己给自己的定义，什么叫心理有问题？什么样的人心理没问题？如果你的性格缺陷不影响他人，不危害社会，不偷不抢这点缺陷不算什么。

不要总认为自己有缺点和不足，每个人都有内心的阴暗面，积极的接纳自己，积极的接纳自己的负面情绪，这些都不是问题。

自己感觉的问题怎样才算问题呢？那就是当“问题”严重影响了你的正常生活，使你的幸福感生活质量下降了……

若真的是性格缺陷，当前也有心理问题，需要先解决当下影响你的生活工作及人际交往的问题。然后条件允许，包括有经济能力并且你愿意进行人格微调，那么就开始人格层面的工作。因为人格形成后，加上可能有遗传的因素等，很难改变……

而心理咨询是解决心理问题最好的途径……一个人一生至少要进行一次心理咨询，使得自己更清楚自己是谁，有哪些优劣势，可以扬长避短，更好了工作学习生活……

感谢您的提问，您的这个提问有普遍性，我也曾经有过这个想法，我试着回答一下。

1、您认为您性格缺陷，心理有问题的依据是？是和别人的对比出的还是自己内心的感受？

2、每种性格都有其优势，需要去发现，只是性格与工作要求有是否相匹配的问题。性格可以后期改变的。

3、心理问题其实每个人都有，只是没有影响到自身，很快就调节好。心理问题是对自己一段时间的一种提醒，因为有这个体验，会产生积极的改变的，这也是心理问题存在的优势的一面。

4、或者您有这种不太好的体验，想改正，是基于对目前境遇的不满意吗？目前自己的表现与预期有一定差距？这也是您内在给您的启示，需要做一些改变，但不一定是您性格有缺陷和有心理问题。

5、当然您可以请教下您周围的朋友，让他们给予自己一些改善的建议。还有主动向心理咨询师进行咨询。

6、练习***和冥想，在***中反思自己言行、与人交往等，试着聆听内在的声音，接受内在的引导和指示，结合内在启示，提升自己认知方式和层次，以更高维度看待自己和周围的一切。

首先，调整好作息时间，多做运动。其次，多工作。再次找一些自己喜欢的事情，多看看，多听听积极向上书及音乐来分散注意力，往有兴趣的方向前进，调节心态，一点点淡忘不愉快的那些事儿。

心理素质太弱，有什么改进的方法？

心理太脆弱，那想一下，在日常中，你是不是也比较敏感，对别人的话很容易上心？独立性这一块还有待提升？

我一个关系较好的朋友，她就是这样，心理不够强大，很多事情都没有安全感，生怕做错了什么，被批评了心里也会难受很久，一有突发状况就会措手不及，显得无计可施。这些缺点其实她自己心里也很清楚，也和我说过不喜欢这样的自己，但是也仅此而已，因为我只听到她说想改变，却没听到怎么改变，没看到她为此付出的实际行动。

这就是光想不做的典型例子了。可能是她想要改变的意愿并没有那么强，可能是她不知道该从何下手，可能是习惯导致事情发生时还是老样子，事后又经常责备这样脆弱的自己……不管什么原因，都证明了一个真理：好多事情，都是说起来容易，做起来真的有些难度。

所以，如果有想要提升心理素质的念头，首先就是让自己这种提升的意念时刻记在脑中，一个习性的养成，最少21天，最长90天，需要自己在日常中去有意识改变，需要时间的经历去证明是否有效果，不然，再多的方法，在自己身上可能就是三天打鱼两天晒网，收到的效果很小，自己依旧还是那个脆弱的自己。

平常可以看一些[_a***_]相关的书籍，多关注一些情感励志等方面的线上知识课程，让自己的心理建设得到足够的肯定，当下一件“不好的意外”发生时，逼迫自己不要退缩，尝试勇敢站出来。第一步踏出去之后，后面的路就会慢慢适应，越走越顺利的。

自我鼓励，拿出实际行动，如果不相信自己能够战胜，可以借助外在的力量，找个监督人来提醒督促自己要强大。凡事都需要一步一个脚印，一口气也吃不成个胖子，重在坚持。如果真的想，那么真的会有惊喜的。

谢谢邀请！

花两三年时间专门看***小说和战争***以及这两方面内容的外国***作品。

惊险刺激的主人翁及情节会对你有很大的熏陶作用。

因为人的心理素质从两方面锻炼而来：

一是个人阅历，

经历实践。

二是书本，媒介。

没有前者的机遇，

就按后者去做。

1、心理素质的培养和提高，首先是要认清楚自己的原因，心理素质不好这是人类本能的进化遗留问题，当原始人遇到野兽的时候，思维会陷入打或者逃得状态，头不会充血，手脚会冒汗，这是历史原因。

2、要想突破这层障碍，唯一能做的事情就是多去尝试，不要逃避，最开始可能会担心被拒绝，担心不被认可，甚至是插不上话，这样会使自己很尴尬，内心深处出现自卑现象，这个时候需要始终保持观察自己的内心，你要意识到，当下的感觉是自卑了，当下的感觉是让自己为难的，并且照顾这种感受，才不会是这种感受被放大。

3、心理素质差源于对自己的不自信，当然现实社会中也不乏缺少那种盲目自信的人。一个真正自信的人，应该是谦虚，有礼的。提高自己自信的方式有两种。

4、一个是在外在，自己的外在形象，干净整洁，一些细节，比如保持头发整洁，经常修剪；指甲干净；面部干净，不油腻；衣着得体整洁；鞋子干净等等细节，虽然不一定要多少的品牌，但是干净清爽的感觉会给人影响大大的加分，提供也能够提高自己的自信程度。

5、另外一方面是内在，其实很多时候不喜欢和一个人聊天，并不是他真的没趣，而是聊不出有价值的东西，大部分都在扯淡。这样很难维持长久的，和陌生聊天亦是如此，一上来就查户口，扯闲篇应该谁都没有兴趣，投其所好，并且能够在对方的爱好领域发表一些自己的观点看法，这样可以让你的沟通更加顺畅。

到此，以上就是小编对于心理有缺陷怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理有缺陷怎么调节的2点解答对大家有用。