儿童养生保健措施,儿童健康养护

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童养生保健措施的问题，于是小编就整理了3个相关介绍儿童养生保健措施的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合小孩的养生食谱有哪些？
2. 冬季儿童患病多为病毒感染，如何防治？
3. 怎么才能给孩子增强免疫力，减少生病呢？

适合小孩的养生食谱有哪些？

鱼骨豆腐枸杞汤，益气养血、健脾宽中，豆腐富有营养，含蛋白质较高，而且还补钙。非常适合小孩喝。

做法如下：

1.鱼骨一条先净，用盐腌制十分钟。

2.嫩豆腐一大块，枸杞十克，瘦肉几片，姜两片。

3.将鱼骨下热油锅煎至两面金黄，倒入热开水，用热开水汤才乳白。

4.将豆腐，枸杞，瘦肉，姜一起下锅煲半小时，下少许盐调味即可。

春分刚过，天气也开始回暖，但依旧是多雨潮湿的天气，很多小孩这个时候身体抵抗力都相对较弱，精神欠佳，食欲不振，很容易因此感冒或感染病毒。所以，注意养生，提高免疫力很重要。

<span style="font-weight: bold;">适合小孩春季养生的食谱有哪些？

一、小米南瓜粥

做法：1、将糯米、小米、红枣洗净待用。南瓜洗净、去皮、切小块。

2、板栗煮熟、去皮，压碎成泥。将淘好的糯米、小米、红枣和南瓜放入锅里，大火烧开后改小火，煮一小时左右。起锅前放入板栗泥，拌匀即可食用。

　　南瓜可保护胃肠道粘膜免受刺激，促进胃肠蠕动和消化。红枣含有丰富的维生素C、维生素E、铁，可补脾和胃，益气生津。板栗含有丰富的B族维生素和维生素C，具有养胃健脾的作用。

二、苹果杏仁豆腐羹

做法：苹果去皮去核切小块，豆腐切块，启动机器，结束后加盐搅拌

常吃苹果、豆腐可增加免疫力，促进代谢保护肝脏，有利于儿童发育。

冬季儿童患病多为***感染，如何防治？

冬季是儿童生病的高峰期😷最容易中招就是上呼吸道感染，主要还是***感染。

可以通过以下4点来提升身体的免疫力，预防中招：

1.均衡的膳食

冬季因为温度低，不管是大人还是孩子都觉得要吃饱饱会更暖和，尤其是肉类。但往往肉吃多了，有时候便便变的不好了？容易引起肠道消化不良。

肠道消化是否正常，最简单的识别方式就是看每天的便便了。日常很多朋友说起便便，会觉得，我每天都有排便啊，很正常。真的吗？再进一步问询，你的便便是“黄金大便”吗？大家可以对标一下：每天1-2次排便，最好是晨起能自动排便、香蕉状、金***。你的便便性状如何？可以再评论区回复一下哈。

其实肠道为人体提供70%以上的免疫贡献，肠道健康与肠道菌群平衡极为重要。到了冬季，大家需要注意多补充水分(天气干燥，但出汗少，自主喝水需求比夏天有所降低)和蔬菜水果。

2.正常的睡眠

谢谢邀请，儿童体质弱容易患***感染。***感染一般会引起肺炎，咳嗽，发热。

预防主要做的以下几点：

1.增强儿童体质，平时多注意锻炼，多做有氧运动。

2.吃饭多搭配含维生素A,E的食物。

3.多喝水，多喝水，多喝水。

4.***高发期少去人多的地方。

一旦被感染，要注意多观察儿童身体反应，及时就医。

怎么才能给孩子增强免疫力，减少生病呢？

一场秋雨一场凉，最近一段时间早晚温差大，很多大人都扛不住秋老虎的势头，光荣的感冒了，更别说原本就抵抗力比较低的孩子了。

孩子各方面发育的还不完善，尤其是免疫系统，抵抗力不强，很容易受到细菌侵袭，尤其是换季时，免疫系统无法及时调节气温的变化，各种感冒、咳嗽等症状成了疾病的高发期，这时候别过分慌张，接下来就给家长们介绍几个孩子[_a***_]易患的病症以及防御措施。

流行***冒的预防

秋季早晚温差变大，冷热交替会导致孩子生病，家长朋友们要根据天气及时的给孩子更换衣物，家里要保持通风，注意室内空气的流通，如果想给孩子增加室外活动，也要尽量选择空气流通较好的场所。

预防秋季儿童腹泻

秋季温差比较大，孩子抵抗力不足，稍微一受凉就会引发***感染。所以，即使天气凉快了也要注意环境卫生，不要给孩子吃生冷的食物，给孩子勤洗手，以免出现肠道感染。

预防秋季长痱子

很多家长会有疑惑，一夏天都过来了孩子没有起痱子，结果到了秋天孩子开始长痱子了，家长要想避免这种情况就要注意孩子的衣物变化，注意孩子皮肤的清洁工作，给孩子勤洗澡，洗完澡之后要记得涂些乳霜、爽身粉之类的东西，预防孩子起痱子。

孩子抵抗力弱，家长朋友要学会提前预防，保证孩子充足的睡眠，多带孩子晒晒太阳，加强身体锻炼，多呼吸新鲜的空气，增强孩子的抵抗力，不再惧怕秋老虎的危害。

要从日常饮食入手，给宝宝富含免疫因子的食物，提升宝宝自己的抵抗力。多吃天然食品，如富含维他命和矿物质的黄、绿色蔬菜、糙米、薏仁、水果、菇类，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。另外婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。当然母乳和奶粉是最重要的。要有高质量的母乳和所含核甘酸与母乳接近的奶粉，以提高宝宝的免疫力。我家宝宝一出生因为奶水不足一直是混合喂养，奶粉我选择的是美国原装进口的旭 贝 尔奶粉，口感和配方都与母乳很接近，它所含有的CMP、UMP、AMP、GMP、IMP五种核苷酸能很好的提高宝宝的免疫力，喝到现在宝宝从来没生过病，抵抗力相当强。所以我建议这方面还是要引起注意。

坚持体育锻炼，增强孩子机体抗污染的能力。婴儿一出生开始，身体的免疫系统就象身体其他系统一样，同样经历着发育成熟的过程。我们也不能指望年幼的孩子具有和大人一样的免疫力。事实上，绝大部分免疫低下的儿童并不需要特殊的治疗。只要通过加强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼，孩子身体的免疫状况都会得到明显改善，能很快适应环境。

最后要注意的是日常生活中，要保证孩子充足的睡眠，要勤洗手，孩子该玩则玩，不必过于干净。有必要的话，在膳食中添加牛初乳粉增加抵抗力，也可以试试生命阳光牛初乳。最后一点是父母不要当着孩子的面，或在孩子的居室里抽烟。

到此，以上就是小编对于儿童养生保健措施的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童养生保健措施的3点解答对大家有用。