自制保健养生方,自制保健养生方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自制保健养生方的问题，于是小编就整理了4个相关介绍自制保健养生方的解答，让我们一起看看吧。

1. 24节气养生茶制作方法？
2. 怎么做才可以天然养生？吃什么比较好呢？
3. 如何自制养生阿胶？有哪些需要注意的问题？
4. 如何制作熬夜养生茶？

24节气养生茶制作方法？

枸杞柠檬茶的制作方法，上好柠檬一个，用盐水泡三十分钟左右捞起。然后切成薄片，颗粒冰糖适量。

将柠檬片，枸杞与冰糖一起放入杯子里面，清水烧开后，等水温降至七十度左右，倒入杯子里，几分钟以后，一份清热，利湿，去火养生的柠檬枸杞茶就制作好了。

怎么做才可以天然养生？吃什么比较好呢？

在我看来，只要不是地沟油，毒大米，所谓的养生在吃方面没啥效果

我觉得养生，养的是心态，有规律的生活方式，常运动，少大鱼大肉大荤就行

心态更重要

凡事要看开，不能怄在心里

医生经常碰到这样的事

两个同时得癌症的人

一个天天愁

一个就看开了，该吃吃

一个不到半年走了

一个多活了七八年

感谢邀请!

养生是当下比较热门的话题了，我这里整理了几条，希望对你有帮助。

⒈减少吃垃圾食品、油炸食品、高脂肪食品。比如炸鸡，汉堡包，薯条，烧烤等。

⒉早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的：“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”另外每天保持喝8杯水，增强新陈代谢。

⒊平时不要贪凉，以免增加体内寒气。

⒋吃饭时，不可吃太饱，大概七分饱就可以了，也不要吃太快，注意要细嚼慢咽。

⒌多吃蔬菜，水果，粗纤维食物。

⒍药膳是养生的好方法，它既具有较高的营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿。

⒎早睡早起，保持稳定规律的生物钟，千万不可熬夜，熬夜会对肝脏，胃造成极大的伤害。

养生要从生活中的小事做起，坚持和自律也是一种美德，长此以往，遇见更美好，更健康的自己!

如何自制养生阿胶？有哪些需要注意的问题？

阿胶用黄酒泡软后，再用砂锅或者不锈钢锅熬制。加冰糖。（枣子去核，黑芝麻和核桃炒香压碎备用，怕冷加点桂圆肉）待阿胶熬出丝后，把枣子，芝麻，核桃碎，桂圆肉放入！然后装入盘内，压紧！冷却后切片，这是我做的

食材

(主料)阿胶 500g，<span>核桃仁 500g，红枣 500g，枸杞 100g，黑芝麻 400g，冰糖 250g，即墨黄酒 600g

步骤

1.准备辅料:核挑仁，芝麻放锅里炒香；红枣去核；枸杞洗干净用厨房用纸吸干水份。找一个大器皿，里放垫上油纸刷一层

2.老冰糖和阿胶片敲成碎，用黄酒泡三四天。也可以把阿胶片打成粉，用黄酒泡三四个小时就可以了。

3.把泡好的阿胶倒进锅里小火熬到挂旗，熬阿胶时注意：要不停的搅拌！这个特别重要，特别是开始浓稠时，不要熬糊了。

4.火调到最小，再把红枣、枸杞和核桃仁倒入锅里搅拌均后，最后加入芝麻拌匀。

5.把拌好的阿胶糕装到已抹油的大保鲜盒里铺平，再用一张抹油的油纸或抹油的保鲜膜铺在上面压实。

如何制作熬夜养生茶？

久坐不动是办公室白领最常保持的一种状态，另外办公室还存在各种辐射，特别是女性，时间久了很容易出现长斑、肤色暗沉等问题。养生茶保养是个很不错的办法，接水区经常看到女同事们端着各式各样的茶，今天就给大家安利几款同事评价最高的养生茶。

眼睛干涩，滋补肝肾——菊花枸杞茶

材料：枸杞+菊花各10g

这个的做法就不多说废话了，很简单，取适量干菊花和枸杞冲热水泡就可以。

长夏伏天，湿热交困，现代人常处在空调环境里，会发生呼吸系统吸入凉气后的肺燥的现象，包括干咳、鼻咽和口舌干燥等。此时适合用菊花泡茶。如果长期在电脑面前工作，用眼过度，眼睛干涩，视物昏花，枸杞可滋补肝肾、益精明目，也可缓解菊花的寒性，保护脾胃。

1、熬夜肝血不足、养肝血祛瘀滞——养肝茶

建议喝石崖茶！普通茶叶中黄酮含量仅有0.1%-3%，而石崖茶中黄酮含量高达44.28%，可以有效抵御自由基的侵蚀，降低胆固醇，起到改善血液循环、提高免疫力的作用。同时，石崖茶中[_a***_]碱的含量也比普通茶叶中的含量低很多，基本不影响睡眠，不用担心喝茶会影响休息！

糖姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损有较强的效果！

BY 安好～省略号

准备材料

锅内加适量的水，放入洗干净的鹌鹑煮熟

将红枣和枸杞洗干净

生姜洗干净切片

到此，以上就是小编对于自制保健养生方的问题就介绍到这了，希望介绍关于自制保健养生方的4点解答对大家有用。