产后心理调节课堂,产后心理疏导课程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后心理调节课堂的问题，于是小编就整理了3个相关介绍产后心理调节课堂的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后怎么控制情绪和脾气？
2. 太太生完孩子后，如果她的脾气变了，你会主动带她去产后心理辅导吗？
3. 产后如何解决自身的情绪问题？

产后怎么控制情绪和脾气？

一定要注意调节产后情绪，不要总想太繁琐的琐事，以免心情烦闷，尽量放松心情，如果有时间可以做一下运动，用做运动来释放身心压力，心里有想说的话，可以和亲朋好友说一说，不要压在心里，遇事往好的方向想。

女性这时候要注意进行情绪的调节，需要让自己的心情放松，可以通过运动来释放压力，也可以通过轻松来缓解心情。

太太生完孩子后，如果她的脾气变了，你会主动带她去产后心理辅导吗？

生完孩子后，太太的脾气变了，这很正常。能给她做最好的产后心理辅导的人是老公！

<span style="font-weight: bold;">太太的脾气变了，不外乎两个原因。

原本的生活全都颠覆了。本来自由自在的生活因为一个孩子变得再也不自由。不能想吃什么就吃什么，不能想几点睡就几点睡，原本能和婆婆和平相处，但是现在怎么都不能意见统一了。原本和老公二人世界有商有量，现在自己说什么别人都觉得矫情。这一切再也不会变回去！

对自己的能力开始怀疑。母乳够不够吃？宝宝为什么哭？宝宝体重达标吗？大便正常吗？***怎么还不好？孩子怎么吃了没多久就饿？要加奶粉吗？孩子怎么到点也不想吃奶总睡觉？正常吗？没完没了的问题等着自己，而自己又实在不擅长。孩子爸爸全都不问，一切都让我自己判断。怎么办？好焦虑！

你觉得太太脾气为什么变了？心理辅导会有多大的作用？你自己在为她做什么？为孩子做什么？你分享过她的欣喜吗？你分担过她的焦虑吗？你主动的了解过宝宝一天要吃多少次买吗？你主动了解过宝宝一天要拉多少次臭吗？你下班回家会和太太聊一聊天吗？会和她分享一下这一天发生的事情吗？会安慰一下她吗？

问问自己，再看看太太！

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谢邀~

这边管家建议题主了解下产后抑郁、产后心绪不宁等，不一定是产后抑郁症，只是会产后抑郁或心情变化，毕竟身份不断转变，心态会发生很大的变化，一旦超出自我承受范围就容易引发产褥期精神综合征。

宝爸先不急的带宝妈去做产后心理辅导，多给宝妈关注和鼓励，做到以下几点。

1、家人的关心和理解

家人要多给宝妈关注和鼓励，当宝妈出现消极情绪时，予以纾解情绪，营造和谐美好的家庭氛围。

2、共同照顾宝宝

不要把照顾宝宝的压力都放在宝妈身上，要学会分担，多给宝妈育儿方面的鼓励，出错时不要批评，要相互理解相互探究进步。

3、适时的脱离

很多宝妈在产后就会全身心的投入到照顾宝宝的大事中去，家人也要给宝妈一点个人时间，宝妈可以偶尔的放松自我，进行适量运动、逛街等活动。

如果很严重可以去心理中心咨询一下。

真正解决问题的关键还是家人多帮忙。

首先，家人不能因为宝宝的出生，立马把关注焦点由孕妇身上转移到宝宝身上，应对产妇有适当的暖心关怀。引导产妇有什么情绪都表达出来，有什么需要帮助的也要讲出来。

其次，产妇抑郁的很大一部分原因是缺乏睡眠。宝宝刚出生晚上会醒多次，产妇要奶孩子，因此缺乏睡眠，情绪低落，加上身体不适，心情很容易很烦躁，如果排解不开，家里不理解，关怀不够，就很容易状况变得越来越糟，甚至诱发抑郁症。

家人应仔细观察产妇情绪，耐心沟通，关于细心的照顾。如果婆婆在帮忙的话，丈夫一定当好“中间人”，调整好婆媳关系。

其实，有时不用去心里辅导班的，每个女人从女孩到母亲角色转变时都不是很适应，我刚生了宝宝当时三天没怎么理他，感觉小东西好麻烦，吃过几次奶后慢慢的就适应了，晚上时你帮她带孩子，吃奶时再找她，让她好好睡觉，老公没时间最好是妈妈在这时候守着她，不然让她感觉到麻烦，休息好，保证睡眠！多跟他关心，多和她聊天问她的感受，一两个月就好了，

这么贴心的老公，你太太很幸福。

要不要去做心理辅导需要根据太太的实际情况来判断，只是简单的脾气变了一些，如果你能多多宽慰她，帮助她排解郁闷，帮助她分担养育孩子的压力，理解并且包容她，在这样的呵护下，一般不用看心理医生，你就是她最好的心理[_a***_]。

作为老公，首先要清楚太太为什么怀孕期间和生产后，情绪脾气大变？

1，生理上的变化，化学反应，激素的变化。

怀孕前，女性体内的孕激素几乎为零，怀孕前三个月，突然激增到几千亿，身体内发生翻天覆地的变化，生产后，几天时间内，又突然变成零，消失得无影无踪。

化学物质的变化是影响新手妈妈的重要因素，所以老公们要充分理解这个事。老婆们承受的东西你们无法想象，别以为她无理取闹。

2,生产后身体疼痛带来的情绪

无论是顺产的产前十几个小时十级阵痛，还是剖腹产后伤口的疼痛，或者是开奶的钻心痛，这都是新手妈妈们经历的痛苦，而且是始料未及的，身体上不舒服，必然产生情绪，这个阶段特别特别特别需要老公无条件呵护，简单说就是一个原则，打不还手，骂不还口，小心伺候。

3.突然有个孩子，不适应，孩子的哭闹也会带来心烦。

宝宝刚出生，普遍都是很折腾，前几天估计都没好觉睡，有些宝宝还要抱着睡，哲仔出院前三天就是这样，很心累，半夜起来还要换纸尿裤，超级累，这段时间老公一定要帮忙啊，分担照顾宝宝的压力，给老婆多多休息。

如果发现各种对老婆好，她还是情绪超级异常，经常哭，莫名其妙情绪低落而且怎么哄都没有用，非常悲观，有轻生的想法，有这些情况出现就要赶紧去看心理医生。

一定要重视产后抑郁症，每年都有无数新手妈妈被这个恶魔夺去生命，要正视这件事，一起度过这段艰难岁月，会越来越好的。

我是哲仔妈妈，两岁宝妈，分享育儿经验和辣妈成长感悟。

产后如何解决自身的情绪问题？

产后的宝妈们心情都会有些烦躁不安，失落，没安全感，会经常情绪低落。

我17年冬月份做的宝妈，整整有2个月的时间感觉到非常没有安全感
因为第一次当妈妈；
第一次喂奶；
第一次没个精致样儿；
第一次胖的不愿照镜子；
这下胸也没有了，***也塌陷了。
还时不时的腰疼，胳膊疼—像重组的零件
我记得宝宝第那个月跟孩子一起去商场拍照时，我都不敢露脸，以前我特别爱***的，自从有了宝宝，相册的记忆里只有宝宝！

所以我希望所有的老公们对老婆多点包容，慰问与耐心。更多的是安全感

不要压在心里，有委屈就发泄

预产期临近，有了分娩这一明确的目标时，往往精神上很充实。而精神不佳的情况多会发生在孕中期。此阶段状况稳定，怀孕的新鲜感没有了，很容易患上抑郁症。

情景重现：前几天***出血，虽然医生检查后说没有问题，多多休息就可以，但我还是不放心，我已经岁数不小了，万一流产怎么办？即使没流产，会不会孩子有问题，这些天来我一直吃不好，睡不香，心里七上八下的。

帮你分析：身体不好精神会垮，精神垮了身体也跟着糟糕。其他时间如此，孕期更是如此。如果不改变两者之间的这种联系，身体和精神都会渐渐恶化，陷入恶性循环。

怀孕后，应该掌握一定的相关知识，对有可能发生的情况有一个正确的认识。做到自己心中有数后，也要相信医生的诊断。否则一天到晚感到不安也是于事无补的。

由孕期疾病引起的抑郁也要去看心理医生

孕期身体上出现的不安，最好在孕检时和医生详细地谈谈，如果觉得产科医生在帮你解决了身体上的问题之后，还是安抚不了你的不安，到专门心理医生那里寻求帮助也是明智的。

情景重现：就因为老公一句“今天的菜有点咸了”的话，我竟然像孩子一样大哭起来。不知当时怎么会那么委屈，老公怎么解释我都听不进去了。

帮你分析：无论丈夫多么温存、心细，在孕期，你也会对丈夫的有些作为感到愤怒，因为无论怎样向他解释孕期反应多么难受，都无法真正令他感同身受。所有的感受都要你一个人来承受，随着孕期的发展，乏力、浮肿、食欲不振、失眠等各种毛病接踵而至，如果他不能充分体谅，你就会备感委屈。

分析：在怀孕期间，不仅要依靠丈夫的关心，还应该找一些能使自己心情得到放松的好朋友在一起。

到此，以上就是小编对于产后心理调节课堂的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后心理调节课堂的3点解答对大家有用。