心理阴影太重怎么调节,心理阴影太重怎么调节好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理阴影太重怎么调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理阴影太重怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何走出心理阴影？
2. 对一件事有阴影，一想到就会紧张害怕怎么办？

如何走出心理阴影？

过去的就让它过去，只有摆脱过去，才能重新开始。

转移思路寻找机会，重新规划你的未来目标！全身心投入到努力奋斗中去，用繁忙的工作业务，挤掉过去的阴影！

当你看到业迹成果的时候，已经不是原来的你了！

都说时间是最好的良药，时间久了，在不知不觉中，自然就走出来了。但是在时间不太久的日子里，我们将要度过漫长的一段痛苦岁月。之所以称之为心理阴影，那就是它对我们造成了伤害，它让我们感到恐惧与痛苦。我觉得只有两个方法：一，远离它。换个环境，转移注意力，培养一些兴趣爱好。这类事情会给你造成心理阴影，那以后就要注意了，避免再发生这样的事情，离这样的事情远远的，不给它发生的机会。二，正视并克服它。鲁迅先生说过，真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。找到造成心理阴影的根源，分析为何这件事会成为自己的阴影，是自己哪里做错了吗？还是自己的认识不够？还是自己不够强大？现在网络那么发达，信息都共享了，肯定有很多人跟你有共同的遭遇共同的心理阴影，不妨网上搜索一下，看看他们是如何克服并走出的。我们说再多也无益，毕竟我们不能感同身受，还是去找跟你经历相同的人，最好是有同样的心理阴影正准备走出的，或者已经走出的了解，能交流的更好，更能让你早日走出来。

不如意事常八九。

人生旅途中，每个人不同阶段、不同程度地都会遭遇世事、人情的困境。事实既然形成，逃避已不可能。怎样尽快走出心理阴影，就显得尤为至重。

失之东隅，收之桑榆。

走出心里阴影的最好办法，莫过于把那精神危机转嫁出去。重新寻找新的志趣、转机！人生百年，悠忽而过。要记得学会忘却，学会宽恕。

苟日新，日日新。

心里阳光了，心理阴影自然烟消云散了。愿未来的日子里，朋友们都能阳光生活，生活阳光。

七二年作为知青被抽调公社中学代课，当时，我才十七岁，学校安排我代高中语文课，一个女生书包里发现了一张情书，她爸爸把情书送到学校，经过排查，有位老师辨认后怀疑是我所写，不是我写的，校长找我谈话，我坚决否认，不是我之为，我怎能接受！

从此后，对女生教育就格外小心，决不单独留女生讨论问题，解决学习难题，没到一个月，问题自然暴露，原來那封情书，是班里的一个男生写的。事情真象大白了，但我心里的阴影始终留着在，一直到现在，在教学中，我一直与女生保持一定的界线，从不单独辅导，恐惧无法消除。随着时间的推移，多年之后，随着年龄的增长，我才消除了这种恐惧，视女生与男生一样为学生，尽为师之道也。回答如是。

如何走出心理阴影？

那要看这个阴影是怎么形成的？或者说是一个什么样的阴影。

(一)俗话说:没有对比就没有伤害。好高骛远造成的，总是抱着互相攀比的心态。一句话，人心不足蛇吞象。这是其中的一种。

(二)恋爱，工作，生活中受到的挫折比较多，性格相对沉闷，不善于排解心中的压力。

(三)人身受到重大打击，比如生老病死等问题。

不只这三条，人一生当中其实会遇到很多的问题，解决的好，就不会留下什么阴影。

首先要明确一点，人生赤条条来，然后光溜溜去。生不带来，死不带去。不要盲目的攀比，其实富家有富家的烦恼，而穷人自有穷人的欢乐。

生活中各种坎坷比较多，那其实就是一笔不可多得的财富。它会一点一点的积累起来，使你得到更多的社会经验，从而更好地应对各种问题，等你真正的成熟了，你会认识到这只不过是成长中的一点儿烦恼而已。

生老病死，自然规律。没有前人的生老病死，怎么能轮到现在的我们，也更不可能出现后面的人类。花开花落过一年，草生草长又一载。既然不可抗拒，索性就安然接受吧。

还有更有效的方式，离开现有的环境，到外面去看看吧。我很欣赏现代诗当中的一句:我只愿面朝大海，春暖花开。

对一件事有阴影，一想到就会紧张害怕怎么办？

很多人都有这种经历:对某件事有极度的恐惧，不相信自己能够应付这种事情，有时候哪怕想一想都会感觉到焦虑。比如有的人被老板骂过就不敢在开会的时候随意发表观点，有的人因为小时候上台演讲被嘲笑就一辈子害怕上台，有的人因为情伤而害怕和异性有亲密的接触等等。总得来说这些事情其实大多是由于别人的过错而让我们产生了一种难过的情绪，而我们自己却认为是自己的原因，继而变得不自信，自我怀疑，甚至终身笼罩在阴影当中。这种情况是极度影响我们幸福指数的，所以接下来给大家分析一下如何走出阴影，拥抱幸福的方法。

首先要明白一点，造成我们心理阴影的因素大多是我们不可控的外部因素，不要拿别人的过错或者环境的影响来责怪自己。

比如你可能很不幸出生于农村贫困家庭，从小尝尽人间冷暖，长大后通过自己努力过上了不错的生活，但是总抹不去曾经的苦难生活，内心充满自卑，无法像同事或爱人坦诚相待。如果你属于这种类似的环境因素造成的阴影，请记住，错不在你，而你其实应该比你目前同一阶层的人更优秀，因为你的起点比他们低却和他们生活在一起，你是不需要自卑的。

又或者你曾经被老师当着全班人的面嘲讽甚至动粗，就连你暗恋的对象也看到了这一幕，你无法释怀这个场景这件事。但请记住，错不在你，你是在拿别人的错误来惩罚自己。这种情况建议你直接向周围的人倾诉或者打电话清楚的和当事人也就是你的老师说清楚，让他赔礼道歉。就算他不肯道歉，你也可以骂他一通，然后挂掉电话。说这些就是想告诉你，要找到让你产生阴影的罪魁祸首，把锅耍给他，不要自己背着。

总结一下，找到阴影根源所在，不要拿别人的错误或不可抗因素自我折磨，相信自己值得幸福的生活，这样你才能真正的拥抱生活。

到此，以上就是小编对于心理阴影太重怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理阴影太重怎么调节的2点解答对大家有用。