妈妈保健养生菜,妈妈保健养生菜怎么做

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于妈妈保健养生菜的问题，于是小编就整理了5个相关介绍妈妈保健养生菜的解答，让我们一起看看吧。

1. 应该给哺乳期的妈妈补充什么？
2. 你知道妈妈喜欢吃什么菜吗？
3. 一般送老妈什么礼物比较好？
4. 一般送老妈什么礼物比较好？
5. 有哪些适合送母亲的礼物可以分享？

应该给哺乳期的妈妈补充什么？

哺乳期的妈妈应该补充什么？哺乳期，妈妈的营养直接关系到宝宝的营养，所以哺乳期的妈妈，一定要补充高营养，蔬菜水果，粗细搭配

哺乳期的妈妈，每日应增加蛋白质半两左右,可以吃一些含蛋白高的食物,如牛肉,鸡蛋,肝和肾等,有促进泌乳的作用.

每天可以喝一包牛奶（纯牛奶或酸奶）,以补充钙和其他营养素,而且要特别留意自己是否有缺铁性贫血的状况.适当的吃一些含维生素A多的食物,这个直接影响孩子维生素A的水平.

常常吃新鲜的蔬菜与水果,特别是鲜枣与柑桔,可以补充维生素C

为了保证乳汁的分泌量充足，哺乳期母亲宜多喝汤类，如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等，少食煎、炸等不易消化的食品，少食凉拌菜及冷荤。每日除三餐之外，还应有1-2次加餐。

谢邀！

妈妈最关心的就是宝宝的成长问题，而营养吸收对于新生儿宝宝至关重要，众所周知想要宝宝有更好的体质和营养，就离不开妈妈的母乳喂养。

母乳喂养相比于其他喂养方式，更有营养，能够增加宝宝的提抗力和免疫力，让宝宝少生病，从而从母乳中获取更多的营养物质以便于身体的吸收和发育。

很多妈妈都会对自己的母乳信心不足，认为自己的母乳稀薄，母乳量小，宝宝会吃不饱，营养也会有所欠缺。

其实不然，母乳的稀稠度和其中的营养状况无关，稀稠度不是判定母乳质量的标准，而且很多妈妈都会认为自己的母乳量少，宝宝不够吃，其实小宝宝的胃是有承受范围的，尤其是刚出生没多久的新生儿宝宝，胃部很小，母乳也不会吃很多，所以如果宝宝在吃完奶后，没有频繁的哭闹，就说明妈妈的母乳够孩子吃。

作为哺乳期的妈妈，自身的营养补充肯定是不能少的，因为只有自己身体好了，营养吸收全面了，母乳的质量才更可靠。但同时不如期补充营养也要注意以下几点！

<span style="font-weight: bold;">1：保证均衡饮食

作为妈妈，我们要坚持孕期的好习惯，做到均衡饮食，避免过量的大鱼大肉补给，那样会导致母乳中脂肪增多，容易并发乳管堵塞淤积的情况，严重的甚至会发生乳腺炎，影响宝宝的进食。

另外过多的脂肪被宝宝吸收，会增加宝宝的心肺功能负担，使得宝宝变胖，变成肥大儿，不利于身体的健康发育。

2：钙质的科学补充

1、蛋白质
当蛋白质摄入量不足时，会大大减少乳汁分泌量，严重的甚至会减少到正常乳量的50%以下，导致宝宝无法获取足够的食物。

2、钙
哺乳期妈妈每日分泌的乳汁中约含钙200mg，如果平时摄入钙量不足，身体会调动骨骼中的钙来满足乳汁中的含钙量稳定，导致哺乳妈妈因为缺钙而患上骨质软化症。

3、维生素A
哺乳期妈妈补充维生素A有助于促进***收缩，维护皮肤健康，宝宝摄入维生素A有助于增强自身免疫力，促进骨组织和眼部神经的生长发育。

4、碘碘是人体合成甲状腺激素所必需的微量元素，如果哺乳期妈妈的碘摄入不足，造成宝宝缺碘，可能会影响到宝宝大脑和神经发育，增加宝宝智力障碍的几率。

母乳的来源主要是靠营养，因此，哺乳期的妈妈要多吃一些营养丰富的食物。这就是必须要有足量的糖类和水，应当多吃一些含有丰富的维生素和矿物质的水果青菜以及富含蛋白质和脂肪的肉汤、排骨汤、鱼汤、蛋类等。

乳汁中各种营养都来自母体，如果乳母营养不足，首先要动用母体内中原有的储备，或消耗母亲本身的组织来保证乳汁的分泌。如果乳母长期营养不良，正常的乳汁分泌将难以维持，乳汁量日渐减少而其成分仍然名校持相对稳定。所以必须保证足够的营养。多喝汤水，如黄豆猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、牛奶和豆浆，多吃粗粮，青菜，水果，忌吃***性强的食物。

另外，还可以煲一些药物催乳汤喝：

1. 川芎、当归、木通、猪蹄煲汤。

2. 猪膀肉，加通草、花生米熬汤。

影响乳汁分泌的原因有很多，如果奶水减少，孩子不够吃，这时千万不要着急，因为过度的紧张忧虑会抑制体内催乳素的分泌，使奶水更少。只要情绪稳定，保持身心愉快，避免过度疲劳，要有充足的睡眠时间，忌吃一些影响乳汁分泌的药物及食物，如麦芽、韭菜、麦乳精、生楂等等。

哺乳期宝妈的饮食特别重要，也会对宝宝有直接的影响。如果妈妈营养丰盛，奶水好，孩子就会发育的比较好，所以哺乳期的妈妈还是需要注意荤素搭配，也要多吃水果。

在哺乳期应该多吃炖一些汤类，像是鸡汤，猪蹄汤，鲫鱼汤等食物，这些都是下奶比较快而且营养比较丰富。果蔬类的话，鸡蛋，菠菜，生菜，海带，胡萝卜，[_a***_]，橘子，香蕉，猕猴桃等微量元素含量高的食物。

切记饮食要清淡，不能太过辛辣，油腻。自己也可以给孩子一些油鱼肝油，可以促进钙吸收。

你知道妈妈喜欢吃什么菜吗？

你好，我是第一美食的阿飞。

我的妈妈炒菜并不拿手，炒出来的菜就是普通的家常味道。不过妈妈做的面食还是挺好吃的。

我视频中这道菜盒子和蒸包子就是看妈妈以常做看来的，没有我老妈做的利索，您看看能给打几分。 ***加载中...

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以前在老家的时候，老妈不喜欢买外面的东西吃，自己家里有几亩地，种的小麦打的面粉吃不完。老妈总是说，外面卖的面粉添加剂太多，自己家的面粉虽然不是很白，吃着好吃。

没事的时候就爱蒸包子，各种馅的都蒸，冬天蒸***萝卜的，夏天蒸西葫芦、嫩南瓜馅的。碰到老爸赶集买肉了，就放点肉。有时候全是菜，不放鸡蛋也不放肉。

现在想想还想吃。

看看我蒸的是不是也有模有样的，我是阿飞，喜欢做饭和做面食的朋友可以关注第一美食。

觉得自已不孝呀！！从来不发觉妈妈的喜好是什么？？总是说都吃，买什么吃什么

其实妈妈什么都爰吃，咱姐弟4人每个都有偏好，甚至爸爸都挑食，爸身体不太好，总会自我控制该吃什么不能吃什么！！

所以妈妈从来不会为自己而做菜，而是每天想着，谁不吃这个，谁不吃那个，，要做这个和那个，一桌摆满5.6个，看着咱们都吃完就乐呵呵呵！！所以咱们都多样化，从来不单调口味，长大了，什么都会吃吃

趁着即将到来的母亲节，是爱可以买些新品或礼物，妈妈没吃过的，陪同共享，是孝可以下厨为妈妈做几款她时常为自己做的菜，谈谈每种菜的故事，让妈妈乐上一会，，人在快乐中会更健康

裔仲@美食社社祝大家母亲节快乐

妈妈喜欢吃的什么菜？都是大家吃剩下的菜，我们只记得妈妈无私的付出、妈妈无限的辛苦、妈妈无奈的劳累，一年忙到头，到了大年三十的晚上还在为一家的人忙最后的“上鞋底”，因为，明天就是大年初一，一大家子人都要穿新鞋子，平时白天还要出工，晚上靠母亲一针一线的纳鞋底，原后上鞋帮子，十分艰难。那时候谁家还有钱买鞋子呢？基本上过年都没有钱买新衣服和新鞋子的钱。那时候的生活也十分辛苦，基本没有什么好菜吃，连一般的吃饭的咸菜都有限，还能选择什么菜好吃吗？

现在条件都好了，可是父母亲早己走了，他们一生都是过的苦日子，现在随便哪天的日常生活，都比他们那个时候过年都吃得好。他们一生都是在缺吃少烧中艰难的渡过的，一群孩子围着他们要吃要穿，他们也是无能为力啊！

因此，母亲最爱吃的菜，其实也是再普通的菜肴，因为在她的眼中，真的有好菜，也是该孩子们吃的，她从来没有想过自己爱吃什么好菜。现在的饭菜是多么美好哦！

我们弟兄三个从小就知道，母亲最爱吃鱼尾巴和鱼鳍。每次家里煮鱼或蒸鱼，鱼身子都要挑出来一部分送给爷爷奶奶。谁送去？我们三个争着抢着去给爷爷奶奶送鱼。送到爷爷奶奶家，奶奶总要挑出一块鱼肉送到我们嘴里作为奖赏。那时候生活很苦，难得一次有鱼吃。记忆中，母亲每次都把鱼头端给父亲，剩下的鱼身子分给我们几个，最后剩下的鱼尾巴是她的，不过鱼尾巴上的肉大部分给了弟弟，弟弟年龄最小，身体瘦弱。分到最后，母亲只是舔了舔鱼骨头。一直到现在，想起这些心里酸酸的。

后来，我们都长大了，再也不让母亲吃鱼尾巴。每次把最好的鱼肉送到她老人家跟前，可是她总是舍不得吃，又分给了孙子孙女们……我勤劳善良的母亲呀，看你吃鱼骨头，儿子媳妇心里也难受。如今，生活条件好了，咱们的日子再不像以前。每次看望母亲，我们总会不约而同拎着几条鱼回家。我们还经常相约，走，一起给母亲煮鱼吃。

每到周曰，一到晚饭父亲总会做一道菜放在母亲面前。切片后的猪肉和罗卜煮成一锅汤，做法简单，毫无技术含量，四川人把它称为连锅汤。

我已到了而立之年，家中请客会友，都是父亲主厨，鸡鸭鹅鱼摆满桌，一盆连锅汤，风吹不动仍在母亲面前。

父亲因病去世后，母亲伤悲了许久，从母亲口里，也终于知道连锅汤中的故事……

一九六一年，称为自然灾害年，母亲那时只有六岁，缺乏营养而面黄饥瘦，成天想着猪肉......

一天，外公不知用什么办法，搞到小节猪肉，到了晚上乘着夜色，悄悄来到公社集体农田，偷走二根大白罗卜。回到家里做成连锅汤，盼望许久的母亲，终于吃上了肉。

刚吃一半，门被撞开，气势汹汹的造反派，用一根绳索绑走了外公。由于外公成份不好，又被造反派打成破坏农业，外公批斗了一周，打断了二根肋骨。

从此以后、母亲把连锅汤刻在了心里。

父亲了解这段伤心的故事，出于对妈妈的爱，数年来连锅汤从未中断。

爸爸走后，连锅汤就由我一直做给妈妈，母亲现已耄耋之年，老人家百年之后，我会把这道菜一直传承下去，纪念给予我大爱的妈妈。

一般送老妈什么礼物比较好？

可以送妈妈烤箱、养生壶、护肤品、随身茶壶等等。

烤箱：买一个送到家里，方便妈妈做一些新鲜花样的食物，自己在家的时候也可以亲手为父母烤制一些东西。

养生壶：可以煲汤、烧水、煮粥，武煮文炖，火候控制准确，用起来很方便，母亲在家可以轻松的熬制自己想喝的汤。

护肤品：母亲为我们操劳多年，特别是一双手，已是粗糙无比。可以给母亲准备一些护肤品，例如牛奶蜂蜜手蜡、尿素护手霜、保湿霜等等，礼物虽小，却包含弄弄爱意。

随身茶盒：如果母亲钟爱喝茶的话，不妨送一个随身茶盒，贴合妈妈的心意。

按摩椅：做儿女的都希望自己的父母有个好身体，所以送妈妈健康是最重要的。其实送妈妈***椅也是不错的选择，经常使用***椅可以促进全身血液循环，缓解疲劳，让身体达到一个最佳的状态。

送给妈妈的礼物有很多，像衣服、***椅只是一部分，还可以金银首饰等，每一种都能够表达对妈妈的爱。

一般送老妈什么礼物比较好？

可以送妈妈烤箱、养生壶、护肤品、随身茶壶等等。

烤箱：买一个送到家里，方便妈妈做一些新鲜花样的食物，自己在家的时候也可以亲手为父母烤制一些东西。

养生壶：可以煲汤、烧水、煮粥，武煮文炖，火候控制准确，用起来很方便，母亲在家可以轻松的熬制自己想喝的汤。

护肤品：母亲为我们操劳多年，特别是一双手，已是粗糙无比。可以给母亲准备一些护肤品，例如牛奶蜂蜜手蜡、尿素护手霜、保湿霜等等，礼物虽小，却包含弄弄爱意。

随身茶盒：如果母亲钟爱喝茶的话，不妨送一个随身茶盒，贴合妈妈的心意。

***椅：做儿女的都希望自己的父母有个好身体，所以送妈妈健康是最重要的。其实送妈妈***椅也是不错的选择，经常使用***椅可以促进全身血液循环，缓解疲劳，让身体达到一个最佳的状态。

送给妈妈的礼物有很多，像衣服、***椅只是一部分，还可以金银首饰等，每一种都能够表达对妈妈的爱。

有哪些适合送母亲的礼物可以分享？

送母亲的礼物，其实很简单，有时间多陪一陪老母亲，陪她说说话，聊天。母亲有什么做不了的事，按时跟洗冼涮涮？。这就是最好的礼物。又不花钱。，又实惠，母亲又喜欢何乐而不为呢？

谢谢悟空邀请

有哪些适合母亲的礼物可以分享下呢？

是谁，把我们带到这美丽的世界？是谁，给予我们生命，同时奉献了她全部的爱？是母亲。母亲为我们付出了一生的心血，我们也要学会感恩母亲，学会回报母亲那无私的爱。

虽然母亲已经离开了我很多年了，但母亲的音容笑貌还常常浮现在我的眼前，每当清明的时候去给母亲坟上送上一束鲜花，来寄托对母亲的思念。此时，也只能在这个里送给母亲一束鲜花做为报答母亲的礼物了，回想以前母亲在世的时候，逢年过节也经常送给她一些小礼物逗她开心，虽然礼物不是很贵重，但也能表达做为儿子的我对母亲的尊重，下面简单给大家分享两件比较有意义的礼物吧。

1.在上小学三年级的时候，突然得了一场大病，浑身发热，并且还打冷战，吃药***都不渐好，母亲就带着我跑遍了市，区的各家医院。在医院里虽然有了点好转，但一到晚上就又开始严重起来，由于那个年代家里条件不好，姐姐还上学，姥爷身体也不好，没办法只住了半个月就出院回家观察治疗了。眼看就要进入年关了，母亲的生日也一天比一天近了，每年母亲过生日的时候，我都是亲手用学校里学到的技能为母亲做一个生日贺卡，而今年我却躺在炕上。说来也怪，也许是上天不想让母亲被病中的孩子给拖垮，我奇迹般的在母亲生日的前一天好了，母亲的脸上也终于看见了笑容，难道是老天爷对我的恩赐吗？竟然给母亲生日的时候送来了一份宝贵的礼物--康复！

2.在九十年代，对于就业是很难的一件事。我初中毕业后考取了一所职业学校，开始也就想能混个毕业证也就算了，也不怎么用心学习，没事总往游戏厅跑。这之后母亲慢慢的发现了我的劣迹行踪，但母亲并没有打骂和过多的责备，找了一个周末的晚上整整用了一宿的时间陪我聊天，聊一些她年轻上学时期的人生经历，同时我了懂得了一个人要想在社会上生存就必须要付出努力，才能实现自已小时候的理想。之后两年学期中我奋力拼搏，就在毕业分配下来的时候，意外的送给了母亲一份礼物——教师分配指标，我也是最后一个名额***儿。

其实在生活中要给母亲的礼物是很多很多的，比如说，母亲在吃，穿，日用品等方面都是可以送给的。例如，在我们北方的冬季天气比较寒冷，母亲的关节有风湿病容易凉着，那么我们做子女的可以给她买件加厚的棉袄，棉裤，现在还有三层保暖内衣等等吧，都可以做为送给母亲的礼物，但我觉得这些都是很普通的，也是必须应该为母亲做的。所以，做儿女们的应该知道孝顺是什么，是在精神上给母亲带去的安慰，这才是送给母亲最合适的礼物。

到此，以上就是小编对于妈妈保健养生菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于妈妈保健养生菜的5点解答对大家有用。