如何调节孩子心理情绪,如何调节孩子心理情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节孩子心理情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何调节孩子心理情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何安抚孩子的焦虑情绪？
2. 你认为家长应该如何培养孩子辨识情绪和调整情绪的能力？

如何安抚孩子的焦虑情绪？

我认为让孩子消除焦虑不安并把情绪稳定下来的前提是作为父母的我们自己先做到心平气和淡定从容。孩子们的心智本就尚未成熟也没有稳定的性格状态，因此会在很多时候产生很多情绪波动，甚至于发生情绪失控的可能性，这个时候就要考验我们作为父母的情商和智商了。

作为一个四岁男孩的爸爸，我在这方面有丰富的经验和实践，非常愿意和大家分享：

1、面对和接受孩子们的情绪；孩子不会掩饰内心，相对于成人，他们很纯净，会直接表现自己的诉求，开心还是厌恶，我们一定要接受这个现实，不要试图改变或扼制这是非常愚蠢的行为只会导致孩子更加强烈的反抗。

2、充分表达你对孩子的理解；每个人都希望自己能够被别人理解，这样的心情孩子们从小就拥有了，由于语言能力的不足，他们更渴望父母能够通过自己的各种方式了解到自己的想法，尤其是对外部环境变化及父母的分离过程会产生恐惧，更会表现出不安和焦虑。我们要尽可能的通过自己的言行举止告诉孩子我们理解他懂得他的需要，放心孩子听的明白，只是相不相信而已。

3、不违原则的基础上去满足；孩子的情绪可以通过满足需求得到释放和满足，作为父母我们应该知道如何去满足孩子的强化物是什么的。

4、转移注意力并在事后教育；有很多办法都可以让孩子快速的转移注意力从而缓解紧张情绪，并且记住一定不要在当时进行说教，在事后孩子的情绪稳定时再慢慢的和他聊聊人生。

孩子焦虑分很多种情况。

第一种，孩子很小的时候，不能很好的表达自己的情绪。

这时候的焦虑首要考虑的就是孩子身体原因，有没有不舒服，有没有热着或者冷着，尿不湿舒不舒服，饿了吗？渴了吗？这时候就需要做家长的多观察孩子，好好照顾孩子，给孩子一个健康的身体。

其次，环境因素，孩子进入一个陌生的环境也有可能引起孩子焦虑，尤其是吵杂的环境中，这时候可以适当的带孩子到安静的地方呆一会，等孩子情绪稳定了再回来。

第二种情况是，孩子大了，能够独立的表达自己的情绪了。

这时候就需要问清楚孩子到底因为什么焦虑不安，这时候要注意，一定要轻声细语的问，循序渐进地问，如果孩子不说也不要强迫他，轻轻的抱住他，告诉他，“爸爸妈妈在，宝宝不怕”，尽量的安抚孩子的情绪。

最主要的是要清楚孩子在什么样的情况下，因为什么事情焦虑，这样才能有针对性地缓解。

在心理学上，父母对于孩子的其中一个作用，叫做容器，容器的功能就是处理情绪。

父母看到孩子的情绪。然后把孩子的情绪接收过来，进行命名，并处理转换成为孩子能承受的状态，再返回给孩子。

<span style="font-weight: bold;">任何情绪，只要能被言说，就是处理的开始。家庭中良好的沟通氛围，对于每个家庭成员都是舒缓情绪的良药。

焦虑的本质是失去掌控力，因为对某件事的不胜任导致恐惧烦躁。学龄期的孩子，最大的焦虑来源是学习。

首先，孩子对学习有适度的焦虑并非坏事，为了消除焦虑人一定会付出行动，所以适度的焦虑感能推动孩子抓紧行动、克服困难。

可以这么说，正是适度的焦虑感，让孩子明白自己是学习的主人，不是为父母学的。

如果焦虑感过重，反倒会让人寸步难行，此时父母就一定要发挥容器的功能，把孩子的焦虑承接过来处理，所谓的处理就是分析问题、提出方案、给出信任，并陪伴孩子面对挑战。

有些孩子其实本身是能应对学习焦虑的，却因父母对孩子的期望值太高，被孩子的焦虑诱发出了自身的焦虑，不光不能帮上孩子，反而把自己的那份焦虑投射到孩子身上，最终使其超出孩子的承受负荷。

1.基础安全感

孩子的焦虑情绪其实是源自安全感的缺乏。婴儿时期的安全感源自饿了能及时迟到奶，烦躁的时候可以被抱抱，尿了可以及时更换尿裤。

2.塑造充满爱的家庭环境

随着孩子的成长对于安全感的需求也会不断增加和升级，给他一个充满爱的家庭环境，遇事不慌，对待生活和事情积极乐观。同时多陪伴孩子，亲子阅读，亲子游戏等亲子类的活动可以让孩子感受到轻松愉快。

3.树立偶像形象

帮助孩子寻找一个正能量的偶像，在孩子遇到挫折，感到焦虑的时候可以用偶像的故事来鼓励和平复他的心情。

4.依赖物的缓解

如果孩子有固定依赖物，可以在情绪焦虑和不安的时候及时拿到他的身边。

孩子的焦虑情绪产生的原因很多，所以要求家长在及时分析孩子焦虑的原因，并给予指导。开学在即，此时是学生焦虑症的高发阶段，需要引起父母的高度的关注。那么，该如何帮助他们消除学生焦虑症呢？ 一. “学生开学焦虑症”的原因 很多，例如：假期功课没做完，担心老师批评。***期太舒服，睡眠、饮食没规律，一想到开学要早起早睡就难受，有的还伴有腹痛、头痛、头晕等症状。因此，精明的家长在学生开学前一周就要有[_a***_]的指导并监督孩子逐渐恢复上学时的生活作息，严格要求孩子睡觉和起床的时间。检查学生的作业完成情况适时给予提醒，告知学生完成作业的重要性。

二.和孩子一起成长，成为孩子的朋友而不仅仅是父母。在孩子的成长过程中父母的作用是无法替代的，给孩子树立良好的榜样，无论什么时候都要以身作则，生活作息稳而不乱，次序井然。当然孩子毕竟年龄小，放***有所松懈是自然的，但父母一定不要让孩子随心所欲，想怎么着就怎么着，即使放***也要给孩子一定的规矩，什么时间做作业，什么时间读书，什么时间自己掌握，什么时间睡觉，详细的作息会让孩子的***期井然有条。这样在面对开学才不会产生情绪让的波动，也就不会产生焦虑。

你认为家长应该如何培养孩子辨识情绪和调整情绪的能力？

如何辨识情绪：

1.让孩子认识情绪

简单点的，可以做几个表情卡片，开心的，伤心的，愤怒的，害怕的，害羞的。在孩子情绪平和的状态下，让孩子进行指认，教孩子学会识别情绪。

2.让孩子学会表达情绪

在孩子出现正面或负面情绪时，父母帮孩子说出他的情绪，比如，孩子玩得很开心，家长就可以说：“宝宝现在看起来很开心啊！”

当孩子生气哭闹时，父母可以在静静地陪伴孩子发泄完情绪之后，告诉孩子：“你刚才很生气，是不是？”

只有加强孩子对情绪的认识，孩子才能为管理自己的情绪打基础。

1.让孩子学会正确发泄情绪

很多孩子生气时，会出现***，哭闹等行为。

【脾气是长期养成的】

（1）家庭氛围好孩子脾气就好。

（2）父母乱发脾气孩子也跟着学。

（3）培养孩子要得法，不能动不动就施压。

（4）要让孩子放松，有自由玩乐的时间。

（5）要尊重孩子，让他有自信心。

（6）遇到问题多鼓励。

（7）多领孩子出去看看外面的精彩世界，增长见识，学会处事。

孩子多大？

一、0-6岁

孩子有情绪不好的时候，多数是想得到父母的关注和爱。方法很简单：紧紧拥抱孩子8秒，告诉孩子，爸爸妈妈都很爱你。这样孩子的情绪自然而然会缓解下来。

二、6岁以上

父母要先稳定自己的情绪，不要骂也不要打。然后淡定地接纳孩子情绪不稳定的这个事实，对孩子表示理解，找个时间好好与孩子进行一场心灵的沟通。耐心倾听孩子的内心世界，再想对应的方法解决。

谢谢邀请悟空问答。

我认为的-家长如何教会孩子去辨识情绪和调整情绪的看法。

1，0-3岁的孩子发泄情绪的方法是哭 ，为什么哭，因为她要寻求安全感，那是一种直接反应，我看过有的做家长的居然不懂，还嫌弃自己孩子怎么和别人不一样，别人的孩子都不会爱哭，可是，作为家长的她根本没看到别人的父母对孩子的陪伴和关爱。

2，3-6岁，这时候的孩子会有一个叛逆期，他会分辩这是谁的，我的，妈妈的，爸爸的，奶奶的，孩子开始有一个自我为主的一个意识，特别表现在和其它小朋友玩的时候，会抢玩具，会哭，有的家长会引导，趁机教会孩子，怎么学会分享共赢，学会自己的东西是自己的，但是我们可以借给小朋友玩，让孩子知道这是感觉害怕自己的东西被抢走了，所以才会哭，其实自己的打给小朋友完了，我们也可以玩小朋友的玩具，大家开开心心的玩。这是2种情绪的表现和表达。家长的引导下，孩子会知道情绪是从哪里来，要怎么处理m.。我们可以教孩子怎么去做，慢慢来。

良好的情绪管理能力有助于孩子良好的人际关系和良好性格的塑造，也有助于孩子的身心健康和学业的推动，所以家长要培养孩子识别情绪和调整情绪的能力。首先需要让孩子先学会识别自己的情绪，不论是积极情绪还是消极情绪，不论是与身俱来的喜怒恐悲的基本情绪还是后天学习到的复杂情绪，都让孩子觉察和接受，体会内心真实的感受。认识了情绪，及早处理情绪，把握契机表达情绪，清楚具体的分享情绪，孩子情绪的流露其实是在传递孩子们内心思想的信息。所以在调节情绪时家长可以选择给予孩子一些积极的心理暗示、允许孩子适度宣泄自己的情绪、让孩子学会自我安慰、多给孩子提供一些与朋辈交往的机会等方法调节情绪。孩子需要克制、需要发泄、需要防御、需要利用自己的情绪，使情绪获得应有的表达和展示。当孩子们生活中对自己的认识与评价和本人的实际情况越符合时就会社会适应能力越强，管理情绪的能力越强，拥有孩子自己需要的情绪，并合理化之后影响孩子的信念与行为。

到此，以上就是小编对于如何调节孩子心理情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节孩子心理情绪的2点解答对大家有用。