祛湿养生保健,祛湿养生保健品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于祛湿养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍祛湿养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 想要养生保健并去除湿气，生活中需要注意什么？
2. 有什么养身祛湿的好的方法吗？
3. 有哪些清热祛湿的汤水？

想要养生保健并去除湿气，生活中需要注意什么？

我觉得最重要的就是不要在大热天猛灌冰啤酒冰饮料，这个做法是最容易引起湿寒入侵，一但湿寒严重，就百病诱因。第二，经常在空调下办公，长时间在空调内不出汗，也使湿寒无法外排，要适量运动排汗，或多做简单的熏疗排湿寒养生。总之，夏季是排出体内湿寒最佳季节，也是湿寒最容易入侵的季节。建议多做排汗运动或熏疗，同时根据自身体适量喝点祛湿茶或空调茶。

有什么养身祛湿的好的方法吗？

湿气一般有以下症状 ： ①大便不成形，溏稀或者便秘 ②口干，口苦，口臭 ③痰多，咳嗽,嗓子不清爽 ④头发油腻，脱发，白发 ⑤肥胖，减肥后容易反弹 ⑥浮肿，眼袋下垂, ⑦腰酸关节疼痛,⑧胸口闷 ⑨黑眼圈, ⑩睡觉打呼噜, ⑪头晕没精神,特别疲劳 ⑫***潮湿, ⑬阴囊潮湿 ⑭对房事不感兴趣, ⑮脸上长斑，起痘，满脸油光, ⑯白带有异味，瘙痒, ⑰皮肤油腻，起***等等… 中医疗法如下 1）茯苓：治脾虚失眠。 2）白术：健脾益气，燥湿利水，止汗。 3）莲子：补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。 4）薏苡仁：利水渗透湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。 5）)山药：益肾祛湿。 6）)广藿香：湿浊中阻，脘痞呕吐，暑湿表证，湿温初起，发热倦怠，胸闷不舒，寒湿闭暑，腹痛吐泻，鼻渊头痛。 7）白扁豆：有健脾化湿，利尿消肿，清肝明目。 8）甘草：心气虚、心悸怔忡， 脾胃气虚，倦怠乏力。 9）明党参：能清肺、化痰，平肝、和胃，解毒，治痰火咳嗽喘逆，头晕、呕吐。 10）砂仁：温脾祛湿。

谢邀。有什么养身祛湿的好的方法吗？

在生活当中，很多人体内都是有湿气的，而去湿气就变成了我们的重中之重，所以我们在平时的时候，一定要想办法去除体内湿气，不然是会给身体带来很大的危害，那么你知道体内去除湿气的方法有哪些吗？下面就跟随小编一起来看看比较有效的去湿气方法吧。

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去除湿气的方法

泡脚

大家都知道泡脚在冬天的好处是有很多的，可以帮助我们养生，但是你们肯定不知道在冬天的时候泡脚也是可以去除体内湿气的，所以我们想要去除体内湿气的话，最好的选择方法是在冬天睡前之前，用热水进行泡脚。

按摩

在冬天的时候，因为我们很少流汗，体内的湿气就会残留在体内，无法排出体外，所以在这个时候，我们可以选择通过***来活动体内的经络跟血液，把体内的湿气通过***的方式来排出体外，所以说***也是去除湿气的好方法。

”诸湿肿满，皆属于脾”，脾主运湿，所以祛湿的关键在于健脾。1、以下几种推拿方法，看你方便，***用其一即可。a、如图1取足三里穴，握拳轻扣两百下，以略感酸胀为度，早晚各一次，可以达到调和营卫之气，健脾祛湿的作用；b、如图2用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推脾经这一段，推的过程中如有痛点，把它推到不疼了，脾经就通畅了。每天坚持做不仅健脾利湿，还能减肥美容；c、承山穴是祛湿大穴，湿气重的人按承山穴，酸胀痛感会非常明显。因湿重而常感困倦时，承山一按就能醒神了。每天按揉承山几分钟，会感觉身上微微发热，这表示膀胱经上的阳气被激发，正在排出湿气。如图3, 取穴时可微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。另外，体质不虚的话，每周或两周背部膀胱经刮痧一次；坚持用艾叶煮水泡脚；饮食方面，清淡温平少肥腻，少食生冷，不过饱。

有哪些清热祛湿的汤水？

红豆薏米粥

红豆，赤小豆，不要弄错哦！

薏米

先清洗干净，再浸泡下，加水，放高压锅里压烂，放冰糖。

其中的薏米可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆也有明显的利水、消肿、补心、健脾的作用。

红豆薏米粥是夏天很好的清热去湿的汤水。

千万不能放米哦！

夏天到了，很多人都希望在家煲汤来祛湿清热，我这里有几道比较美味的汤水可以供大家尝试，自我感觉还是不错的！

广东人比较习惯在暑季煲汤祛湿防暑，因粤地潮湿闷热，而热汤可以让人血液循环加快，促进热汗流淌，以此也可祛湿。

1️⃣<span style="font-weight: bold;">绿豆奶昔

绿豆汤大家都会在夏天经常喝，但喝完的汤的绿豆也别只会熬粥喝了，用熟绿豆和酸奶搭配打成绿豆奶昔是不错的选择，而且口感沙沙的凉凉的。喜欢甜口的朋友可以在绿豆奶昔中淋一点蜂蜜，味道更是绝了！

2️⃣红豆薏米粥

红豆薏米都是祛湿健脾的药食同源食物，但很多人熬煮的红豆薏米粥如果不放大米就会很难喝，汤是汤水是水的。教你一个好办法，可以喝到浓香的红豆薏米粥，只需要将煮熟的红豆薏米汤（温热时才可以）放入家用搅拌机彻底打成糊糊，真正的红豆沙的香气和口感，以及薏米的香气就完全显露出来。

3️⃣冬瓜薏米煲老鸭

冬瓜利水祛暑，带皮的黑皮冬瓜去掉籽，切成5㎝³的大块备用。先把麻鸭块用沸水焯烫一下，另烧水放入2片姜和一大把淘洗好的薏米，放入鸭块一起大火烧开，撇去浮沫后中火煲炖50分钟，然后放胡椒粉、盐、枸杞，出锅时放入香菜碎即可。

4️⃣清补凉

到此，[_a***_]就是小编对于祛湿养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于祛湿养生保健的3点解答对大家有用。