调节心理促进心里健康,调节心理促进心里健康的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理促进心里健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍调节心理促进心里健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 学会宣泄与懂得控制，哪一个更有利于心理健康？

学会宣泄与懂得控制，哪一个更有利于心理健康？

单纯的学会宣泄或者懂得控制，都不利于身心健康。一个高质量的生命体，应该是遇到事情时第一时间学会去思考和分析。

宣泄自己，很多时候不但不利于问题的解决，反而可能让问题复杂化。因为宣泄得到的是一时的畅快，或者是亲朋好友的理解和安慰，可是那些所谓的理解和安慰，都是一面之词，对自己到底有多少实际的作用呢？恐怕只有自己心里最清楚了。

懂得控制，某种意义上确实不错。但是我们都不是圣人，一味地控制自己，总有控制不住的时候，那个时候该怎么办呢？是选择自残，还是选择残他？

所以，宣泄或者控制，都是对情绪的一种处理方式，而不是对事情的一种处理方法。如果想让人生过的更有底气和意义，更多需要的，是自我修复和自我思考的能力。

宣泄与控制本身就是两种心里行为，谈不上哪一种更有利于身心健康。从不同角度不同事情上分析，有个时候我们要适当的宣泄心中的烦恼与压力，让心身释放，有个时候，我们也要适当控制情绪，要变得坚强，淡然处之。

宣泄和控制归根到底都是控制欲和控制能力不匹配之下追求的纳什均衡

宣泄和控制归根到底都是控制欲和控制能力不匹配之下追求的纳什均衡，用古人说法叫中庸之道，用数学理论叫博弈论。而所有的心理问题，其实都是经济问题。而经济问题归根到底都是个体和群自利归集之下的博弈论。

相信大多数人都知道博弈论是怎么回事，不知道的就去百度。

对一般人来说，心智能力不够发达，所以总想在复杂的现实之下进行二元归因。即：只要我有了鱼，同时也得到了熊掌，或者我选择了熊掌，自然也拥有了鱼，所以，你告诉我选鱼还是选熊掌吧，反正我只想选一样。于是有了是宣泄好还是控制好这样的问题。本质上这个问题没有错误，有偏差的是认为人要么只会宣泄，也可以叫直率。要么只会控制，也可以叫压抑或表里不一。把人这样一个复杂的综合体一分为二，最多一边多一边少。这就是大家都会说中庸，但却没几人真会做到中庸。因为对于思维简单的人来说，要么黑白分明，要么非此即彼，至于综合考量么，那是不存在的。

过度宣泄是过度控制的结果，过度控制，也是过度宣泄的结果，二者互为因果，就看你怎么看了。***犯高承勇进行犯罪时，你可以认为他是在宣泄，但他这宣泄，是家庭和社会环境过度控制——即压抑的结果，某种程度上，我们可以说他是有自主行为的抑郁症或精神病患者，至于已经失去自主认之力的宣泄，其实也是过度压制的结果。过度控制是过度宣泄的结果，发泄完毕，要么后果是自觉难以接受的，要么是公众难以接受的，所以高承勇一发泄完毕，又回归为平凡老实怕妻男人模样。像这种智商是硬伤的人，就是不能对宣泄和压抑进行平衡的人。

过度控制（压抑）的因素：社会认可因素、经济因素、家庭成员因素。

过度宣泄（放纵）的因素：自我认知因素、后果承担力因素、叛逆决心因素。

偏于前者多抑郁症，经常深夜痛哭，常有时不我待，怀才不遇，如果没有强大的社会支持能力，最多一辈子能尽到基础责任，就算是很伟大了。

偏于后者多暴力，家暴狂、斗殴甚至直接犯重刑罪。

我想你哪个都不想要，你还是追求均衡，即不使自己在沉默中爆发，也不使自己在沉默中灭亡。

所以你最需要的是每天把自己的情绪波动及其原因分析清楚，然后才知道解决方***，有了解决方***，不一定马上解决，但经年去而有良辰美景在设。

到此，以上就是小编对于调节心理促进心里健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理促进心里健康的1点解答对大家有用。