心理咨询调节睡眠,心理咨询调节睡眠质量

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理咨询调节睡眠的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理咨询调节睡眠的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理咨询一般都要做几个疗程以上才能好？
2. 心理咨询一般做多久,达到什么效果就可以停止治疗了呢？

心理咨询一般都要做几个疗程以上才能好？

心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。抑郁症患者通常***用人本主义疗法进行治疗。

心理咨询的方式方法有很多种，精神分析由弗洛伊德创立，所***用的方法主要是精神宣泄、自省和反复剖析。***用精神分析来进行治疗的话，是一个比较漫长的过程，因为精神分析注重早期创伤，揭示无意识现象，短则半年，一两年的治疗是很常见的。

认知疗法是根据人的认知过程，影响其情绪和行为的理论***设，通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知，从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。主要是埃利斯的合理情绪疗法（ABC），由一个诱发***A，产生信念、认知、评价即B，C是代表结果症状，导出产生不良结果的不是因为***A，而是因为不合理的信念B。认知疗法一般是短期治疗。

人本主义是向求助者创造一个无条件支持与鼓励的氛围让患者能够对自身进行深入的认识、发现自我潜能并且回归本我，患者通过改善“自知”或自我意识来充分发挥积极向上的、无限地成长和自我实现的潜力，以改变自我的适应不良行为，矫正自身的心理问题。人本主义的代表罗杰斯创立了来访者中心疗法治疗抑郁症会有很好的疗效。

行为主义疗法是华生创立，心理学不应该研究意识，只应该研究行为。行为主义的疗法一般有放松法、系统脱敏法（治疗强迫症）、代币法等。行为主义疗法的治疗疗程非常短。

　　治疗抑郁症的方法其中包括药物治疗、心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗等。现在依旧以药物治疗为主，以心理治疗为辅。药物治疗包括使用抗抑郁剂，抗***药物。一般情况下，新型的抗抑郁药物在4~6周开始起药效。抑郁症的复发率很高，当症状稳定之后也应该维持4~6个月的治疗，以利巩固疗效，防止复发。

　　抗抑郁药物治疗策略：

　　抑郁症为高复发性疾病，目前倡导全程治疗。抑郁的全程治疗分为：急性期治疗、巩固期(恢复期)治疗和维持期治疗三个时期。

　　第一个阶段急性期治疗：主要是控制抑郁症的症状，一般都需要4~6周。如果你的症状没有控制，那么急性治疗期就不能结束，还需要自己调整治疗。

　　第二个阶段巩固期治疗一般需要4～9个月，在这个阶段，患者的病情不是很稳定，也就是说患者的症状虽然被控制住了，到可能还会因为一点情况而出现波动，一般不建议患者私自减少药物的剂量。很多患者觉得自己症状好了就过早的停药，这样很容易造成抑郁症的复发，还是建议用原有效的剂量继续治疗。单次发作的抑郁症，50%-85%会有第2次发作，因此常需要维持治疗以防止复发。

　　第三个阶段维持期治疗，当病情未定之后可以进入维持期治疗，一般建议2~3年。抑郁症仅发作一次，症状比较轻，并且间歇期也比较长，一般可以不用维持治疗，多次复发者建议长期维持治疗。

无论哪方面的精神疾病要想单一的通过心理咨询痊愈的很少，少部分轻微的抑郁症患者或者抑郁情绪患者通过心理咨询后家人朋友的鼓励帮助和自身敢于战胜疾病的信心恢复的也有，当然中间过程很艰辛！所谓心理咨询就是通过心理疗法帮助患者找到主要病因然后一步步引导患者学会如何建立信心对抗疾病最终能否战胜疾病取决于患者所处的社会环境和自身！条件允许的话最好的办法还是建议患者通过药物治疗+心理咨询+运动疗法多项同时进行效果最好同时过程也没那么艰辛！不管是否患有精神疾病都应拥有良好乐观的心态面对生活。

心理咨询一般做多久,达到什么效果就可以停止治疗了呢？

心理咨询一般做多久,达到什么效果就可以停止治疗了呢？

这是属于心理咨询的设置方面的问题，现在普遍应用的是弗洛伊德留下来的，比如每周一次，一次50分钟（说是1小时），绝大多数心理咨询师沿用这种时间设置。但也有例外，如有的咨询师一天一次，一次1小时，或90分钟。

心理咨询技术的不同，心理咨询师掌握技术熟练程度，基本能决定咨询时间的长短，次数的多少，据说当年弗洛伊德平均做一个个案，需要10年，大约500次，这对于大多数工薪阶层来说，显然接受不了，对于学生来说，也耽误不起。

心理咨询技术的不同，决定了效果，如果是心理咨询师掌握了高效的心理咨询技术，咨询2、3次就可以取得明显的效果，如果来访者积极配合，勤奋体会练习，快的10次左右就可以基本康复，没有症状了，就可以停止咨询，但后边还应该跟踪服务，帮助来访者提升自信，优化个性。

到此，以上就是小编对于心理咨询调节睡眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理咨询调节睡眠的2点解答对大家有用。