养生保健的危害,养生保健的危害有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健的危害的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健的危害的解答，让我们一起看看吧。

1. 保健食品有没有毒副作用？
2. 戴手表有什么坏处？
3. 慢性病的危害有哪些？

保健食品有没有毒副作用？

一般来说，正规的保健食品是没有副作用的。但是如果是不正规的，各种含量超标的，就会有不同程度的副作用。但是要注意保健品不能代替药品，保健食品宣传药效是违法行为。

陕西省食药监局发布了一篇：《<span>2018年元旦春节期间保健食品消费提示》，里面说到了保健品和药品之间的区别、保健品的分类、以及对待保健品的态度。

以下信息来源于保健品处。

保健食品不是药品，它与药品的有很大的区别：①药品是治疗疾病的产品，但保健食品的本质仍然是食品，虽有调节人体某种机能的作用，但不能治疗疾病；②药品一般都具有毒副作用，但保健食品不能有任何毒副作用，不能对人体产生任何急性或者慢性的危害；③一般药品不能长期服用，但保健食品却可以长期食用；④药品一般是针对有疾病症状的人群，但保健食品针对的是功效范围内的特定人群；⑤药品的形态一般是片剂、丸剂、胶囊等，但保健食品可以是食品形态。

（1）增强免疫力；（2）***降血脂；（3）***降血糖；（4）抗氧化；（5）***改善记忆；（6）缓解视疲劳；（7）促进排铅；（8）清咽；（9）***降血压；（10）改善睡眠；（11）促进泌乳；（12）缓解体力疲劳；（13）提高缺氧耐受力；（14）对辐射危害有***保护；（15）减肥；（16）改善生长发育；（17）增加骨密度；（18）改善营养性贫血；（19）对化学性肝损伤有***保护；（20）祛痤疮；（21）祛黄褐斑；（22）改善皮肤水分；（23）改善皮肤油分；（24）调节肠道菌群；（25）促进消化；（26）通便；（27）对胃粘膜损伤有***保护；（28）营养补充剂。

人群中机体间的差异很大，不要相信广告里的绝对性用语，不要轻信张三、李四食用结果如何有效的证言，不要轻信明星在广告里的宣传，不要轻信药店、商场、超市里“穿白大褂”的所谓专家的夸大宣传，不要相信任何百分比，比如吸收率、沉积率、使用率、有效率、治愈率等。

保健食品不同于药品，药品有毒副作用，有治疗疾病的功能，而保健食品是不能有毒副作用的，不能对人体产生任何急性、亚急性或者慢性危害，同时它也不能宣称有治疗作用，它只能说具有调节机体功能、预防某些特定疾病的发生或能够改善体质的作用，保健食品也叫做膳食补充剂，也就是说它的安全性应该要和我们吃的普通食品一样安全。

保健食品的外包装说明和药品也是不一样的，药品的批准文号必须是"药字号"比如国药准字xxxx，而保健食品是"健字号"，在外包装上应该有蓝色小帽的标识，蓝色小帽下面应该有“国食健字G，或国食健字J(进口保健食品)”文字。

保健食品没有毒副作用。保健食品首先是食品。其次是国家审评的时候，是请第三方具有资质的机构，如疾控中心、研究单位各大学等单位进行安全性评价、动物实验，有的功能要求做人体实验。物理理化检测如重金属、致病菌等检测。工艺评估、生产资质及现场考核。所以安全性是有保证。国家对保健食品的原料有严格的要求，准确地说有具体明细，都是非常安全的来源，不可能有毒副作用。请大家安心选择！

人为什么总想着吃保健品呢？养成一个良好的生活习惯，比吃任何保健品都有效。你想想那些有钱人；那些名人；年纪轻轻的就离开人世的。他们没少吃那些保健品吧！最后结果又怎么样。总之一句话：“想要一个好身体，就要一个好的生活习惯。”

保健食品是食品中的一种，是具有食品的共性，固一般食品如果摄入过量有相应的副作用发生，那保健食品也是会有的。

西瓜与维生素C

如吃西瓜过多，有些人会拉肚子一样，那是不仅因为西瓜含有大量的水分，而且还含有丰富的维生素C等的多种维生素，如果食用太多，就会发生恶心，呕吐，腹泻等症状。如果换成食用大量的维生素C的保健品，也会出现恶心，呕吐，腹泻等的不良症状。

总结

不管是食品还是保健品，都必须要控制量，才能发挥出它的作用，但食品中含营养相对全面，而单项所含的营养就会偏低，不容易造成过量，但是保健品就不一样，每种保健品的含量不同，作用也不同，对应身体的症状也是不同，如果个人的自身本身缺乏这种营养素，而多摄入这种营养素，则就可以改善它的症状，若是没有缺乏，而乱多摄入这种营养素，那就会造成身体副作用产生。

因此选择食用保健品时，最好有专业人士根据你的身体情况进行指导，方才可以使用。

戴手表有什么坏处？

戴手表对身体的坏处：

1、戴手表睡觉不利于手表[_a***_]

戴手表睡觉是不利于手表保养的，晚上睡觉时，人身上的皮屑、被窝里的纤维赃物等很容易沾在表壳山，并渐渐地潜入手表内部。日子一久，严重地影响手表地机件和走时的质量，尤其是当手腕露在被褥外面时，表很容易碰到床架、床头柜和墙壁上，轻则碰伤表壳，重则震坏机件。

2、戴手表睡觉对身体有影响

晚上戴手表睡觉，手表会卡紧手腕，如果长期压迫手腕动脉，会对身体健康产生影响的。有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

3、戴着夜光表睡觉会危害身体健康

因为夜光表上的指针和刻度盘上的发光材料是由对人体有害的镭和硫化锌混合而成的。镭放出的射线可以激发硫化锌晶体发光。人戴着夜光表睡觉，身体就会在睡眠中受到8～9个小时的镭辐射，危害身体的健康。

注意事项：

人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对身体产生不利的后果，所以在睡觉之前记得脱掉戴在手上的手表。

戴着手表睡觉，缩短手表的使用寿命的同时更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

戴手表注意事项：

1、防止与水份和潮气接触，以避免皮带的变色和变型。

2、防止长时期曝晒于太阳光之下，以避免皮带的褪色。

3、因为皮质便于渗透，防止与油脂***物或化妆品接触。

4、长期存放不戴的手表，应每月定期上发条一次，使零件不致长期处于静止状态，以保证表机的运转性能。

慢性病的危害有哪些？

一.养生就是养血管，治疗所有慢***的根本就是清除血管垃圾，人体的健康密码就是让血管更年轻。

二.百分之九十的疾病其实就是血管斑块病。

三.血管斑块堵塞血管可以导致渐冻人症，癌症，肌瘤，骨质增生，风湿，动脉粥样硬化，心脑血管堵塞，皮肤病，三高，女性月经不调，腰颈椎病，严重便秘，失眠，淋巴管堵塞，老年斑，大田痣，黄褐斑，等等……

四.目前，所有保健品，药品，均不能消除血管斑块！

唯有食疗！

慢***早已成为我国乃至全世界的首要死亡原因。随着我国老龄化的加重以及不健康的生活方式等原则，患病人数只增不减，慢***的防治刻不容缓！

常见的慢***有冠心病、脑卒中等心脑血管疾病、高血压、糖尿病、慢性呼吸系统疾病（慢阻肺、肺源性心脏病、支气管哮喘、支气管扩张、睡眠呼吸障碍等）以及肿瘤。其中、高血压、糖尿病、心脑血管疾病最常见。下图为中国居民营养与慢***状况报告（2015年）的数据。

慢***的危害有哪些？

这些疾病严重危害我们的健康，造成心、脑、肾等主要脏器的损害，降低生活质量，增加死亡风险，并对我们个人及家庭和社会带来了沉重的经济负担，占用了大量的医疗***。

因此，慢***的防治不仅是国家、医生的事，更与我们每个人息息相关。保持低盐低热量饮食、适量运动、维持健康的体重、戒烟限酒、积极乐观的心态等健康的生活方式是我们每个人预防慢***的重要手段。

希望我的回答能帮助到您。

我是医师杨浩，专注常见病、多发病诊治，慢***管理，健康科普。

篇幅有限未能面面俱到，如需了解更多医学知识，欢迎关注“医师杨浩”

到此，以上就是小编对于养生保健的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健的危害的3点解答对大家有用。