隔离在家怎样调节心理,隔离在家怎样调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于隔离在家怎样调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍隔离在家怎样调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间，为排解恐惧和焦虑的情绪，在家观察隔离的病人该怎么办？
2. 疫情自我隔离这么久了，心理医生能否给大家一些建议？

疫情期间，为排解恐惧和焦虑的情绪，在家观察隔离的病人该怎么办？

时间长了，在家自我隔离的人难免会出现恐惧、焦虑和急躁的情绪，症状没有减轻就会担心自己是否被感染。面对这样的心理，我们可以通过网络保持对外沟通，通过爱好转移注意力。同时科学饮食休息，密切观察症状。

疫情自我隔离这么久了，心理医生能否给大家一些建议？

哈喽，看到了你的提问，我来回答你的问题。

首先能提出这样的问题我感到很欣慰，因为在这样严峻的情况下还能保持理智想办法解决现状的朋友真的不多，恭喜你你非常棒。

现在我来回答你的问题。

隔离了这么久，可能很多人的心态都在崩溃的边缘，因为整天无所事事惶惶终日，而且社会上铺天盖地都是一些负面新闻还有不实报道让民众的心情更加雪上加霜，恐惧与惊慌时常伴随的日子真的很难捱。

那我们在这段难捱的日子里除了无聊和害怕还能做些什么？救人？我们恐怕没这个技术。权谋？我们也没有那个级别。那我们能做的只有一件事：不出门，过好自己的小日子！

简单来说就是每天给自己找点事干。以前因为工作忙没时间做的现在看看把能做的做了，以前没和家人一起聊的天现在也可以喝点酒吃点肉聊聊天。以前没和家人一起玩的游戏，现在也能拿来玩一玩，或者收拾屋子……其实仔细想想真的有很多，平时我们忙于工作忙于应酬几乎没有把时间就给我们最亲的人。现在整好有这个机会。想一想，等疫情结束我们又要重返忙碌了，这段短暂的时光可能真的就再没了，其实能陪家人在一起的时光真的难能可贵。

我特别倡导大家不要每天盯着疫情的新闻看了又看，也不是说充耳不闻。每天大概看一下确诊人数和地区就够了，不用特地去搜找，因为就算自己不搜也会有各种帖子满天飞到我们的微信里来，大致了解一下即可，其他的思考一下今天我要跟家人做什么，明天我要跟他们做什么，定个计划，这样生活的重心变了，心态情绪也稳定了，生活也变得充实了，何乐而不为。

做好自己就是不给国家添麻烦的最好的支持。战役一定会打赢，相信我们的国家有这个能力，我们老百姓只要过好属于我们的小日子就OK了。

以上是我的回答，希望能帮助到你。谢谢！

我们一起加油！！

第一，根据“新型肺炎”咨询热线常见的公众咨询问题，进行科普知识宣传，如体温、躯体症状、预防及能否治愈，治疗后遗症等关于“新型肺炎”的权威医学知识的解答，为咨询者普及了医学知识。

长相知才能不相疑。

第二，心理咨询师在心理危机干预中秉承的六个态度：尊重、耐心、共情、冷静、信心和包容自我。

①着眼于探索积极的***，寻找做点什么可以好一点，避免挖掘原因。

②不主动寻求心理帮助，就不必给予心理疏导。但要给予关怀和最好的健康维护和生活关照。

③针对咨询个案，在无条件地包容和倾听的基础上，以“一般化”、“重构”、“赞美”、“建议”等为媒介给到帮助。避免停留在“问题上”，避免挖掘“问题”，避免“过度咨询”。

④为有需求的心理咨询师提供心理督导。

⑤关于“压力”及“情绪”的事实：

a.压力是客观事实，不以主观意志为转移，“减压”是伪命题。

b.情绪由自主神经控制，不能被主观意志控制；正常人遇喜则喜，遇忧则忧。

我不是心理医生，但觉得隔离不隔离的，没什么区别，就只是少出门，尽量不出门而已！

但我们小区物业那高音大喇叭，从早上开始，就一直不停在那播放宣传语，来回来就是那几句，大致内容——不信谣不传谣，不要出门不要走亲访友，外嫁的姑娘不要回家，。我不知道是物业自己弄来播的，还是海南有关部门要求这么播的，从早到晚不间断，男声女声换，普通话本地话就一直在那循环播放。

我是一个特能宅的人，但自从那大喇叭开始天天放，我就觉得待不住了，要出门躲噪音了，被传染也无所谓了……

好几次克制不住想去阳台喊去tmd，谁搞来这些东西折磨人，还能让人好好待家里吗……

这些脑白的，我一个特宅的人都被逼得要冒着被传染的风险出去躲噪音……

这些东西除了制造噪音折磨人还有毛用处，脑子在线的你不播他也自动自觉，脑败了的你对着他耳朵灌他还是硬要到处溜达你信不信！

要搞形式注意你一天播个四五次，隔两个小时播一次也就可以了，这不停歇的从早起就一直在那循环播到晚上，再好听的音乐这么播都变噪音了

去tmd的

到此，以上就是小编对于隔离在家怎样调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于隔离在家怎样调节心理的2点解答对大家有用。