老中医保健养生课堂***（老中医保健养生课堂***讲座）

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本文目录一览：

• 1、三伏天养生保健小常识:老中医的五大秘诀?
• 2、96岁老中医的养生之道(一)
• 3、中医养生保健

三伏天养生保健小常识:老中医的五大秘诀?

锻炼上减而不断夏天出汗多，另外环境对人体气血的损耗也比较多。所以，运动量要减小，时间要控制，要在凉爽的时候锻炼。夏季的锻炼依然是很重要的，不能断，但是要跟冬天秋天有一点区别。

三伏天吃生姜，可以止呕降逆，健胃止泻、抗菌消炎、祛痰镇咳。 三伏天可以多吃点姜，补补阳气。生姜新辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。

养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

将鲜藕用小火煨烂后，切片后加适量蜂蜜当凉菜吃， 暑天吃藕有安神和帮助睡眠的作用。专家声音 三伏天是自然界和人体阳气最旺的时候，也是一年中最热的季节，中医 养生 的一个原则就是顺应自然，夏季该热就热。

96岁老中医的养生之道(一)

年过九旬依然黑发，全靠每天手指梳头 朱教授虽然96岁高龄了，但头发量非常多，而且相对于同龄老人，朱教授的白发量并不是很多。

陈奶奶安详的闭上眼睛，时年96岁。深深地震撼，写下此文，佩服陈奶奶的勇敢，希望学习到她身上的一些精神。

孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”，认为***周围的肌肉应时常处于运动状态，才能 养生 健体，尤其对防治痔疮和脱肛有特别疗效。叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健 养生 法。

我们每一个人都应当学习吴老先生的养生之道，保持一个健康的身体。吴老先生总结的养肝经验想要养好肝脏，最重要的就是多喝水少饮酒，吴老先生也总是劝人多喝水。

中医养生保健

中医养生保健是一门专科类专业，需要学习中医基础理论、中医情志养生学、中医饮食保健学、中医传统气功养生学、中医运动保健学、中医针灸推拿养生学、人文环境养生学、实用流行保健技术等课程。

其他信息：中医养生保健就业方向：在各级医疗保健机构、社区健康服务中心、疗养院、养生会所工作。

中医养生保健方法1 叩齿法 每天清晨醒后，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次，有助于坚固牙齿。

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