高考心理调节与备考,高考心理调适

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考心理调节与备考的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高考心理调节与备考的解答，让我们一起看看吧。

1. 高三学生怎么缓解备考压力？
2. 如何调节驾考时的心态？

高三学生怎么缓解备考压力？

你好，我是蓝莓麒麟，我来回答这个问题。高三的学生如何缓解备考压力？

高考对考生来说是第一次人生转折，考生在心理上非常的重视。导致思想包袱过重，每天忐忑不安，这样对身体和精神状态都有很大的影响，也不易在考试中正常发挥。<span style="font-weight: bold;">人生的路有很多条，高考只是其中一条，选择这条路就努力走好，其他的不要过多的去想，尽力就好了。

给自己心里暗示，告诉自己正确看待考试，注意考试方法，小心谨慎即可，尽自己最大的努力，考试也需要顺其自然。很多事情只能尽人事听天命，不好过分强求，如果精神再出现问题，那便得不偿失了。

人对压力的承受能力像气球一样，过量会崩溃，及时的解压输出才是解决问题的最好方法。具体可以找人倾述，身边的亲人、老师、朋友都是很好的倾述对象，一股脑的把烦恼倒出来，可以缓解人的心理压力。

(1)强行微笑

当你面对巨大的压力，强行让自己保持笑容会非常有效，哪怕只是***笑，只要你笑了，心情就会变好，压力也会减少。这是行为改变心理的效应。

(2)强行放松

心理学研究表明强行让身体放松，心理上也会跟着放松，做一做伸展运动，让肢体打开，会有一种轻松的感觉。

(3)想象催眠法

用想象来欺骗我们的大脑，想象美丽的草原，浩瀚的大海等美丽的景色，也可以达到放松的效果。

高考是我们人生中的一场重要考试，它会影响我们未来的职业乃至人生。所以，当高三学子面对越来越临近的高考时，心理存在巨大的压力是很正常的。

但是，压力过大肯定会对高考产生不良的影响，这种影响甚至可以在高考后很长一段时间内，在学生心中留存阴影。所以，考前做好考生的心理调试，帮助他们派遣压力，非常重要。

首先，我们要在跟考生交流的过程中，不断帮他们树立自信，让他们认识到自己的优点和能力，尤其重要的是让他们明白只要通过努力就能实现目标。

其次，要帮助孩子做好目标规划，要引导孩子根据自身的情况制定可达成的合适的升学目标，切不可好高骛远。

另外，要让孩子正确看待高考，不能把高考看作是人生道路上唯一的考试。高考可以影响人生，但绝不会决定人生。

最后，要给孩子爱与呵护，让孩子体会生活的意义和温馨，让他们热爱生活、积极向上！

我是登科高考，欢迎关注，共话高考！

1、让孩子不要去想成绩，不要关注成绩，不要关注排名，放下这些。只是看书做题不要和孩子说任何与学习不相关话题，家长同样也要不关注成绩排名。

2、孩子怕考不好考不上如何办

考不好考不上只有出成绩才知道。考不好也有学上，考研也是条出路。考不上，太阳明天照样升起，天生我材必有用，无非回家种地送外卖。

高三主要是复习和补缺补漏知识点，想高三一年把几年学习成绩很大提高，很难，所以学习方法就是夯实基础，基础题型和知识点吃透，高考的基础分95%的拿到，进入大学没有任何问题，能力提高的提醒，尽力而为，得之我幸，失之我命，放松心态，注意学习方法，咬定基础一点不能存在侥幸，心仪的大学一定笑盈盈挥手召唤。

感谢诚邀！

高三学生怎么缓解备考压力，正所谓：“解铃还须系铃人”，我觉得主要还是从学习的方***或者策略上从根本上解决问题，可以从以下几个方面着手：

【1】调整心态，牢牢把握考试基本面！何为基本面，就是基础知识、基本技能！保证简单题、中档题不失分；要懂得取舍，什么模拟题甚至各种野题，都让它们滚一边去，老老实实把真题搞好，甚至只需要把真题中的简单、中档题真正搞清楚弄明白了，高考在不是特别变态的年份单科考分在100分以上还是比较稳了！而且，也只有真题才能真正地检验自己的真实水准！本人认为，成绩不是特别好的同学，能够做到这一步，就可以上本科了！

缓解高考压力的有效途径之一是牢牢掌控基本面！之后的学习本质上是在基本面的基础上增量进步！

【2】在牢牢把握基本面的基础上，***用专题的形式，对一些难点问题进行各个击破。在这里我还是要进一步强调真题的重要性，历年真题中，有些技巧性较强的试题，要争取多拿分，通过专题[_a***_]，做到胸中有丘壑，头条上有一些专栏也不错，看视频有个好处，随时随地的观看，有些题目，看一遍***和看五遍六遍，体会是不一样的！不要以为自己看懂了，自己面对类似的题目就一定会！因为看懂和会做真的是两码事！所以，温故而知新，在模仿的基础上总结归纳出适合自己的一套知识体系和方法套路！

一定要重视基础，切不可好高骛远！

【3】当然，缓解压力还有其他与学习本身没有直接关系的好办法！比如，周末或者放松时间多听一些欢快的音乐、看一部喜剧电影、在家里和亲人一起聊天，和朋友一起展望未来！这些都是比较好的减压途径！

如何调节驾考时的心态？

你应该跟我是一样的困惑，一到考试就紧张，我刚开始练车也紧张，后面慢慢会了越来越好的时候就不紧张了，可一到考场就紧张得手脚发抖，第一次考科目二时紧张了好几天睡不着，到考试前一天一整晚都没睡，考试当天又刚好抽到烂车一上车就紧张还有座位没调好，可能是坐垫没弄到最佳状态，挂了，一紧张返回去直接逆向行驶。真是不知道紧张成什么样了？第二次考科目二时，其实没有第一次那么紧张了，也比较好睡了，好死不死又抽到烂车，一上车看到操纵杆到处转又手脚发麻了，争取下次通过我们一起努力

到此，以上就是小编对于高考心理调节与备考的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考心理调节与备考的2点解答对大家有用。