自嘲的自我心理调节,自嘲的自我心理调节包括

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自嘲的自我心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自嘲的自我心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 消极情绪的自我调节？
2. 经常自嘲的人是什么心态？

消极情绪的自我调节？

         第一，学会有意识地转移注意力，比如听音乐、看电视、打球等轻松愉快的事情，可以使情绪得到缓解。

         第二，合理发泄情绪。所谓合理的发泄情绪是指要在合适的场合，***用合适的方法排解心中的不良情绪。把自己心中的烦恼，向亲人、朋友诉说，或者用摔打枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，有利于维护身心健康。

       第三，要学会自我控制情绪。在陷入消极情绪难以自拔时，应有意识地用理智去控制。第四，按照心中的榜样行动，不要消极的等待。有积极的行动，必然反过来促进积极心态的形成。

情感低落的时候要进行自我调节，看看书、听听音乐、散散步、找人谈心等。

我们还可以通过看搞笑的书籍来调节，这个方法也是很好的办法，当我们的心情在搞笑的内容中得到缓解之后，我们的消极情绪也就不会有了。

      1.自我暗示。暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松，头脑就会冷静。

　　2.小事糊涂。在实际生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，遇到不顺心的事，要么借酒消愁，吸烟解闷；要么以牙还牙或破罐子破摔，更有甚者轻生厌世，这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些。

　　3.疏泄释放。心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向同事、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，或一吐为快，不可闷在心里，积聚成一颗迟早要爆炸的“定时***”。

　　4.精神转移。愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋灶，此时不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“新颖刺激”，让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。

　　5.自嘲自解。面对不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪，分散自己的精神压力。

经常自嘲的人是什么心态？

1、心大，心态好；

2、释放生活的压力、释放工作的压力；

3、对现在的生活认命，就这样了；

4、还有通过自嘲自我鞭策的人也是大有人在；

5、看每个人的主管意思决定了怎样的心态；

希望对你有帮助。

有些人自嘲是真的自卑 有些人自嘲只是很优秀却不骄傲 而有些人自嘲就显得有些圆滑了 他们内心很满意自己所做的或者所得到的 但是为了不招嫉妒怨恨之类的会自我嘲讽 不是说这种人不好 但是有的时候还是很有用的

自嘲是一种高级幽默。

一个敢于自嘲的人，是真正的勇士，一个真正的勇士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。以上摘自鲁迅先生名言。

一个敢于自嘲的人，敢于在惨淡的人生中，发现改变生命之光。

一个真正的勇士，敢于正视淋漓的鲜血，并且在伤口上撒上盐水，只有这样，才能恢复的更好。

一个敢于自嘲的人，是一个了不起的人！

被别人嘲笑是一种羞辱。

敢于自嘲是一种觉醒后的幽默。

到此，以上就是小编对于自嘲的自我心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于自嘲的自我心理调节的2点解答对大家有用。