国际健康饮食,国际健康饮食标准

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于国际健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍国际健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 飞机上适合带什么食物吃？
2. 除了中国美食，还有哪个国家的食物最好吃？
3. 鱼虾比瘦肉更健康么？

飞机上适合带什么食物吃？

带食物分情况，国内航班呢，除了牛奶，饮料等液体带不上飞机，还有些特殊异味的不能带上飞机（例如榴莲）其它基本都可以带上飞机。

国际航班很多食物，你是可以带上飞机，但带不下飞机，因为很多国家限制肉类，食品类，***类入境，海关会查，具体根据你行程查目的地的限制。

下面简单举几个国家例子：

美国入境携带食物限制

1.新鲜、脱水或罐装的肉类、肉制品。

2.植物***、蔬菜、水果及土壤。

3非罐装或腌熏之鱼类及鱼子。

英国入境携食物限制

1威胁健康和环境的物品(包括某些植物、畜肉、肉制品和动物加工制品)，但每人可携带1公斤煮熟并密封于罐内或其它密封容器内的肉制品。

首先，刮胡子的泡沫、沐浴露、洗面奶是绝对不能带的哦~~~不然就是要冒着被安检人员扔掉的风险了，哈哈~~~食品嘛，一般的膨化食品、口香糖、面包、饼干什么的都没问题，但牛奶应该不行，因为是液体的；水果也不能带，牛肉干估计也都呛，因为是动植物肉；我曾经就见过连新鲜笋也不让带上飞机的。另外，剪刀、指甲钳之类的最后不要带上飞机，放在托运行李就好，不然安检肯定通不过。上飞机后关闭手机，飞行过程不可以使用手机，直至飞机落地停稳后才可以开机。其余的应该没太大问题了，虽说是第一次，但相信应该有同行的人吧，到时看别人怎么做就怎么做好了：）不知您是否晕车呢？如果有晕车，建议可以带点晕机、晕车药，以防万一。建议可以坐在舷窗边，这样看看窗外的蓝天白云或是满天繁星，估计也挺开心的吧！哈哈~~~祝旅途愉快哦！：）

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去壳的坚果，易拨的水果还有一些小糕点。首先不能气味重，也不能产生太多垃圾，水果之类注意汁水不会飞溅或到处滴，小糕点注意碎屑。

总之可以吃点零食，不会影响他人，保持公共卫生为好。

带零食上飞机的话，尽量带那些味道不是很重的零食，以免影响到旁边的乘客，可以带一些能解闷解馋的零食，比如坚果瓜子、杏仁、巴旦木等，还可以带一些耐吃的零食，比如鱿鱼丝、牛肉干等，还可以在一些酸甜的水果干在上面吃，这样不容易头晕，比如芒果干、草莓干、蔓越莓干等，可以试试小谷熊芒果干。或者也可以带一些口香糖、薄荷糖什么的 。

飞机上本身就有免费吃的，饮料（啤酒）点心盒饭等，以我经验，玩下电脑🖥，喝罐啤酒，来杯咖啡，或者可乐什么的饮料，打个瞌睡就到目的地了。

如自己带吃的，经济舱的最好不要味大的不要影响大家，这是素质问题。

头等舱包间的就用不着啰嗦了。

谢谢邀请

除了中国美食，还有哪个国家的食物最好吃？

我是趴窗看雨的小龟，我来回答这个问题。

过去几年里我去过几趟欧洲，感觉最喜欢吃的是意大利的披萨和西班牙的海鲜饭。因为咱们平常的饭菜以米、面、炒菜等为主，所以已经是铁打的中国胃，因此对于我而言，感觉国外的美食好吃也多半与米、面等有些关联。

意式披萨的饼，特别是那种薄饼披萨，比较薄也比较软，上面铺上番茄酱、芝士、橄榄、香草、以及火腿、蘑茹、还有各种蔬菜，吃的时候可以用刀、叉切成适合大小或者直接用手卷起来吃。薄饼加上一层薄的馅料，吃起来柔软鲜香，各种味道融为一体，一个人吃一张披萨一点不成问题。

由于西班牙的地理位置优越，其领土还包括地中海中的巴利阿里群岛、大西洋的加那利群岛，因此，海产极为丰富。西班牙海鲜饭与法国蜗牛、意大利面为西餐三大名菜，西班牙海鲜饭源于西班牙鱼米之都——瓦伦西亚，是以西班牙产艮米为原料的一种饭类食品。海鲜饭顾名思义，海鲜是必不可少的，而且看似很普通的米饭上夹杂并点缀着各种海鲜，不仅卖相绝佳，而且在每一口中都能吃到虾、螃蟹、黑蚬、蛤、牡蛎、鱿鱼……你说，这份米饭令人垂涎不？

-在街头时常会看到小店有卖即食火腿，就像我们平常吃的爆米花一样，把切碎的火腿丁装在纸筒里，手拿着可以边走边吃；再有就是把切的薄薄的火腿片夹在面包里直接吃。不过讲真，那火腿丁我吃起来有嚼不烂的感觉……

现在外国人都抢着来中国吃中国的美食，中国的美食也是在世界出了名的，日料和韩国料理，以清淡，新鲜，搭配，为主，但本人表示他们的菜系在摆盘上有优势，味道上还是我们中国菜好吃！

除了中国美食，以中国人的口味来说，日本的食物是最接近中国人的口味的，当然，日本的食物也是好吃的了。

日本料理分日本和食和日本洋食，相当于是本土食品和别国食品，经本国改良后适应本国人口味的食品。

日本主食以米饭和面条为主，日本因为靠近大海，所以日本人特别喜爱食用海产品，尤其是新鲜的鱼虾等海产。

面条或米饭，加上菜肴是以鱼、虾、贝类等海鲜品为主，味鲜带咸，有时稍带甜酸和辣味，就是日本菜的日常。

平时接触到的日菜以寿司刺身类最多，感觉日菜清淡、不油腻、杯碗盘都讲求搭配精致，着重感观与器皿的搭配，视觉追求美感，味道以原味为精髓，是我所感受到的日菜特色。

由此可见，日本菜的口味和饮食习惯方面与我国最为接近，所以日本的食物也肯定是属于好吃的食物。

最好吃的食物，肯定是美国肯德基啊！我看国外的人都喜欢吃面包汉堡，美国人喜欢吃鸡肉，日本人喜欢吃鱼，印度人喜欢吃咖喱，其实食物从小就吃这样的食物，长大后自然就觉得是最离不开的了，也就是大家所谓的美食吧！只要不是太难吃，都是美食，你觉得呢？

除了中国美食，还可以推荐几个国家的特色:

1.泰国马沙文咖喱 马沙文咖喱被称为咖喱之王,其实应该也是万食之王。

2.意大利那不勒斯比萨 无论是过去还是现在,最好吃的比萨仍然是简简单单的那不勒斯比萨。

3.墨西哥巧克力 墨西哥巧克力是一种用特种酱料调制的,味道很独特、浓厚的巧克力。

4.日本寿司 寿司是一种日本传统美食。日本古代时候的寿司,是用盐和米腌制的咸鱼,搭配后又延伸！

5.法国花生酱煎饼 法度煎饼涂上花生酱。法度煎饼也称可丽饼,用小麦粉制作而成,是法国布列塔尼.

鱼虾比瘦肉更健康么？

其实不能说鱼虾比瘦肉更健康，或者是瘦肉比鱼虾更健康，它们两者之间不能这样进行比较，只不过它们含有的营养成分略有不同。

比如对于瘦肉的猪肉，其中的[_a***_]，维生素a，维生素b，一铁离子，锌离子，还有碳水化合物的含量相对来说是比较高的。而鱼类中，它含有的维生素e，钾元素，磷元素含量相对来说是比较高的，而且鱼虾一类的食物中含有的胆固醇，维生素a，维生素e，钾钠镁铁锌等等含量相对来说较高。

而瘦肉或者是鱼虾，它们的主要组成成分都是蛋白质，因为鱼虾含有的油脂类成分相对来说是比较低的，而肉类的食物中如果是剔除掉一些肥肉之后剩余的瘦肉它的主要成分也是蛋白质，所以两者本质在营养价值上不会存在明显的差别。

如果是想要进行营养补充的人群，可以根据鱼虾或者是瘦肉所含有的营养成分的片种来进行选择性的补充，比如，如果是身体的维生素b族缺乏的人群，可以适当的多吃一些瘦肉类的食物。

而如果是体内的胆固醇含量偏低的人群，可以适当的补充一些鱼虾类的食物。

所以对于瘦肉和鱼虾来说，并不能说谁更健康，只不过它们的营养价值是不同的，并且它们营养的分布的侧重点也是不一样的，所以平时的时候在饮食上不要因为哪一种食物营养价值高，就多吃哪一类的食物，还是需要做到营养均衡荤素搭配，这样才能保证身体的健康。

作者:嘉秀

国家二级公共营养师

注册营养技师

这个应该从两方面角度来考虑，鱼虾和瘦肉它们各有各的好处，但是它们有一个共同点，它们都是属于优质蛋白质，蛋白质都包括鱼虾类，禽畜，蛋类，豆类，奶类。你从这里面可以看出，鱼虾类和瘦肉它们都是属于一类的食品，但是他们又有很大的区别。

鱼虾类富含优质蛋白质比较多，但是会不会说瘦肉富含优质蛋白质比较少呢？只是瘦肉的倾向于比较强一些，倾向于缺铁性贫血，一般都会用瘦肉来补充，因为瘦肉当中富含丰富的铁。总的来说，他们是两类食物不能在一起比较，并不能说瘦肉不好或者是鱼虾不好，只是倾向于比较强一些，我们应该均衡饮食，在我们的餐盘当中都应该出现他们的身影。

到此，以上就是小编对于国际健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于国际健康饮食的3点解答对大家有用。