高考15天 心理调节,高考心理调整

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考15天 心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍高考15天 心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 高考最后半个月在家复习好吗？
2. 高考在即！有的学生开始心里乱做一团麻，如何帮助他们调整心态呢？
3. 快高考了最近活的很焦虑，就是心里每时每刻都感到害怕，怎么办？

高考最后半个月在家复习好吗？

嗯，最后这个阶段的话不建议回家复习。如果说有极特殊的情况的话另当别论，但是多数时候，如果在学校和同学们在一块儿的话，享受着这样的一个学习氛围，本身也是一种学习，也许不一定是做多少题了，这个时候不需要做太多的题，给自己太大的压力，回家了之后成自已成为一个特例，无形当中那个压力就出来了，不如在学校里和大家一块儿啊，享受最后的高中时间。同时呢也交流一下各自的体验，发现，诶，不止我一个人交流，不只我一个人感觉痛苦难受，或者不止我一个人期盼，就是那个情绪啊，都是一样的，所以建议和同学们在一起，去享受最后的这个高中生活，也许是忙碌，也许是紧张，也许是忐忑，也许是什么都不重要，重要的是你自己不要给自己搞的太特殊，这样的话压力就会减少很多，还会适当增加你的自由度和韧劲儿，所以回到你的海洋吧，回到你的海洋，一起去面对那些风浪，那才是属于你的天地呀。

从高考倒计时几个月开始，一直到现在，距高考只有短短十来天，不断有同学们提出想回家复习的想法。

我看过大部分的老师给的建议，都是不建议回家复习，原因大同小异，从学校有老师指导，学习氛围浓，到个人自制力不强，家庭环境的影响等各个方面的因素，都指向回家复习可能并不好。

各位老师分析的这些确实都是客观因素，但是，今天，我想从另一方面帮题主小同学再梳理一下思路，然后你再做权衡。

那就是<span style="font-weight: bold;">既然学校的备考条件这么好，为什么这么多同学想要回家去复习呢？

是这些同学故意不想考好，非要找个不利学习的地方，懒散度日吗？

肯定不是，高考逼近，再没心没肺的学生也知道高考的成绩对他的未来所起的作用。

所以，答案只有一个，那就是学校虽然有那么多有利的备考条件，但是也潜藏着一些学生承受不了***不适。

其一，老师课程节奏快，与自己的复习计划冲突。

在高三复习，老师们一般讲课速度都偏快，那么，对于基础差一点的同学，一定是跟起来踉踉跄跄。这一章还没复习好，下一章又开始了。

其二，同学们之间无形的竞争压力。

即便成绩很好，自己也很自觉，都不建议回家。因为回家了脱离了教师的引导，脱离班集体，自控能力会下降，慢慢的开始投入到手机电脑中去了，完全忽略了最后查漏补缺的大好时光，对于成绩差的，自控力差的学生来讲，更不能回家复习，本身学得不好，回家但凡遇见不懂的，就会找不到问的，慢慢的，就不想学了。所以不管成绩好不好，都不建议回家自己复习。

高三学生提出回家备考，家长最好劝其回校复习。学校教室是学习的地方，那里有同学，有老师，有自己的书桌，学习的资料，有良好的学习氛围。不会了可以问老师，问同学，可以和同学讨论。家里可能会***扰，一会爸妈拿这用那，就是爸妈不干扰自己，给自己创造良好的复习条件，保不准亲朋好友找爸妈，也会干扰到学生。就是在家里，自己有一个好的复习环境，但是没有了上下课的约束，自己很容易喝水里，吃水果里，想睡了等很难像在学校那样静心专心学习。高三紧张惯了，回到家里，很容易放松。学生学习是要环境，是要氛围的，学生自制力是需要约束的，本人不建议回家复习。回家复习弊大于利。

对于学习成绩拔尖，自控能力强的学生来说很好，但不建议回家复习。学校到了六月份一般都停课了，主要是学生自习教师随堂辅导的形式，只有到6月4号左右才让学生回家，收拾备考用品，同时也是让学生放松一下，摆平心态。

但对于自控能力差的学生，效果大不相同。脱离了教师的引导，他们马上投入到手机电脑中去了，完全忽略了最后查漏补缺的大好时光。

高考在即！有的学生开始心里乱做一团麻，如何帮助他们调整心态呢？

岁月不居，时节如流。转眼距高考只有6天了。

刚入高三时大家都是***澎湃、豪情万丈，可是经过一年的复习、考试，成绩可能并不尽如人意，有些学生就不淡定了，心乱如麻，无心学习。有这种现象的同学不在少数。

怎么办？

高三教师给你支招！

首先要知道，高三收获的不只是成绩的提升，更重要的是心智的成熟。就像蝴蝶痛苦地挣扎着要从茧里飞出来一样，这个磨练意志，增加力量的过程是我们所必须承受的，只有这样，才能最终破茧成蝶、自由飞翔。

其次要清楚，最后几天主要任务就是调整状态，所以，出现问题不可怕，只要积极面对，用科学的方法调整心态，就一定能赢得最后的自由飞翔。

事实上，心乱如麻的只要诱因是压力太大。你必须清楚，适度的压力是必须的，就像自行车胎，没气了不行，气太饱了会爆胎。你的任务就是找到适合自己的压力程度。

如果感到压力过大了，可以给自己自我暗示：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？狭路相逢，勇着胜，我能行”。当然，有意识地转移注意力也是减轻压力的一个不错的办法。比如做一些你想做的事情，想一些愉快的事情，都可以有效的缓解心理压力。

另外，高考前几天应慢慢减少学习强度和时间，最好把最近做过的题好好整理整理，尤其是错题。对发现的问题，要及时的回归课本，查漏补缺。那些难题就不要再做了，免得徒生烦恼。

还要提醒你，最后几天还要注意适度的锻炼身体，注意科学的饮食，休息时间一定好好休息，确保该学习的时候精神饱满，头脑清醒。

很高兴为您回答问题，心里乱做一团麻是心理压[_a***_]的表现，面对人生重大***没感到压力才是麻木的反应。所以心里乱做一团麻是正常现象。只不过这种压力在一定范围内可促进人们做事更专注，如果这种压力过大，超出了一定范围，对我们做事就会产生很大的负作用。高考在即，心里乱做一团麻这种现象过于严重，就得调整心态，从如下几个方面调整：

1. 高考结果的期望值下调。

2.高考对人生的价值认识清楚，高考不仅检查自己的成绩，也可发现自己的问题。知道自己的不足对自己末来人生方向选择是很重要的。所以考得好与坏对自己都是收获。

1. 让自己身心得到充分休息。题少做一点，并且知道这不会影响成绩，心安理得去休整，睡眠时间长一些。
2. 高考期间营养跟上，在吃的方面想一想，也可以此分散一***意力。这些形式上的改变会影响自己的内心世界。

高考也锻炼着每个考生学会面对人生的重大***，也是一次自己的知识和智慧用于一次真正的实践。想到这些也没啥可怕的了。希望我的回答对您有所帮助。

回答：保持良好的心态，良好的心理因素是胜利的重要保证。要让学生参加高考，也和运动员参加大赛一样，十分需要良好的心理状态，否则出不了成绩，考不出自己最好水平。稳定的心理状态就是以“平常心”对待考试，临近考试，做到不急不躁，不慌不乱，从容不迫，泰然处之。怎样调整这种心态？

第一，把高考要等同于其他考试看待。以将要参加平时考试的心情迎接高考，在临考前从容地做好准备，以求状态最佳。

第二，要切忌再为自己订立考试目标。眼下再为自己订立什么考多少分、考入某某大学这样的目标，一是没有必要，二是这样做只会为自己增加压力，最直接的危害是造成过重的心理负担，影响您的临场发挥。

第三，要尽可能地排除外界干扰。家长和亲戚朋友，他们出于好心，对你们倍加关心和爱护，这是可以理解的，但是好心往往误事。这些外来的因素，可能曾经是你们的动力，但时至今日如果还萦绕心头，就会成为不必要的压力和干扰了，应该把它们甩在脑后，轻装上阵。

快高考了最近活的很焦虑，就是心里每时每刻都感到害怕，怎么办？

考前焦虑症，很多考生都会有，离高考不足一百天，这个时候冲刺是最有效的。下面分享一下我的的经历吧。

高三的第一百天，我们参加百日誓师，当时的感觉就是怎么这么快，自己的二轮复习还没开始，还有很多知识点没有掌握，看着同学们一张张自信的脸，心里越发恐慌，不知道自己要做什么。回到教室，老师又重新提了一下一模的成绩，当时我考的很差，所以一听到这个，我心里更加恐慌了。一整天我都是浑浑噩噩的，课也没听到。最后我实在受不了了，所以一个人跑到球场跑步，四百米的跑道，我跑了五圈。刚开始跑的时候，眼泪不停的流，慢慢的，眼泪在速度与风力的作用下离去，剩下的只有无比清晰的双眼，，我开始思考，我要怎么继续下去，边跑边想。想下一步该怎么做，我现在的成绩可以上什么大学，我想要上什么大学，脑海里浮现了自己的***。回到教室后，我开始把整个***写下来。当时我的英语比较差，特别是完形填空，所以我每天早上都比别人早起十分钟左右，匆忙吃完早餐，利用早读前的一点时间做两篇完形填空，利用课间做两篇阅读理解。晚自修用来整理与做题晚自习主要是做薄弱科目，例如数学，综合。因为我是个文科生，所以那时候我很关注时事，并且每天坚持做文综的试卷，大约坚持了一个月吧，选择题与完形填空错误率降低了，薄弱科目也有进步。到最后阶段我整理错题与笔记，背单词，做题……我不是一个学霸，理解力也不好，也不够聪明，但是我能知道自己的情况，并且能够针对自己的情况做出调整，还能坚持下去。真的很感谢当初能够再努力一点，因为如果我不努力，我就遇不到我现在的朋友。最后希望“在你欢声笑语时有人记住你的一颦一笑，在你失声痛哭时有人用肩膀盛满你的泪。”高考加油。

到此，以上就是小编对于高考15天 心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考15天 心理调节的3点解答对大家有用。