地震和心理调节（地震后心理应激案例）

今天给各位分享地震和心理调节的知识，其中也会对地震后心理应激案例进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、地震中的心理救助方法?
• 2、如何消除地震带来的恐慌!
• 3、地震带来的心理压力如何解决?
• 4、四川泸定6.8级地震,居民晃得站不住,地震时人们的身体会出现哪些异常...
• 5、自从汶川地震后,我就有地震后遗症。我是内江人,今天又地震了,我很害怕...

地震中的心理救助方法?

1、正确态 度是在任何恶劣的环境， 始终要保持镇静， 分析所处环境，寻找出路，等待救援。2．止血、固定 砸伤和挤压伤是地震中常见的伤害。开放性创伤， 外出血应首先止血抬高患肢，同时呼救。

2、倾听。倾听创伤受害者的诉说，让他们把积压在心理的东西说出来，舒缓情绪。关心。尽量和创伤受害者取得联系，让他们知道有人在关注和关心他们。通过任何通讯手段给予他们关心和安慰。支持：有钱出钱、有力出力。

3、这是心理将要崩溃的表现，适当的休息，合理的饮食；与同事进行情感交流，疏远心理压力，尽快换防；在灾害与伤痛过去之后，要想办法让自己的生活尽量维持正常。

如何消除地震带来的恐慌!

1、保持镇静 在地震发生时，要保持冷静，避免恐慌和混乱。如果你在公共场所，应听从现场工作人员的指挥，前往安全的地方避难。地震时发生剧烈摇晃，如果家里有明火存在，或有开着的电源，就很容易发生火灾。

2、将门打开，确保出口 钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。平时要事先想好万一被关在屋子里，如何逃脱的方法，准备好梯子、绳索等。

3、地震来临时，为了防止地震引发火灾，如有可能，要尽量抢时间关闭煤气阀门、熄灭蜡烛等明火。 就近躲避在厨房、卫生间、储藏室等小开间房屋。 躲到内墙墙根、墙角或床、桌等相对坚硬的家具下面。千万不要跳楼。

4、遇到地震的自救方法：室内：及时躲到两个承重墙之间最小的房间，也可以躲在桌、柜等家具下面以及房间内侧的墙角，同时用被褥、枕头、脸盆等物护住头部，等地震间隙再尽快离开住房，转移到安全的地方。

地震带来的心理压力如何解决?

试着把心里的感受说出来，同时也做一个倾听者。让大家一起来分担悲伤。不要勉强去遗忘伤痛给自己多一些时间。多给予自己及周边其他亲友鼓励，彼此相互打气、加油。

做好心理准备，幸存者可能拒绝你，也可能过度依赖你。平静地讲话，要耐心，敏感，反应灵活。用简单的话语慢慢讲，不要用缩略语或者专业术语。如果幸存者想要讲述，你必须认真倾听。

胡宝华说，缓解紧张心理的第一个方法是把情绪说出来。不要隐藏内心的感觉，试着与家人或朋友沟通，让他们了解自己的感受，这样可以缓解焦虑的情绪。二是保证充足睡眠，尽量让自己的生活作息恢复正常。

写日记。可以把对在地震中死去的亲人以及朋友的思念写在纸上，这种做法效果不错，能很好的缓解对他们的思念之情。找朋友倾诉。

就应该勇敢地面对那些能引起自己恐惧的事物或情景，调节自己的害怕情绪。 另外，当产生第一次持续时间较长、强度较大的恐惧感时，一定要坦然面对现实，及时排解，而不能转移回避，否则只能加重心理矛盾，进而加重病情。

四川泸定6.8级地震,居民晃得站不住,地震时人们的身体会出现哪些异常...

大余震常伴有余震引起的余震，如泥石流、山体滑坡、余震引起的建筑物倒塌等。这些次生灾害往往具有一定程度的破坏性，难以单独应对。因此，余震结束后，应立即前往安全室或避难所，待余震结束后再返回安全室或避难所。

因为在此次地震发生之前，四川地区就已经出现了极端高温天气。导致四川以及其他地区出现了非常严重的干旱问题以及缺水，对于当地居民而言，可以说是百年难得一遇。当干旱以及高温天气消失之后，四川地区又出现了非常严重的地质灾害。

二是防范房子更进一步毁坏伤人。房子的位置和损伤情况不同，要***取不一样的防范措施。坐落于滑坡体上及坐落于滑坡体下边的房子很容易遭受重大毁坏，不可以居住；已经遭受严重破坏但未坍塌的房子不可以居住。

月5日，四川泸定发生8级地震位于震中附近的贡嘎山生态观测站受损严重。四川中科院试验站遇难女研究生家属发声，背后的真相是怎样的？***内容 据中科院之声消息，经核实1人不幸遇难，3人受伤，其余14人均已安全。

自从汶川地震后,我就有地震后遗症。我是内江人,今天又地震了,我很害怕...

1、***是一种迅速强烈地爆发而时间短暂的情绪，如狂欢、暴怒、痛哭。比如地震刚发生时，我们强烈的悲伤和痛哭就属于***状态。而心境是一种一种微弱平静而持续的情绪，如心情舒畅或闷闷不乐等。

2、这是恐惧症的一种，就是在自己受到严重伤害的时候的一种惯性的心理反映。其实你这种问题不是很严重，稍加调理就解决啦。自我暗示。比如：出现这种情况的时候，就暗示自己这没有什么，又不是地震，没有什么好怕的。

3、闭上眼睛，在体内找到恐惧的感觉，想象它是什么样子。一般来说，这种恐惧的映像都很不雅，往往是一把寒气十足的刀、一只蟾蜍、一摊血或其他令人毛骨悚然的东西。找好自己心目中的映像。

4、最忌慌乱，应立即躲在课桌、椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。人多先找藏身处。应立即躲在课桌、椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。

关于地震和心理调节和地震后心理应激案例的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。