饮食什么饮食最健康,饮食什么饮食最健康呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食什么饮食最健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食什么饮食最健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 低碳水化合物，低热量，低脂肪，高蛋白，高维生素到底是日常生活中哪些食物？
2. 子宫切除以后，吃什么水果和食物更健康？

低碳水化合物，低热量，低脂肪，高蛋白，高维生素到底是日常生活中哪些食物？

大部分水产品符合这些特点。（比如鱼虾类，海藻类

很多时令蔬菜，水果（如绿色蔬菜），符合低碳水化合物，低热量，低脂，高维生素，但是低蛋白，当然也有一些蔬菜有以上特点同时也是高蛋白的（比如豆腐）。

现在随着生活水平的提高，大家都开始渐渐的关注营养，这是好事，说明人们越来越注重饮食。在日常饮食中，哪些食物属于低碳水化合物、低热量、低脂肪、高蛋白、高维生素的食物。这个严格的说起来，应该是以各种类为单位，来说，才算合理的，因为平衡膳食并不是只有一个种类的食物来完成，它包含多种类食物，比如：谷薯类、动物食物类（畜禽肉、蛋）、鱼虾类、乳类、坚果豆类蔬菜水果类等。

鱼虾类食物，也属于肉类食物，主要的营养成分及组成特点为高蛋白（蛋白质含量约为15%-20%）、低脂肪（脂肪约为1%-10%、且多为不饱和脂肪酸）碳水化合物含量较低，约为1.5%左右，热量在肉食类中相对较低，且矿物质和维生素含量丰富，特别是维生素A、维生素D、且含有维生素E，维生素B1、维生素B2、烟酸含量也较高，除了维生素C含量低。

符合上述的鱼虾类有：鲫鱼、河蟹、龙虾、蛤蜊等。除此之外，肉类食物中，鸡肉、鸡胸肉、牛瘦肉也相对符合一点。

如果在其他种类的食物中相比较而言，又可以达到相对符合条件的：

一、高蛋白食物

1、海鲜：鱼、虾、蟹、花蛤、扇贝、生蚝、蛏子。

2、精瘦肉：鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉。

3、奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。

二、高维生素食物

1、绿色蔬菜：生菜、油麦菜、菠菜、小***、黄瓜、芥蓝、莴笋。

2、水果：番石榴、车厘子、蓝莓、人参果、橙子、橘子、柚子、草莓。

大多数的蔬菜都是多维生素、低热量或0热量的食物。

另外，主食可以选择如玉米、红薯、荞麦这些低热量，低脂肪的食物

蛋白质最好的选择就是鸡蛋了，鱼肉也是不错的选择！！

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健康的饮食习惯是健康身体的物质基础，这一点已经众所周知，那么，低碳水化合物，低热量，低脂肪，高蛋白，高维生素的日常食物会是哪些，也就比较为大家所关心。换句话说，我们需要明确我们日常的食物是不是健康的。

首先是，没有一种食物是能够同时达到所有健康要求的，即不存在一种食物，同时是高蛋白，高维生素的，又是低热低脂低碳水的，我们需要的健康食物，实质上，是健康的食物组合。

其次是，我们人体需要的是三大物质：蛋白质，维生素和热量，碳水化合物通过体内转化在提供给我们热量的时候多余的会转化为脂肪，高脂肪食物同样如此，所以它们都是相对高热量的食物，鉴于高热量食物最终多生成脂肪，而肥胖带给人的不健康因素明显很多，所以高热量食物是尽可能在食物结构中减少的对象。

低碳水化合物食物简单说就是淀粉和糖含量低的食物，基本上各种蔬菜，除了土豆（实际上很多国家把土豆作为主食的）都是低碳水的，同时还是高维生素和低热量的，因为低碳水，同时必然就低热量了。高蛋白的食物包括了豆类食品，蛋类食品和肉类食品，高维生素的食品主要是各种水果和一些反而是不太好吃的食物部分，比如麦麸，蚕豆豆皮，花生衣等。

所以，对于健康食品的概念，不能从单一的眼光去看待，而是要用组合的眼光去看待，长期的眼光去看待，世界上没有垃圾食品，只有把食品吃成垃圾的人，坚持丰富的多来源的食物结构，不挑食不偏食，不过分精细，吃出一个健康的身体是完全能够实现的。

***切除以后，吃什么水果和食物更健康？

在我认为，***切除，首先要看看是什么原因切除***？是***肌瘤？还是***内膜癌？是良性还是恶性？***如是恶性的，手术有多大范围？卵巢有没有切除？这都是有关系的。其次，大家要明白，看起来年轻，是卵巢的功能。女性的衰老，是从卵巢开始。当一位女性绝经了，卵巢衰老了，就明显感觉老了。大家可以多了解一下身边的女性朋友，看看是不是这样？

***切除后，身体处于每一个阶段，饮食还是有不一样的。刚术后，要清淡饮食，多进食一些高蛋白，易吸收的食物。活血的补血的暂不要吃，要等伤口愈合了，才慢慢补，而且不能一下子大补，要清补，让自己的身体慢慢恢复。

在这里说一个题外话，现在手术的技术很好，用微创手术切除***，病人不觉得痛苦，自我感觉良好，然后医生建议在家休息一个月。很多人觉得没必要，回家后又做家务又干活，甚至有些人还出去玩。当回去复诊，甚至还没有到时间回去复诊，身体就不行了，肚子疼，要回去找医生了。身体是自己的，没有人能帮你更能爱护她。所以，还是听医生为上策。

当一切都好了，身体恢复得跟手术前一样了，饮食上也没有太大关系。西医是建议多吃水果蔬菜，[_a***_]认为水果是凉性的，可以不吃或少吃，要增加纤维食物就吃蔬菜。

总之，无论吃什么，都要注意份量，别总吃或不吃。还有一点，就是要多用心，想想今天吃什么了？吃了以后有没有不舒服？或者吃了哪个身心愉快？慢慢总结出自己身心都喜欢的食物。

***对女性来讲是一个非常重要的器官，孕育孩子以及维持月经周期的一个主要场所，特殊疾病需要切除，对女性来讲没有其他伤害，主要就是可能会引起女性衰老的快，术后以饮食清淡为主，合理膳食注意营养，多休息，有条件的情况下建议还是适当的卧床休息一两周左右

术后病人进食时间不宜过早，非消化道手术者，一般在手术后6小时开始进食普通食物。消化道手术者，要根据手术种类与***排气的情况来定。***排气后开始喝少量水，如无不适，可吃流食，如米汤、菜汤等，以后逐渐过渡到软食和普通食物。

术后病人应食用营养丰富、易于消化的食物。对于年老体弱者，应适当延长吃流质、半流质食物的时间，以利于消化，如藕粉、橘汁等,或选用瘦肉或鲜鱼熬汤，既能保证营养又能增进食欲，病人就会很快康复。

术后病人饮食不宜过于精细。在日常，病人常以高蛋白质、高热量的饮食为主，忽略了维生素的摄入，而机体的修复是需要各种营养的，尤其是粗纤维食物。对于术后卧床的病人，吃粗纤维食物能起到增进胃肠活动，保持大便通畅。

到此，以上就是小编对于饮食什么饮食最健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食什么饮食最健康的2点解答对大家有用。