脑袋和心理怎么调节,脑子和心理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脑袋和心理怎么调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍脑袋和心理怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 在自己心情不好和胡思乱想的时候应该怎么调节？
2. 大脑思考的过程是怎样的呢？

在自己心情不好和胡思乱想的时候应该怎么调节？

心情不好确实容易胡思乱想，甚至会走向极端，留下终身遗憾，每个人的素质不同，处理方式有异就会有天壤之别的结果。

心情不好，皮气暴躁之人，往往同家人朋友发生矛盾，借势发威，但心情平静之后又感到惭愧，这是为什么呢？只因头脑简单，遇事不多加思考，把烦脑都归加给别人身上，觉得是别人扯了他后腿，是上天对他的不公平，但冷静后仔细想，他们又沾你什么光，哪里又影响了你，思前想后，找个风累好的地方或没人打扰空气新鲜的地方，就能冷静下来，思考自己的所做一切，知道愧对他们，自然就会后悔，改过自新的。但有些人思想孤僻，易钻牛角尖，头脑狭隘之人，家属千万小心，别让走向极端，否则后果不堪设想。

一般人胡思乱想，都因人而异，生活环境不同，就会有不同结果，遇事想的太多，因工作忙与家人朋友交流少造成的，经常和亲朋交流，别人给你见解看法，说说笑笑，也能打消胡思乱想的想法。

胡思乱想的人大部分处于劣势局面，如风得雨就天下太平，前途一片光明，谁还会胡思乱想，你找个各方面比你差的对手相比，你就会乐在其中，胡思乱想就打消了。你给強人相比当然自愧不如，那是你选错对手造成的胡思乱想，调节好自己的心理状态就会雨过天晴。

谢谢邀请答问。我在心情不好时，常用"散心法″。a.做自已想做的事，分散心情之不快;b.用娛乐散心，唱歌跳舞听音乐，发泄情绪;C.以看读写散心。琴、棋、书、画、诗、酒、花、茶，我国传统八雅，任取其一，皆可乐也。如胡思乱想，干脆用“睡眠静心法″。a.喝酒***睡一觉;b.洗澡净身睡一觉。总之，平衡心态很重要。学会舍得，学会放下，学会宽容，学会成人之美，心情会好许多。望以上心得，对您有所裨益。

每个人都有心情不好的时候，如果当你心情不好的时候，你就去做平时不敢做的事情，比如花钱买东西，比如出去旅游，自己想怎样就怎样，好好放松一下自己。

如果你放不下所有的事情，证明你还是爱这个家的，爱家里的人，那就不伤心难过了，把心情调好，有什么就说什么，说出来就好了。

有的时候事情反过来想，事情就不那么严重，只是当时一时冲动，遇到事情要三思而后行，这样就不会那么伤心了。人本来就是个气人，没有气了就成了死人。所以说这才是人生，喜怒哀乐都会有，珍惜每一天，一晃就老了。

人在心情低落的时候容易胡思乱想，而此刻想得东西往往不是正能量的，越想越心烦意乱，心情愈加低落。所以在心情不好的时候最好是什么都不想，有的人说只要想想开心的事情就好了，其实，经历过心情极度低落的人都知道，在那样的心境下很难想高兴的事，越是动用自己的思绪越是想不好的事，所以在心情极度不好的时候最好的自愈方法就是什么都不想，放空自己。以下是几点建议：

一、让自己忙起来。你可以去做家务收拾房间；可以去把未完成的工作抓紧完成；可以去找朋友一起逛街吃饭看电影，总之要让自己忙碌起来，凡事有想起不高兴的事预兆，就去做其他事情转移注意力，不要让自己的受思绪控制，不然容易沉溺在坏情绪里越陷越深，久而久之就容易抑郁。

二、尽量多运动。在心情不好的时候，可以选择去户外跑步，或者去健身房做难度大的训练，但你的身体疲惫不堪，肌肉酸痛的时候，脑子相对而言就不会那么活跃，只是能保证在这段时间里能暂时摆脱坏思绪的操纵。同时，人在运动的时候身体会释放更多的多巴胺，多巴胺有利于改善人的心情。

三、学习冥想。冥想是个对身心很有好处的运动，但是对初次学习的人有一定难度。若你能掌握这个技巧，每次思绪杂乱，心情不好的时候，都放放轻柔的音乐，做一会冥想，会使自己得到放空，身心得一以平静，经常性的冥想会使你的心灵处于一种开放稳定的状态，不容易陷入坏情绪。

四、不要试图控制自己的思想。又回到最开始所说的，当你心情低落胡斯乱想的时候不要强迫自己去想好的事情，正常这起不来什么作用。你可以去尝试我建议的前面三点，从外在强迫让自己暂时的不去想，让自己的思想停顿或者迟钝，不知不觉你就会从这样的消极情绪中走出来了。

谢谢邀请，谁都有心情不好的时候，心情不好的时候就容易胡思乱想，就会乱发脾气，甚至自己跟自己过不去。当心情不好的时候，我们应该如何调节呢？我一般很少生气的，我如果心情不好的时候，我会跟老公或者亲近的朋友聊天，说说笑笑就没事了，有时也会对老公发脾气，但一会就后悔了，因为我老公从来都不惹我生气，总是让着我，什么事都由着我，所以我很少有烦心事，我的儿女都生活的很好，工作也顺利，我也不操心他们的事，从不过问参与他们的事情，我也很少有胡思乱想的时候。因为我老公对我很好，也很恋家，从不在外边惹事生非，我儿子他们白天在我这吃饭，晚上回去他们家睡觉了，我女儿在她们家过得很好，女婿很疼她，我也从不过问她们的事情，我的态度就是儿女不对我说，就说明他们生活的好，我儿媳妇这个人有时说话很直接，有时说话不好听，我也不生气，也不计较也不啃声，他们走了后我跟老公两个人说说，我老公会说我不要跟他们计较太多，一家人说就说了，没什么大不了的。我今年春天腰椎骨折后，我好害怕我会不会瘫痪了，我每天躺在床上胡思乱想的，我老公每天都陪着我，照顾我，我女儿女婿带着我去医院检查，跑前跑后的照顾我，很孝顺的，我现在已经完全好了，心情也好了也不胡思乱想了，我真的很幸福很满足的。

[_a***_]思考的过程是怎样的呢？

大脑是个奇特的器官，只要人清醒，他就不停的发送信息出来。只有深度睡眠时，才大概休息一下。练习过禅定的都知道，要想瞬间无识是多难或者几乎不可能的事。

思考这种事情，分为由内而外和由外而内两种情况。走在异乡的马路上，碰到一个小时候同学，攀谈当中，几十年前的记忆喷薄而出。这些记忆是一直在大脑中的，可是不遇到特殊情况，这些东西就好像不存在一样。躺在床上失眠，胡思乱想，想到什么都有可能，就像某个闸门打开了，里面的东西都跑出来了。唯物主义和唯心主义就是这么起源的。

我们能控制的只是显意识，能感受到部分潜意识，但是躲在潜意识后面，真正控制我们的是谁呢？

前天在头条看了一个讲解西游记的，说孙悟空代表了人的思想，猪八戒代表了人的欲望。欲望这个东西，可以理解为人体的胃肠舌肾肝胆等器官给大脑的需求，在一定程度上，大脑要为这些器官服务，这就是所谓的无眼耳鼻舌身意，无色香声味触法。

那么如何理解思想呢？开心，心满意足，心花怒放，心平气和，中国人把思想跟心脏连接在一起，可以这样理解，如果某个事物发生时，心脏产生的反应，这个事物就成了潜意识，下次再遇见类似东西时，心脏会有同样反应，通知潜意识，潜意识再通知显意识去做。比如小时候被什么东西吓着过，长大以后见到类似东西就会逃避。比如小时候看电影崇拜某个英雄，慢慢就变得和那个英雄人物很像。就是因为做这些事情时心脏有反应。

再解释失眠胡思乱想的问题，应该是心脏活动不规律，导致大脑供血时快时慢，刺激大脑各种细胞活动。

所以古人云，万事皆以修身为本。

以上都是胡说八道，姑妄言之姑妄听之。

<span style="font-weight: bold;">感谢邀请。欲“大鹏展翅”，跟“大鹏瞻职”。欢迎进入“鹏哥答疑”。

这是一个好问题！想不明白、就会说不清晰，那便做不到位！鹏哥在培训时经常说“素质是正确的思维习惯加有效的行为习惯”。而习惯的的背后一定有”套路“、有逻辑和程序。所以，探讨思维思考的程序，具有埋深重要的现实意义和长远影响。

我们先看一段话，这是心理学家、《心智探奇》的作者史蒂芬•平克说—— “ 写作之难，在于把网状思考，用树状结构，体现在线性展开的语句里。 ”里面与思维相关的关键词是网状、树状和线性。它说出了一个基本的逻辑程序：广范收集、把握主题、一脉贯穿！但在真正自己展开思维过得的时候，其实是反向应用的。即主题把握、深入分析、举一反三！

首先，主题确认。是指每一次的思考都要有目的，想干什么。很多时候的胡思乱想，多半与目标不明确有关。因为不知道要什么，所以走哪条路都可以！

其次，深入分析。这是围绕一件事情进行连问”五个为什么“的操作方式，深入挖掘，便不难发现核心关键点，有时还会可以引导对目标进行重新界定。

第三，举一反三。这是将思维放大的好方法。由此及彼，由表及里。这需要有很发散思维，用头脑风暴、专家法等可以举得较好的效果。

以上，便是思考的程度。在具体的思维中，还应当注意：

1、考虑问题的全面性。这是指的当事人思考问题的统筹、高度和系统性很好。

2、思考问题的角度新颖性。他总是能够出奇制胜，想别人没想到的。所谓脑洞大开，灵机一动，计上心来，就是这种境界。此时，逆向思维法，必不可少。

3、思考问题的严谨性。他常常有很多的思考工具，比如PDCA循环、金字塔原理、六顶思考帽、五力模型、各类四象限组合、思维导图甚至是QC新老七种工具等等现成的模型和工具都可以引领我们把问题思考得更全面，推导得更合理。

怎样思考问题的本质？

这要从三大根本的层面来说明；

第一个层面是：问题是什么？要先从根上找到答案，先分类，再定性，到底是属于哪一类的问题，什么性质？是良性的还恶性的，是好事还是坏事？到底是什么？有没有先例？什么时间？什么地方？什么人？什么部门？一切从事实出发，用事实说话。

第二个层面是：为什么会出现这个问题？什么原因？什么因素导致的？影响有多大？成本有多大？代价是多少？背后的深层诱因在哪里？利弊是什么？这些都要找出来。

第三个层面是：问题怎么解决？谁来解决？用什么解决？解决方案是什么？能否彻底的解决？

所以思考问题本质的宗旨用儒家的方式就是：格物致知，溯本探源，用道家的方式就是：万物同源，***可测，同佛家的方式就是：明心见性，如如不动。

到此，以上就是小编对于脑袋和心理怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于脑袋和心理怎么调节的2点解答对大家有用。