最爱健康饮食,健康饮食我最爱主题网络图

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最爱健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍最爱健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗？
2. 发现身边有人都喜欢把自己家过期的坏掉的食物送给别人，啥心理？
3. 大家都喜欢吃什么食物？

每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗？

营养师小糖来为大家解答。这种饮食习惯非常不健康，会把身体渐渐吃坏的。

每天只吃水果和蔬菜，维生素和矿物质的量是够了，但碳水化合物、蛋白质、脂肪这最基础的3大营养物质却远远不够。缺乏碳水化合物，身体连最基础的代谢都维持不了，容易低血糖、营养不良。缺乏蛋白质，细胞组织无法更新代谢，身体抵抗力大幅度下降。缺乏脂肪，身体必会更多地去分解蛋白质，造成肌肉丢失和消瘦。

很多人觉得，吃蔬果很健康，只吃蔬果就能减肥，殊不知靠这种方式瘦下来了，对身体的损伤也是巨大的。现代人为了减肥真的是不择手段，只吃水煮青菜，只吃水果，一周瘦10斤。这样的确能够在短时间内看到成效，但是这样做也会降低基础代谢。以至于一旦你停止节食，体重就会飞快地反弹回去。节食瘦了5斤，没过两周就反弹回来8斤，而且节食让人所受的精神折磨和身体折磨都是巨大的。

还有人认为，只吃蔬果，纯素食模式的饮食能够降低三高，吃好脂肪肝。这种想法也是很错误的，这么吃只会让身体营养不良，更不利于病情的恢复。真正健康的饮食在于均衡，做到食物多样化，在控制总热量的前提下，什么食物都吃，每天轮换花样，才能保证营养摄入全面，才会越吃越健康！

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这个是不健康的饮食习惯。短期几天可能没有什么影响，如果长期不吃肉类，高蛋白质的食物，有可能会导致血压低，贫血，缺锌。如果长期不吃主食，有可能会营养不良，身体虚弱，基础代谢降低，精神不振，注意力不集中，记忆减退等。

建议主食可以选择五谷杂粮薯类，比如燕麦，荞麦，黑麦，小米，红豆，芸豆，绿豆，山药，红薯等。

菜类建议蔬菜为主，荤菜为辅。每天吃一斤的蔬菜，其中绿色的蔬菜要占到一半。半斤的水果。肉类可以选择鸡肉，鱼肉，虾肉，牛肉，瘦肉等。轻体力劳动者建议每天吃不要超过100克。每天可以加1个鸡蛋，200毫升牛奶，适量的豆制品，坚果。这样吃可以保证饮食营养的均衡，对预防三高，控制体重也是有帮助的。

希望上述的建议可以帮到您。

发现身边有人都喜欢把自己家过期的坏掉的食物送给别人，啥心理？

有病吧，把自己家坏了的过期的食物送给别人，自己不违心吗？而且万一对方还对你表示很感谢，你该怎么面对？理所当然的接受，那我也不说什么了，只想夸你一句，你真的脸皮好厚啊。还有，在如今这个社会，***都能吃上食物，你送人家坏的，你什么意思？表示一下自己很大方，有优越感？那你为什么送人家新鲜的。你分明就是不安好心，道德水平低下。还有不求对别人有什么大的帮助，但最起码不要去伤害别人吧。这是最基本的做人底线。

这种分两种情况，一种是自己没注意，把食物当好东西送人了。另一种是自己明知坏掉了，还把它送给别人。那么这种人一是小气，又想赚人家个人情。 二是这种人<span>小看了别人，觉得自己食物高级别人没见过，会稀罕。三就是欺负人，把人家当乞丐了。

大家都喜欢吃什么食物？

我最爱吃母亲做的西红柿炒鸡蛋和父亲给我烙的油烙馍，还有妻子做的牛肉烩面了等。

母亲做的西红柿炒鸡蛋，味美，营养兼备 ，其味酸甜可口， 酥滑兼贻，秀色可餐，食欲大增。

父亲烙的油烙馍金***的，不仅薄,而且脆,咬一口,浓香四溢，满口生香。

妻子做的牛肉烩面，也别具特色，盛上一碗，满屋生香，香气四溢，有红有绿，红的是辣椒，绿的是香菜，还有满满的面条和褐红色的牛肉和飘逸出香气的汤汁，真的是美味可口，[_a***_]极了。

在这里我谢谢我的母亲我的父亲还有我的妻子，是她（他）们把爱给了我，让我享受到了人间的幸福，享受到了如此的人间美味，感恩不尽，难以回报，只有努力的工作为家人做出自己的一点贡献了。

我喜欢吃的食物的其中之一就是—-爸爸做的拨疙瘩

这是我们这边特有的一种面的制作方法，又经过我爸爸的特意改良，这种味道让我终身难忘。

我爸爸只是一名普通的农民，他没有什么文化，但有的是浑身的朴实和对我们的爱。

还记得，小时候，妈妈不在家的时候，我们的三餐只能由爸爸来解决。爸爸一点都不会做饭，平时连厨房的边都不会碰。但是，妈妈不在家的时候，他为了我们也会硬着头皮去帮我们准备饭。天下的父母真是为了孩子什么都可以。爸爸做的拨疙瘩很简单，他把锅里加上水烧开，再放一些院子里的时令蔬菜，那简直是大杂烩，比如西红柿、黄瓜、菠菜，茄子等等好多食材，反正是院子里有的，能吃的，他都统统拿来放锅里一起煮，等煮开之后再放入各种调料，盐呀，味精呀什么的，最后把活好的面揉成面团，用勺子分成小鱼形状的面疙瘩放入锅中，在一起煮熟就可以出锅了。然后，我们几个孩子伴着爸爸讲的笑话就解决了一餐，当时并没有注意这饭好不好吃，因为注意力都集中在爸爸讲的笑话上面了！好怀念那个时候呀！

到此，以上就是小编对于最爱健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于最爱健康饮食的3点解答对大家有用。