颈椎保健养生教学,颈椎保健养生教学***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于颈椎保健养生教学的问题，于是小编就整理了3个相关介绍颈椎保健养生教学的解答，让我们一起看看吧。

1. 颈椎病也“好色”，你赞成吗？
2. 如何做好头部保健？
3. 体检查出来有颈椎病怎么办？

颈椎病也“好色”，你赞成吗？

颈椎病青睐美女，颈椎病也“好色”？一点不***！美女的一个重要标准，就是要有细长柔美的脖子，这样的脖子却是颈椎病的最爱。

脖子细长，低头的时候，第七颈椎——也就是低头时突出最明显的那个颈椎，以及前后的颈椎、胸椎，毫无遮拦地显露出来，容易受风。而且颈椎附近的肌肉太薄弱了，很难分担颈椎受到的压力，始终在孤军奋战的颈椎自然要被压出病来。

这个美，是有成本的。在一样的生活环境里，一样受风，一样经常低头，美女会得颈椎病，换成拳王泰森就不会，因为拳击这类有些粗鲁的运动是需要相对原始的体型相配合的，泰森的脖子就粗而短。越是高级的器官组织，进化成熟越晚，退化也越早。颈椎就恰恰符合这个规律，它在体现了人体优美的同时自身也最脆弱。

另外，女性的很多爱美习惯也会加重颈椎病。

①长期穿高跟鞋：人体的脊柱由多个椎骨连接而成，椎骨的接触面近乎为平面；当姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤。而穿高跟鞋会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上，对椎骨的压力迅速增大，容易加重损伤。

②穿过紧的内衣：很多女性为了让胸部看起来坚挺，会选择很紧的内衣，或者会把内衣肩带往上提拉得很紧，这些都会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态。同时，肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅，加速肌肉老化，导致肌肉韧性减弱，失去了牵拉、保护颈椎的能力，这就很容易加重颈椎病。

③留长发甩刘海：长发飘飘最能表现女性美，却也是引发颈椎病的诱因。因为，长发女性的一个惯性动作就是甩头发，这个动作要先稍低头，然后手向后理头发，头发同时顺势向后外方转个圈。这个动作往往是反复、长期而且单侧的颈椎运动，很容易使颈部劳损而加重颈椎病。

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如何做好头部保健？

如何做好头部保健？

我所知道的最好的头部保健方法就是倒立。倒立对整个身体都有好处，就头部来说：改善大脑供血，促进大脑发育，增神益智，延缓衰老。

早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。

倒立有几方法，我经常用的是双手支撑***头部直接着地，这样对颈椎病也有治疗作用。高难度的就是仅双手着地，或靠墙或倒着走。最简单的方法就是，用一***物做成坡度床，在上面倒躺着。

我也见过有人自制倒挂器来炼倒立的，前不久一位70多岁的老人，上了中央一、三台***节目的，他就是用的倒挂器健身，当时舞台上还表演了的。这个虽然稳妥安全，但有点麻烦。

还一种次于倒立的头部保健方法，就是用双手拍打。从后颈部开始，到后脑勺到头顶，总之整个头盖骨都拍到。刚开始可以不太用力，自己耐受就行，往后慢慢加力。

其他的方法效果没有以上两种好，但对年纪很大的老人有用。比如：用手梳头，用手搓耳，用手搓脸三者交替做。

<span style="font-weight: bold;">最后，欢迎大家关注《山人的生活感悟》探讨人生，感悟生活，共话养生，闲聊文学，共同学习进步。

体检查出来有颈椎病怎么办？

七年前，颈椎难受的受不了，去找老同学推拿，结果人多等不及，要走，老同学说，回家弄卷卫生纸垫颈下吧，因为嫌麻烦没垫。后来，在书上发现了药枕，便开始了生发研究枕头的梦想，不成想，几年过去了，自己的颈椎好了，也让附近的很多颈椎病患者受益啦！一个符合人体颈椎曲线的枕头，真能解决颈椎的问题，因为一个合适的枕头它在天天调理颈椎，这是很多好的方法完成不了的。好钢用在刀刃上，好的枕头调理颈椎，能起到四两拨千斤的作用。

【爱尚枕】专利颈椎枕头，一款枕头，九个板块，六个高度，根据人体颈椎曲线精心打造，仰卧高度本人一拳头，侧卧高度本人一拳头半，仰卧侧卧自然过渡，纯棉制作，绿色高温灭菌的荞麦壳＋中草药做填充料，既解决了传统枕头高低软硬的烦恼，又发挥了中草药微粒子的渗透作用，再加上自然而然的按摩和牵引作用，使之成了颈椎病、失眠、头疼、眩晕症等患者的必须品，传统枕头的替代品，更是少年儿童成长发育、颈椎健康的珍品。

自己的颈椎，自己的枕头，

自己的健康，自己的拳头

到此，以上就是小编对于颈椎保健养生教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于颈椎保健养生教学的3点解答对大家有用。